Блог Армена Петросяна. Что самые успешные люди делают до завтрака

Дональд Трамп — это легенда. Его имя стало брендом и продается за миллионы долларов. Его история полна взлетов и падений, но после каждого кризиса он всегда поднимается выше прежнего высокого уровня. Его правила лидерства — бесценные уроки для всех, кто хочет добиться успеха в бизнесе и в жизни.

Это текст книги страница за страницей. Система хранения на последней прочитанной странице позволяет комфортно и свободно читать то, что самые успешные люди делают перед завтраком. Как изменить к лучшему свой завтрак … Точка, откуда вы уходили каждый раз. Поместите закладку, и вы сможете продолжить с того места, где остановились.

Что самые успешные люди делают перед завтраком. Как изменить к лучшему свой завтрак … И в вашей жизни.

Что самые успешные люди делают перед завтраком: краткое руководство по преобразованию вашего утреннего … И ваша жизнь

Copyright©Laura Vanderkam, 2012. все права защищены, включая право на воспроизведение в любой форме или части в любой форме. Данное издание опубликовано по соглашению с Portfolio, членом Penguin Group (USA) LLC.

Вы держите в руках книгу в ее традиционной форме, но то, что самые успешные люди делают перед завтраком, теперь выпущено в цифровом формате.

Моя первая книга «168 часов» была опубликована в мае 2010 года. Через некоторое время я начал вести блог на эту тему для BNET (который позже объединился с CBS Money Watch).

Каждое утро я получал статистику посещений за предыдущий день, и эта обратная связь была захватывающей и вдохновляющей.

Цифры в моих отчетах показывали, какие вопросы и названия привлекли внимание, а какие люди явно удалили — виртуальный эквивалент этого действия.

В мае 2011 года я написал пост об одном из моих любимых вопросов тайм-менеджмента: как правильно использовать свой завтрак. Я давно заметил, что люди, которые успевают сделать больше, обычно хорошо проводят утро. Однако большинство из нас почему-то не могут этого сделать. Они уже тренируются и готовятся пробежать полумарафон, закрывая будильник и засыпая еще на 15 минут. Мы с трудом успеваем одеть их и вывести детей за дверь, они наслаждаются завтраком со своими семьями, а также обсуждают прочитанные книги со своими малышами. Я написал о том, что можно сделать утром до того, как начнется суета вокруг того, что нужно сделать, и придумал название. Сначала я хотел назвать его «Сделай утро добрым», но в последний момент, вспомнив статистику посещений, назвал его «Что делают самые успешные люди в пожирании».

И это оказалось правильным решением. Что-то в названии привлекло читателей. Все мы хотим быть успешными, но мысль о том, что нам придется полностью пересмотреть все виды деятельности, рассчитанные на 168 часов в неделю, может нас напугать. Что бы вы сказали, если бы мы попытались изменить дизайн только утренних часов?

Это более реалистично. Статистика посещений моей страницы резко возросла (до шестизначных цифр в день), и люди в Интернете начали делиться ссылками на нее.

Примерно через неделю интернет-трафик пришел в норму, но каждый раз, когда мы включали это название в список ссылок, трафик снова увеличивался. Оказалось, что я столкнулся с действительно интересной проблемой. Да, но что мне теперь делать с этим знанием?

Той осенью я посетила нью-йоркскую вечеринку, устроенную издательством для другого автора, где пообщалась с издателем, Брук Кэри. Он рассказал мне, что в прошлом издательство Penguin больше работало на рынке электронных книг. Планшеты и электронные читалки быстро меняют издательскую индустрию, и мы все пытаемся найти способы извлечь из них максимальную пользу. Электронные формы позволяют публиковать материал любого объема, и мне очень подошел мой текст о правильном подходе к утренним часам, который при относительно небольшом объеме (10 000 — 15 000 слов) можно читать по дороге. Я предложил и в течение нескольких недель согласился опубликовать то, что самые успешные люди делают по утрам, в серии электронных книг, которые Penguin назвал e-specials. Электронные книги были выпущены в июне 2012 года, и названия снова сработали как по волшебству. Аудиоверсия, которую я записал, на некоторое время превзошла «Пятьдесят оттенков серого» и достигла вершины продаж на iTunes. Поэтому мы решили развить эту идею в серию электронных книг о том, как успешные люди проводят свои выходные и чем они занимаются на работе.

Если вы интересуетесь, смею предположить, саморазвитием, то большинство идей вам уже знакомы. И вы ничего не получите от этой книги. Справедливости ради отмечу: читается легко, примеры короткие и все.

Лора Вандеркам Что самые успешные люди делают до завтрака

-Для меня очень важно то, как я строю свой день, как я заполняю свое время утром и перед сном. Я постоянно меняю порядок своих обычных действий.

Статья по теме:  Что такое слово «Кавабанга». Кавабанга что это значит

-Утром я чувствую себя так, будто еду в санях. Знание органов управления не поможет, если вы не разгоняетесь. Результаты на финише будут посредственными.

-Я до сих пор не могу признать утро частью своего дня. После энергичного и напряженного начала я часто расслабляюсь и провожу остаток дня в рецессии.

-Опять же, меня беспокоили названия и рекомендации. Я был убежден, что если в названии книги есть слова «успех» или «успешные люди», то мне следует насторожиться.

Какие решения принял во время чтения

-Подготовьте регулярный резервный план мероприятий на случай, если ваше расписание нарушится. Лень и неорганизованность — вот основные причины моих неудач в начале дня.

Однако бывают поездки, встречи, которые невозможно отложить на нужное время, и непредвиденные обстоятельства. В таких случаях можно проводить регулярные мероприятия. Полную фитнес-программу можно заменить 10-минутной группой. Регулярный свободный бег сокращается с 20 минут до 5 минут.

-Я вспомнил забытое правило, которое помогло мне. Соблюдайте временные ограничения. Начните заниматься спортом через 15 минут после пробуждения. Выполните программу за два часа. Уточните результаты к 11 утра.

-Один или два раза в месяц обеспечьте идеальное начало дня. Посвятите этому сеанс фрирайтинга.

Составьте список желаний из 100 вещей, которые нужно сделать в выходные.

-Планируйте что-нибудь хорошее. Около 30 лет назад в книге Владимира Леви «Искусство быть другим» я прочитал рекомендацию о том, что у меня есть запас фактов, которые делают меня счастливым. Когда я был студентом, обучение проходило по ночам. В армии это был банный день.

Я старалась планировать в дополнение к заданиям по чтению романа. Важно сохранять спокойствие. Иначе невыполненные пункты разочаровали бы меня вдвойне.

И это оказалось правильным решением. Что-то в названии привлекло читателей. Все мы хотим быть успешными, но мысль о том, что нам придется полностью пересмотреть все виды деятельности, рассчитанные на 168 часов в неделю, может нас напугать. Что бы вы сказали, если бы мы попытались изменить дизайн только утренних часов?

3 Работа над личным проектом (увлечением)

Шесть вещей, которые успешные люди делают перед завтраком

Трудно найти время для написания романа и создания произведений искусства, когда вы весь день провели на совещаниях, устали, проголодались и должны решить, что будет на ужин. Многие успешные люди тратят час или около того на личный проект, прежде чем официально начать свой рабочий день.

Учитель истории Шарлотта Уокер Саид рассказала Вандеркамс, что она проводит время с 6 утра до 9 утра за работой над книгой о религиозной политике в Западной Африке. У нее есть время прочитать статью в журнале и написать несколько страниц до начала выполнения своих образовательных обязательств в Чикагском университете.

Выделить время утром для письма и сделать это привычкой означает, что она действительно успевает все сделать. Вандеркам провел исследование одного молодого профессора, который обнаружил, что написание докторской диссертации по крупицам каждый день, а не интенсивными сериями, повысило ее шансы получить должность.

4 Общение с супругой

Шесть вещей, которые успешные люди делают перед завтраком

Вечером вы оба, скорее всего, устали от дневных дел и можете легко потратить время на приготовление ужина и смелый просмотр телевизора. Именно поэтому многие успешные люди делают общение с партнером утренним ритуалом.

Кроме того, что может быть лучше утреннего секса, чтобы оживить вас в течение дня? Но вам не обязательно заниматься любовью каждое утро. Многие пары используют ранние часы для общения.

Например, Оби МакКензи, управляющий директор BlackRock, и его жена каждое утро ездят из пригорода в Нью-Йорк. Они проводят более часа в пути, обсуждая свою жизнь, финансы, список дел и планы на неделю.

5 Медитация

Шесть вещей, которые успешные люди делают перед завтраком

Успешные люди обычно требуют от себя того же, что и от других, поэтому им трудно оторваться от своего списка духовных целей и успокоить свой ум.

Прежде чем выйти за дверь, многие из них концентрируются на суете и занятости дня, посвящая себя духовным практикам, таким как медитация. Маниша Тхакор, бывший руководитель корпорации Wealth Management Corporation, практикует трансцендентальную медитацию, чтобы очистить свой разум.

Она проводит два 20-минутных сеанса в день, один перед завтраком, второй — вечером, уделяя особое внимание дыханию и повторению мантр для головы.

Вандеркам приводит пример бизнес-стратега Дебби Мойсичин. Дебби Мойсичин имела дело с таким количеством специальных встреч и прерываний в течение дня и чувствовала, что ей нечем заняться.

В этих двух утрах есть замечательное качество — вы чувствуете, что вам предоставлена новая возможность сделать все правильно.

Я уже давно понял, что для меня идеальный вариант — это начать работу в 5.30 утра. Это удобно по многим факторам — свободные дороги, повышенная жизнеспособность, отсутствие внешнего шума. Мне достаточно было увидеть название этой книги, чтобы сразу же заинтересоваться. И признаюсь, читать первую треть было интересно. Вводный раздел еще раз убедил меня в правильности выбора для повседневной жизни.

Но к моему большому разочарованию, на середине книги автор пошел по беспрецедентному пути. А сейчас я читаю о планах на выходные, о времени с детьми, об увлечениях и желаниях. Это как руководство для домохозяйки, как найти время для себя, прежде чем идти к детям в школу.

Статья по теме:  Из каких бокалов лучше пить разные виды вина и другие напитки, чтобы их вкус раскрылся полностью? Разбираемся с экспертом. Какие бокалы для каких напитков?

Какую битву мне пришлось выдержать, чтобы закончить его. Когда я наконец прочитал «Силу воли» на человеческом языке — «Как я могу не есть это…».

Copyright©Laura Vanderkam, 2012. все права защищены, включая право на воспроизведение в любой форме или части в любой форме. Данное издание опубликовано по соглашению с Portfolio, членом Penguin Group (USA) LLC.

Как добиться успеха.

‘Действуй, 10 команд успеха’.

Российский тренер успеха¹1- говорящий Ицхак Пинцевич представляет

Программа действий «Готовность к успеху». За 30 минут в день вы узнаете, как достигать своих целей, обрести уверенность, правильно распределять свое время и легко преодолевать неудачи.

The Extraordinary Code.10 нетрадиционных способов достижения драматического успеха».

Эта книга поможет вам увидеть свою жизнь с самого начала — подвергая сомнению устоявшиеся представления о работе, дружбе, определении цели, осознанности и счастье. Автор разработал эти 10 конкретных правил на основе собственного опыта и длительных личных бесед с такими выдающимися личностями, как Илон Маск, Ричард Брэнсон, Кен Уилбер и Арианна Хаффингтон.

Деньги есть всегда. Есть способы правильно тратить деньги, чтобы их хватало на все, а также на все остальное».

Проверенная автором на себе и тысячах студентов, наконец-то сложная система управления деньгами! Эта обучающая книга содержит простые приемы для достижения финансовых результатов. Остановите утечку «пальчиковых» денег, избавьтесь от долгов, достигните ключевых финансовых целей, создайте финансовую защиту и заслужите доверие в будущем.

Думайте как чемпион. Главное откровение о жизни и бизнесе».

Дональд Трамп — легенда. Его имя стало брендом и продается за миллионы долларов. Его история полна взлетов и падений, но после каждого кризиса он всегда поднимается выше прежнего высокого уровня. Его правила лидерства — это бесценные уроки для каждого, кто хочет добиться серьезного успеха в бизнесе и в жизни.

Введение.

Вы держите в руках книгу в ее традиционной форме, но то, что самые успешные люди делают перед завтраком, теперь выпущено в цифровом формате.

Моя первая книга «168 часов» была опубликована в мае 2010 года. Через некоторое время я начал вести блог на эту тему для BNET (который позже объединился с CBS Money Watch).

Каждое утро я получал статистику посещений за предыдущий день, и эта обратная связь была захватывающей и вдохновляющей.

Цифры в моих отчетах показывали, какие вопросы и названия привлекли внимание, а какие люди явно удалили — виртуальный эквивалент этого действия.

В мае 2011 года я написал пост об одном из моих любимых вопросов тайм-менеджмента: как правильно использовать свой завтрак. Я давно заметил, что люди, которые успевают сделать больше, обычно хорошо проводят утро. Однако большинство из нас почему-то не могут этого сделать. Они уже тренируются и готовятся пробежать полумарафон, закрывая будильник и засыпая еще на 15 минут. Мы с трудом успеваем одеть их и вывести детей за дверь, они наслаждаются завтраком со своими семьями, а также обсуждают прочитанные книги со своими малышами. Я написал о том, что можно сделать утром до того, как начнется суета вокруг того, что нужно сделать, и придумал название. Сначала я хотел назвать его «Сделай утро добрым», но в последний момент, вспомнив статистику посещений, назвал его «Что делают самые успешные люди в пожирании».

И это оказалось правильным решением. Что-то в названии привлекло читателей. Все мы хотим быть успешными, но мысль о том, что нам придется полностью пересмотреть все виды деятельности, рассчитанные на 168 часов в неделю, может нас напугать. Что бы вы сказали, если бы мы попытались изменить дизайн только утренних часов?

Это более реалистично. Статистика посещений моей страницы резко возросла (до шестизначных цифр в день), и люди в Интернете начали делиться ссылками на нее.

Примерно через неделю интернет-трафик пришел в норму, но каждый раз, когда мы включали это название в список ссылок, трафик снова увеличивался. Оказалось, что я столкнулся с действительно интересной проблемой. Да, но что мне теперь делать с этим знанием?

Той осенью я посетила нью-йоркскую вечеринку, устроенную издательством для другого автора, где пообщалась с издателем, Брук Кэри. Он рассказал мне, что в прошлом издательство Penguin больше работало на рынке электронных книг. Планшеты и электронные читалки быстро меняют издательскую индустрию, и мы все пытаемся найти способы извлечь из них максимальную пользу. Электронные формы позволяют публиковать материал любого объема, и мне очень подошел мой текст о правильном подходе к утренним часам, который при относительно небольшом объеме (10 000 — 15 000 слов) можно читать по дороге. Я предложил и в течение нескольких недель согласился опубликовать то, что самые успешные люди делают по утрам, в серии электронных книг, которые Penguin назвал e-specials. Электронные книги были выпущены в июне 2012 года, и названия снова сработали как по волшебству. Аудиоверсия, которую я записал, на некоторое время превзошла «Пятьдесят оттенков серого» и достигла вершины продаж на iTunes. Поэтому мы решили развить эту идею в серию электронных книг о том, как успешные люди проводят свои выходные и чем они занимаются на работе.

Статья по теме:  Как рожали в старину. Как рожали в древности

Что самые успешные люди делают перед завтраком

Утреннее безумие.

Во многих домах утро — это сумасшедшее время. Я ничем не отличаюсь от других. Чтобы не опоздать в школу, дети должны быть накормлены, одеты и находиться в машине к 8.45 утра. Это значит вставать до 7 утра.

Чтобы предотвратить катастрофу в последнюю минуту перед выходом из дома, я заранее вывешиваю всю одежду и обувь у двери, но ни у кого всегда нет повода восстать против тирании домашнего шоу (носки нужно надевать), и мы вынуждены решать неотложные вопросы в последнюю минуту. В 9.15 утра, оставив детей в двух разных школах. Обычно я нахожусь в своем домашнем офисе, но вместо того, чтобы приступить к работе, я хочу выпить кофе и немного посидеть в Интернете.

Я видел, как люди проводят свое время, и нередко им хочется расслабиться на несколько часов перед работой. Журналы полны историй о том, как преодолеть утренний хаос; вот несколько из них.

Согласно исследованию SleepinAmerica 2011 года, проведенному Национальным фондом сна, средний возраст 30-45 лет встает с постели в 5:59 утра. В будние дни его сверстники 46-64 имели рейтинг 5,57. Однако большинство из них начинают работу в 8 или 9 часов утра. («Они начинают работать» означает «они идут на работу»). Неудивительно, что те, кому приходилось вставать рано утром, чтобы «полечить» маленьких детей, бороться с пробками или ждать 20 минут своей очереди в Starbucks, неожиданно воспринимают первые несколько минут в офисе как время, чтобы освоиться. Восстановление. Просматривайте личный почтовый ящик, проверяйте Facebook и заголовки новостей и избавьтесь от необходимости ходить на встречи или отвечать на звонки.

В результате вы тратите три-четыре часа в день на бесполезные занятия или попытки затащить в машину сварливого ребенка с угрожающим рыком. Вместо того чтобы посвятить их своему основному бизнесу. Я говорю о том, что действительно важно: карьерный рост, забота о близких (помимо базовых вещей) и личное развитие. Саморазвитие может означать физические упражнения, хобби, медитацию, религиозные практики и т.д. Для многих людей именно утреннее безумие создает ощущение, что времени на что-то не хватает. Времени достаточно, но большая его часть приходится на контрпродуктивную спешку, суету и суматоху, которые обычно сопровождают выход из дома.

Но утро не обязательно должно быть таким. Внимательное отношение к началу дня покажет вам, как улучшить их даже в самый сумасшедший день. Утро — это очень полезное время. Время радости. Время, посвященное развитию навыков и созданию привычек для самосовершенствования. Очевидно, что способность научиться проводить утро с пользой в нашем безумном мире может показаться чем-то, что раздвигает границы величия.

Но к тому времени, когда все уже готовы к завтраку, самые успешные люди успевают набрать победные очки в своем стремлении к той жизни, которую они хотят прожить.

По крайней мере, таков мой вывод после изучения трудов и историй людей, добившихся высоких результатов.

Что же делают успешные менеджеры и предприниматели, когда только просыпаются? Вот шесть примеров утренних ритуалов, которые Ван дер Камм обнаружил в ходе своего исследования

Про­во­дят время со сво­ими супругами

Успешные люди практически каждый момент года контролируют желанием поужинать и провалиться в глубокий сон до следующего утра. Пожалуй, самое большое занятие, на которое у них хватает энергии, — это просмотр телевизора. Именно поэтому многие успешные люди превращают утренние занятия любовью в ритуал. Кроме того, утренний секс известен как отличный способ сжечь калории, а также набраться энергии для начала дня.

Другие используют утренние часы для регулярного общения со своими партнерами, но ни на что другое у них не остается времени. Они говорят о домашних делах, делятся фактами на работе, составляют списки покупок и планируют выходные.

Встре­ча­ются для сов­мест­ного завтрака

Это особенно актуально для тех, кто не искушен в деловых ужинах. Для этих людей завтрак, особенно совместный завтрак, является прекрасной возможностью для неформального, но профессионально полезного общения с коллегами. Совместные завтраки более эффективны, чем совместные обеды, и более ориентированы на работу, чем коктейльные вечеринки или бизнес-ланчи.

Успешные люди справляются практически с любой ситуацией. В то же время они предъявляют к себе гораздо более высокие требования. Им бывает очень трудно отвлечься и успокоиться от работы и обязанностей. Из-за постоянного нервного напряжения нетрудно достичь состояния морального и психологического недомогания. Чтобы предотвратить этот эффект, многие успешные люди занимаются духовными практиками, такими как медитация и молитва. Это позволяет им прислушаться к суете следующего дня.

Они запи­сы­вают вещи, за кото­рые благодарны

Выражение благодарности — еще один прекрасный способ психологической подготовки и получения необходимого заряда энергии перед тем, как погрузиться в непрерывное движение офиса. Перечисление людей, мест и возможностей, за которые вы благодарны, занимает менее двух минут, а разница в восприятии себя и окружающих имеет решающее значение.

Планирование — это эффективный инструмент для эффективных лидеров, позволяющий не сбиться с пути в толпе людей и событий. Выделить время утром для определения приоритетов и целей — это все равно что задать правильную траекторию движения на следующий день.

Оцените статью
РесницаМания