В ожидании локдауна полезно научиться стоять на одной ноге. Упражнение золотой петух как правильно выполнять?

Одним из показателей отличного здоровья медицина считает способность стоять на одной ноге, а способность стоять так короче или дольше способна

Умение стоять на одной ноге связано с:

  • при повышении уровня физических нагрузок,
  • с пониженным риском падений,
  • с качеством и долговечностью.

Согласно мировой статистике, примерно 37,3 миллиона падений в год приводят к серьезным травмам, требующим медицинской помощи.

Неспособность здоровых людей балансировать на одной ноге в течение 20 секунд и более связана с повышенным риском повреждения мелких кровеносных сосудов головного мозга и снижением когнитивных функций.

Если человек не может стоять на одной ноге, не раскачиваясь, у него больше шансов заразиться множеством болезней:

1639575069

Что влияет на нашу способность некоторое время стоять на одной ноге, что свидетельствует о потере равновесия и потере хорошей физической формы:

  • беременность
  • менопауза,
  • депрессия
  • остеопороз,
  • старость.

Отсутствие физической активности в сочетании с малоподвижным образом жизни быстро приведет организм к ожирению и диабету 2 типа.

Восточные оздоровительные практики считаются простейшими методами восстановления здоровья в любом возрасте и лучшей профилактикой для сохранения молодости и долголетия.

Упражнение «Золотой петух» замедлит старение мозга.И это правда.

Восточная медицина собрала в своем омолаживающем и лечебном арсенале огромное количество лечебных упражнений, при регулярном применении которых человек чувствует себя здоровым до старости.

Но среди всех упражнений есть одно особенно ценное, которое считается драгоценной жемчужиной китайской профилактической медицины, поскольку помогает сохранить здоровье мозга до старости.

Упражнение было известно китайцам на протяжении многих веков и было почти забыто, но благодаря доктору Чжэн Фучжун оно получило вторую жизнь. Врач во время своих лекций и семинаров занимается укреплением и профилактикой здоровья, используя старинные китайские методы.

Статья по теме:  Можно ли накачать попу за 1 день. Как накачать большую попу?

Влияние упражнения петуха на здоровье Вы можете на мгновение представить себе глубокий и быстрый поток, через который бросается тонкая доска, которая изгибается и раскачивается с каждым вашим шагом, но вы должны сохранять равновесие, чтобы добраться до ручей. Когда я представляю себе такую ​​ситуацию, у меня возникает прилив адреналина и жар.

1639575069-2

Почему это происходит?

Когда человек полностью здоров, все его внутренние органы и системы неразрывно связаны друг с другом энергетическими каналами, по которым энергия Инь и Ян движется непрерывными потоками.

И как только здоровый человек на минуту представляет опасную ситуацию, в работу сразу включаются системы, активирующие все процессы в организме для решения этой проблемы.

Но если в энергетических каналах организма наблюдается застой, происходит нарушение связей между органами и системами, что приводит к дисбалансу. Ученые восточных практик здоровья считают, что если у человека проблемы с позвоночником, руками или ногами, это результат потери гармонии между опорно-двигательным аппаратом и внутренними органами.

Как делать медленные упражнения при старении мозга? Сможете ли вы восстановить гармонию и равновесие тела с помощью китайских упражнений?

Да, можно, только для этого нужно терпение. И упражнение «Золотой петух» — как раз тот уникальный способ предотвратить недуги.

Упражнение очень простое, но действенное. Для его выполнения встаньте, произвольно опустите руки вниз. Закройте глаза и согните одну ногу в колене. Это все!

Никогда не открывай глаза. Своим взглядом человек цепляется за окружающие предметы, что помогает ему сохранять равновесие. Зрение вместе с вестибулярным аппаратом и проприоцептивной сенсорной системой регулирует и поддерживает вертикальное положение человеческого тела.

Задача здесь в другом — заставить работать мозг.

Чтобы мозг активировал работу внутренних органов и систем для поддержания баланса в организме и восстановления внутреннего баланса.

Статья по теме:  Как накачать быстро руки в домашних условиях мужчине и женщине. Как накачать руки в зале?

И в этом помогают энергетические каналы. Оказывается, каналы шести важнейших внутренних органов сходятся на подошвах наших ног.

В позе Золотого Петуха, когда человек стоит на одной ноге, центр тяжести смещается на одну ногу, что усиливает воздействие на энергетические каналы и через них на те внутренние органы, с которыми они связаны.

Чем чаще вы выполняете упражнение «Петух», то есть переносите центр тяжести своего тела на ту или иную ногу, чем большую нагрузку получают энергетические каналы, тем больше вероятность того, что потоки энергии восстановятся и энергия начнет свободно перемещаться по телу, оживляя и омолаживая тело.

А здесь, смотрите необычное упражнение йога для мозга.

Начните упражнение с 1-2 минут, постепенно увеличивая время. По возможности доведите упражнение до 5-7 минут.

Упражнение можно делать под музыку, но постарайтесь прислушаться к себе, своему телу. Вы скоро заметите, как легко вы удерживаете равновесие, что изменилась ваша осанка, ваша координация движений.

Если у вас очень слабый вестибулярный аппарат, начните выполнять позу «Петух» с 3-5 секунд и увеличивайте время постепенно, не торопясь, чтобы организм научился работать в новых условиях. Упражнения петуха замедляют старение мозга и сохраняют здоровье на долгие годы.

Выполняя упражнение, как вы уже поняли, вы воздействуете на шесть энергетических каналов, а через них — на внутренние органы и системы.

Это упражнение при длительном выполнении благотворно влияет на людей, страдающих болезнью Меньера. Кто испытывает стойкое головокружение, потерю равновесия, шум в ушах и потерю слуха.

1639575070

Положительные изменения наблюдаются у пациентов с заболеваниями щитовидной железы, нарушениями работы гипофиза. Помогает при заболеваниях с признаками атрофии мозжечка, плохой памяти, головной боли, замедляет старение головного мозга.

Статья по теме:  Тренировка по боксу в домашних условиях для начинающих: как и что нужно знать. Что дают занятия боксом?

Стоя на одной ноге способствует перемещению энергии Ци и крови к нижним конечностям, что дает положительную динамику при заболеваниях: остеохондрозе, сахарном диабете, радикулите, остеохондрозе, гипертонии.

это упражнение полезно выполнять людям, у которых постоянно мерзнут ноги. Также упражнения укрепляют иммунную систему. Восточные оздоровительные практики считаются простейшими методами восстановления здоровья в любом возрасте и лучшей профилактикой для сохранения молодости и долголетия.

ᐉ Что дает стоять на одной ноге. Золотой петух стоит на одной ноге. Как правильно выполнять упражнение цигун Золотой петух Улучшение тела —

Оздоровление Организма — Упражнение Цигун Золотой Петух

1639575070-1
Оздоровление организма с помощью гимнастики цигун помогает справиться со многими неприятными заболеваниями и состояниями. Сегодня я расскажу вам об очень простом, но чрезвычайно полезном упражнении цигун: «Золотой петух стоит на одной ноге». Это упражнение также известно под более прозаическим названием: цапля.
Но есть одно но! Это стойка на одной ноге с закрытыми глазами.

Наверняка в это время можно немного приподнять одну ногу и без особых усилий встать на другую. Что ж, хотя бы несколько секунд вы точно сможете. Правильно? Но попробуйте при этом закрыть глаза. Как?

Оцените статью
РесницаМания