В среднем час. Достаточно времени, чтобы расслабиться и почувствовать подъем энергии. Хотите больше? Без проблем, всю ночь напролет. Это полезно для нервной системы и организма.
Нырнуть в невесомость: как флоатинг из нишевой процедуры для йогов и звезд стал всеобщим спасением от стресса
Всем знакомо это чувство «хочу обниматься». А сейчас, когда стресс лезет из каждой щели, это желание особенно сильно. Кто-то заедает свои тревоги десертами, кто-то принимает транквилизаторы или обращается к психологам. Возможности бесконечны. Эксперты говорят, что один из лучших способов почувствовать себя в безопасности и снять стресс — оказаться в месте, максимально похожем на утробу матери. Там темно, тихо, спокойно и невесомо — такая обстановка, которая повторяет плавание. Мы хотим выяснить, что это такое и кому это подходит.
Этот процесс был разработан в 1970-х годах американским нейропсихологом Джоном Лилли. Он исследовал психику и пытался выяснить, как ввести человека в состояние полного расслабления. Придет ли он в состояние покоя, если отключить все раздражители, удалив все сенсорные впечатления? Или же возникнет обратный эффект: Не усугубит ли ощущение пустоты нервное расстройство?
После длительных экспериментов, продолжавшихся почти два десятилетия, инженер-конструктор Доктор и его коллега Гленн Перри создали специальную капсулу, изолированную от внешнего мира. Пациентов погружали в раствор английской соли, состоящий из хлора, серы и сульфата магния. Температура воды точно соответствовала температуре тела — 34-36°C — с точностью до десятых долей градуса. Внутри ванны можно было создать индивидуальную обстановку, выбрав либо полную тишину и темноту, либо медитативную музыку и приглушенное освещение. Результат превзошел все ожидания. Доктор был в восторге и назвал себя волшебником. Он сказал, что никогда еще они не засыпали так быстро и не вставали так отдохнувшими.
Эффект камеры подсознательно напоминает нам о внутриутробной среде, где мы защищены и не должны ничего решать.
Долгое время к устройству относились с опаской. Ховер пользовался популярностью только у йогов, политиков, крупных бизнесменов и голливудских звезд, которым требовалось облегчение. Но в последнее время услуга утратила свой нишевый характер. Им пользуются офисные работники, молодые мамы и люди, которым приходится работать физически тяжело. Это помогает и тем, и другим: расслабляет мышцы и суставы и проясняет ум.
Флоатинг — это уникальная процедура, которая создает космический эффект невесомости. Она действует одновременно на многих уровнях — физическом, эмоциональном и духовном. Эта терапия доставляет особое удовольствие, которое невозможно испытать в обычной жизни. Это происходит благодаря активной выработке эндорфинов. Вербально-аналитическое левое полушарие, привыкшее словесно реагировать на внешние раздражители, в его отсутствие успокоится и позволит вам услышать метафорически-аффективное послание правого полушария. Ваш мозг начинает вырабатывать низкочастотные тета-волны. В этом глубоком состоянии ваш мозг активно вырабатывает эндорфины — гормоны удовольствия — так что вы испытываете истинное эмбриональное блаженство. Отстранение дает вам ощущение гармонии, безопасности и глубокого медитативного покоя, которое остается с вами надолго после сеанса. Это также имеет накопительный эффект — чем регулярнее вы занимаетесь, тем лучше результаты.
Зачем это нужно?
Снизить стресс, забыть стресс
Процедура снижает выработку гормонов стресса — кортизола и адреналина, одновременно увеличивая выработку эндорфинов, гормона счастья.
Стимулирует мозг
Наш мозг постоянно находится в состоянии многозадачности, постоянно что-то анализирует, даже в фоновом режиме. Перекрывая ему доступ к внешним раздражителям, мы позволяем ему отключиться, восстановиться и омолодиться. Капсула является идеальным пространством для творческого решения любой проблемы, способствует ясности ума, ускоряет процесс обучения и обостряет чувства.
Улучшает сон.
Зависание снимает усталость после длительных перелетов, улучшает состояние при хронической усталости и помогает при бессоннице. 1 час в одной капсуле сопоставим с полноценным ночным сном .
и фитнес.
Уменьшает вероятность инсульта, снижая кровяное давление и нормализуя частоту и ритм сердечных сокращений.
Разглаживает морщины и уменьшает целлюлит.
Регулярное «качание в невесомости» способствует похудению, повышает эффективность антицеллюлитных процедур, спортивного и лечебного массажа и улучшает лимфодренаж. Высокое содержание соли в воде разглаживает морщины, нормализует цвет кожи и улучшает ее питание.
Снимает напряжение в мышцах и суставах
Это похоже на лежание в воде Мертвого моря — благодаря соли не требуется никаких усилий, чтобы «плавать». Кора мышц расслабляется, гипертонус и давление на межпозвоночные диски исчезают. Флоатинг полезен и во время беременности: он помогает снять давление на суставы и позвоночник, что положительно сказывается на физическом и эмоциональном состоянии матери.
Он ускоряет восстановление после травм и операций.
Облегчает артрит, мигрени и переломы, способствует оздоровлению позвоночника (остеохондроз). Ускоряет реабилитацию.
Поддерживает иммунную систему
Флоатинг также улучшает циркуляцию кислорода и питательных веществ в организме, укрепляет иммунную систему и повышает физическую энергию и концентрацию.
А клаустрафобам тоже можно?
Это один из самых важных вопросов, которые задают эксперты о флоатинге. Многие люди боятся оказаться в узкой камере, заполненной водой, где ничего не слышно и не видно: «Что если начнется пожар, а я его не узнаю? Что если я захочу выбраться и не смогу?».
Просто. Сейчас есть не просто маленькие капсулы, а целые комнаты — с низким освещением, большим пространством, вы можете прийти со своей лучшей половинкой или подругой. Вам не нужны беруши, можно включить успокаивающую музыку и не обязательно уходить в полную темноту — можно оставить включенными яркие светодиоды.
Важный совет для тех, кто занимается терапией, — не контролировать себя настолько сильно и довериться процессу.
Перед тем как войти в капсулу, хорошо бы сделать массаж, так как это подготовительный этап. Это поможет вам чувствовать себя более комфортно, когда вы входите в воду. Думайте об этом как о необычной форме медитации. Вы сможете наслаждаться ничегонеделанием и, возможно, даже заснуть. Кстати, панические атаки и клаустрофобия могут пройти после нескольких сеансов. В идеале вам также следует записаться на прием к психологу.
Там нет света, звука и запахов, но есть наши журналисты. Ставим эксперимент в камере сенсорной депривации
Мы продолжаем экспериментировать с нашими репортерами. На этот раз мы отправляем их в невесомость. Пока не в космос, это запланировано только на следующий месяц. Для подготовки мы начинаем с камеры сенсорной депривации. Не волнуйтесь, нам пришлось сначала погуглить, что это такое. Сама процедура называется левитацией. И это слово мы набрали через поисковик. Теперь мы готовы — давайте погрузимся!
Очень полезно изучить тему заранее. Мы думали, что расслабимся (в рабочее время эффект равен ×2), но оказалось, что это меняет жизнь. На сайте студии написано: «Флоатинг помогает восстановить гармонию между телом и душой, повысить самооценку и самоконтроль, развить интуицию и творческие способности». Что ж, теперь тексты в Onlíner станут в 10 раз интереснее.
Если смотреть трезво, то это бассейн, наполненный очень соленой водой: 350 килограммов английской соли Эпсома на 650 килограммов воды. Микрорайон моря в спальном районе Минска. Концентрация соли во много раз выше, чем в Мертвом море. Все, что нужно делать во время процедуры, — это лежать в воде. И расслабиться. Расслабиться! Задача почти невыполнимая.
Прежде чем записаться на процедуру, изучите брошюру и послушайте песню «Не втирайте соль в мою рану». Ладно, последнее необязательно. Но для многих ран на теле действительно лучше не париться. Вы можете почувствовать боль, о которой говорится в песне, в реальной жизни. По той же причине рекомендуется не бриться и не делать эпиляцию перед парением. Что еще? Не ешьте слишком много, но и не морите себя голодом. И никаких коктейлей: это серьезная процедура, а не пляжная вечеринка.
Флоатинг — явление для Беларуси не новое. Оно проводится в специальных капсулах, ваннах, отдельных помещениях или камерах — как в нашем случае. Существует также два вида: сухой метод и мокрый. Первый тип гораздо более распространен: На ванну, наполненную морской водой, расстилается мембрана, и во время процедуры вы лежите на ней, а не в воде. Конструкция несколько напоминает водяную кровать. В Liquid Float вы не можете выйти из воды, вы должны погрузиться в нее полностью.
В чем особенность камеры сенсорной депривации? Преимущество флотации заключается в темноте, тишине и отсутствии запахов. И в этой специальной камере могут одновременно находиться два человека. Такие камеры были изобретены в 1954 году. По мнению ученых, отсутствие внешних раздражителей приводит к увеличению количества эндорфинов. Нет времени на дальнейшие объяснения — вы просто должны попробовать.
Режим паники активирован
Честно говоря, по дороге на процедуру у вас начинают немного дрожать ноги: инструкции на странице заставляют вас нервничать. В список противопоказаний входят кожные заболевания, инфекции, болезни ушей, сердца и дыхательных путей, а также эпилепсия. Но больше всего вас беспокоит тот факт, что вы должны расслабиться и ни о чем не думать.
В студии предоставляются халат, полотенце, тапочки и беруши. Перед — обязательный душ. В идеале вам придется выдержать процедуру обнаженным, но этот уровень интимности — в последующих экспериментах.
Как только в кадр попадает камера, один страх исчезает из списка. О том, чтобы утонуть, не может быть и речи: толщина воды составляет 27 см. Вы также не замерзнете до смерти: вода имеет ту же температуру, что и ваше тело. Если соленая вода попадет в глаз, нужно быстро моргнуть, но ни в коем случае не трогать его руками.
Обычная процедура длится один час. Первые и последние 6 минут вы проводите под звездным светом и под расслабляющую музыку. Остальное время в камере царит полная тишина и темнота. В камере есть кнопка для вызова менеджера, и вы можете самостоятельно покинуть камеру. Если, конечно, вы сможете найти дверь в темноте.
Тот, кто знает, каково это — лежать на поверхности моря, может себе представить — ощущения очень похожие. Разница лишь в том, что вы не можете расслабить шею. Нашему организму совсем не нравится думать, что все в порядке. В качестве альтернативы предлагается надувная подушка для путешествий. Но самый удобный способ — лечь, подложив руки под голову.
Первые шесть минут все идет хорошо. Звездное небо мягко светится разными цветами, тихая музыка заставляет вас на несколько секунд подумать, что это не эксперимент, а праздник. А потом свет гаснет. Включился режим паники! И это не рассвет, а кромешная тьма. И все же ощущения совсем другие, чем обычно: человек почти невесом и полностью дезориентирован в пространстве и времени.
Но не все могут с этим справиться. Наш журналист, например, начал шататься, как лягушка в кувшине с молоком. Услышав панику, менеджер тут же бросился к нему. В итоге было решено сохранить режим «звездных глаз» на всю сессию. Для той же паники на дне камеры есть минимальная подсветка — ее можно включить самостоятельно.
Кстати, лежать в воде действительно приятно. Все тело (за исключением шеи) быстро входит в состояние релаксации. Голова, с другой стороны, гораздо более напряженная. Целый час без прокрутки мобильного телефона, смешных видео, подкастов или даже фоновой музыки — и это даже не сон? В 2023 году мозгу трудно с этим смириться.
«Не понимаешь, прошло 15 минут или 5 часов»
Личное наблюдение: Приход на сессию в состоянии сильного стресса может только усугубить ситуацию. Час наедине со стрессовыми мыслями и без отвлекающих факторов — это сложно. Но если речь идет о состоянии усталости или выгорания, плавание может дать хорошие результаты. Кстати, во время сеанса можно и поспать. Небольшая глубина воды не опасна. И многие пользуются этой возможностью.
Об этом рассказывает и наш менеджер Илья. Он заснул во время своего первого сеанса флоатинга и случайно пробыл в камере более двух часов. Он совершенно не ориентировался во времени: Ему казалось, что прошло 5 часов, а потом всего 15 минут. Но никакого вреда для тела не было. Вы можете приходить даже каждый день на длительные сеансы.
А польза? Соль содержит много магния, который, как говорят, помогает «уменьшить мышечное напряжение, снять отеки, очистить поры, улучшить состояние кожи и укрепить волосы и ногти». Если вы увидите на улице сияющего и очень расслабленного человека, знайте, что это репортер Onlíner, который прошел через эксперимент.
В конце сеанса гостей студии ждет травяной чай со сладостями. Нет необходимости торопиться, чтобы что-то успеть сделать, пока вы можете мягко выйти из невесомости. Ощущения — как после хорошей сауны: тело легкое и расслабленное.
— Чтобы отстранение сработало, нужно отпустить все мысли. Эта способность может проявиться не сразу, вам придется прикладывать все больше и больше усилий. У нас был случай, когда два друга пришли на сеанс. У одного была идея, и он очень переживал за результат. Второй, ничего не ожидая, мог просто расслабиться и ни о чем не думать. Первая так волновалась, что весь сеанс провела в судорогах, дергалась так сильно, что ей попала вода в глаз. А потом она даже продлила сеанс, только для себя, чтобы ни о ком не беспокоиться. Кстати, похожая история была в одном из эпизодов сериала «Друзья». Так что совет тот же: выдохните и расслабьтесь, — говорит Илья.
Стоимость замены моря составляет 110 рублей для одного человека или 130 рублей для двоих за часовой сеанс. Но вы также можете выбрать от получаса до трех часов, цена варьируется от 50 до 250 рублей.
Есть ли польза от флоатинга — проверили на себе
Сеанс флотации заключается в лежании в резервуаре с соленой водой в течение 45-60 минут. Резервуар находится в камере, которая защищена от шума, света и запахов массивной дверью, что создает спокойную атмосферу без внешних раздражителей. Во время сеанса вы можете просто лежать, спать или наблюдать за происходящим. Мы побывали в плавучей студии и теперь делимся своими впечатлениями.
Раствор, которым наполняется бассейн, состоит из воды и английской соли — сложного химического соединения магния, серы, кислорода и воды, называемого также гептагидратом сульфата магния. Ингредиенты смешиваются в соотношении один к одному: пятьсот килограммов соли растворяются в пятистах литрах воды. Высокая плотность раствора позволяет легко удерживать человека на поверхности — утонуть невозможно. Вместо этого приходится прилагать усилия, чтобы погрузить в воду руку или ногу.
Вот как выглядит плавучая камера: За толстой дверью находится резервуар с соленой водой. Резервуар размером примерно полтора на два метра оснащен фильтром, очищающим воду, и системой подачи воздуха. На стенах есть ручки и кнопка экстренного вызова персонала.
На своих сайтах флотационные студии обещают, что лечение дает следующие результаты:
- уменьшает отеки,
- укрепляют иммунную систему,
- нормализует сердечный ритм,
- помогают восстановить силы и расслабиться.
Некоторые институты сравнивают один час флотационной терапии с неделей отдыха на природе или ночью спокойного сна.
Что говорят исследования
Однако данные об эффективности флотации ограничены. Например, в исследовании 2016 года изучалось влияние флоатинга на людей с генерализованным тревожным расстройством: Процедура помогла им лучше спать, лучше регулировать свои эмоции и снять депрессию, но не оказала никакого влияния на их тревожность. В ходе исследования не было отмечено никаких негативных эффектов. Исследователи считают, что флоатинг является потенциальным средством для лечения генерализованного тревожного расстройства, но пока нет достаточных данных для оценки его эффективности.
В исследовании 2020 года изучалось, способствует ли флоатинг более быстрому росту мышц. В исследовании приняли участие девять мужчин, которые выполняли одни и те же упражнения после напряженной силовой тренировки, а затем проходили часовую сессию флоатинга. Было установлено, что это не повлияло на рост мышц и скорость восстановления, но исследование девяти мужчин вряд ли можно считать надежным.
Более ранние данные — метаанализ 27 исследований 2005 года — показали, что флоатинг снижает уровень кортизола и кровяное давление, положительно влияет на самочувствие и работоспособность, а также способствует управлению стрессом. Однако в проанализированных исследованиях приняли участие всего 449 человек, что также недостаточно для того, чтобы сделать какие-либо выводы.
60 минут в темноте
Существуют специализированные студии флоатинга, но процедуру могут проводить и спа-салоны, массажные кабинеты или салоны красоты — медицинская или иная лицензия не требуется.
В студии флотации перед сеансом вас попросят подписать документ, информирующий вас о противопоказаниях к процедуре:
- Кровотечение, включая менструальное кровотечение,
- Инфекционные заболевания,
- кожные заболевания или травмы, открытые раны,
- заболевания уха, например, средний отит,
- болезни сердца,
- психические расстройства, такие как эпилепсия,
- астма;
- Если вы беременны, проконсультируйтесь с вашим врачом.
Не брейтесь и не делайте депиляцию за несколько дней до плавания, так как соль раздражает кожу. Не ешьте в день процедуры, не ешьте слишком много, не пейте кофе или алкоголь — это может повлиять на расслабление.
В салон следует приехать за 15 — 20 минут до начала процедуры, чтобы у вас было достаточно времени сходить в туалет, принять душ и выпить воды. Пить воду не обязательно, но это следует сделать, чтобы потом не испытывать жажду. Затем сотрудник сопровождает клиента в отдельную комнату с душем и шезлонгами.
Комната с плавучей камерой. Емкость с водой перед дверью, полотенца, крем, подушки на подоконнике.
1,5 млн рублей — на открытие небольшого салона
Сколько денег стоит открыть плавающий салон в среднем российском городе, зависит от размера салона:
- 1,5 млн рублей — 50 м² с одной флоат-камерой;
- 3 млн рублей — от 80 до 100 м² с двумя флоат-камерами.
Самый дорогой расход — это сами плавающие камеры, но их несложно купить. Вот основные пункты затрат на открытие салона на две камеры:
Фактор стоимости
Стоимость двух камер: Стоимость двух камер; Сумма.
Ремонт с инженерными коммуникациями, душевыми и влажными комнатами.
100 000 — 200 000 ₽
Итого
₽ 3,5 млн.
По моему опыту, лучше не экономить на декоре салона, потому что клиенты приходят, чтобы чувствовать себя комфортно, и с большей вероятностью вернутся, если им нравится салон в целом.
Если у вас ограниченный бюджет, лучше сразу отремонтировать все помещение. Люди приходят в спа-салон, чтобы расслабиться, это не лечение в больнице, поэтому декор очень важен.
Поиск места для плавающей комнаты отдыха немного похож на поиск места для бассейна. Это важно учитывать:
- первый этаж;
- возможность провести инженерные коммуникации и сделать душевые;
- хорошую вентиляцию, поэтому не подходят подвальные помещения.
Не все арендодатели соглашаются на ремонт, и офисные здания, расположенные на первом этаже, выпадают из продажи. Поиск квартиры может занять несколько месяцев, это нужно учитывать.
Однако вы можете сэкономить на стоимости помещения, потому что вам не придется снимать квартиру в центре города или в оживленном месте. Люди не приходят в салон флотации с улицы, они приходят по предварительной записи. Поэтому не так важно, где расположен салон, но, конечно, он не будет открываться полностью в промышленном районе. Это может быть жилой район, но с хорошим транспортным сообщением.
Как только вы откроетесь, появятся небольшие, но постоянные расходы на расходные материалы:
- прачечная для стирки полотенец и халатов;
- закупка продуктов для чаепития после сеанса;
- косметические средства, чтобы снять макияж до сеанса и привести себя в порядок после.
В таком крупном городе, как Москва, это будет стоить примерно столько же, сколько в
Опыт показывает, что самое важное при открытии плавучего салона — это реклама. Обычно предприниматели откладывают небольшую сумму на рекламу, даже если после основных расходов что-то остается. В случае с флоатингом это не сработает, и реклама является едва ли не самым важным элементом.
Флоатинг известен лишь немногим, это не одна из обычных спа-процедур, о которых все слышали. Процедуру нужно правильно представить, чтобы объяснить людям, что это такое и зачем она нужна. Получается, что это даже не реклама самого салона, а реклама флоатинга в целом.
Сама процедура сложная, она предполагает медитативное состояние, но не все это понимают, а еще это может быть страшно. Поэтому лучше выбрать простое позиционирование, например, что это необычная спа-услуга для релаксации.
Для рекламы лучше всего подходят социальные сети, особенно Instagram.
Российские флоат-камеры в три раза дешевле импортных
Флоат-оборудование бывает в виде капсул, флоат-камер и небольших открытых бассейнов. По моему опыту, флоат-камера — лучший выбор, поскольку капсула очень тесная и закрытая, и некоторые люди могут испытывать чувство тревоги. А если вы выберете открытый бассейн, вы не получите желаемого эффекта сенсорной депривации.
Проточные камеры лучше для плавания; капсулы слишком малы, а бассейны не так эффективны
Год назад в России было всего три производителя, а сейчас их как минимум шесть. В первые годы камеры покупали за границей, что само по себе было в три-четыре раза дороже, плюс обменный курс.
Сегодняшние российские плавающие камеры по качеству не хуже зарубежных, и у них есть ряд преимуществ, помимо цены:
- быстрая доставка;
- можно попросить доработать камеру под себя;
- производитель может приехать в ваш город, чтобы помочь установить камеры и показать всё техспециалисту, который потом будет их обслуживать.
Если вы решили приобрести плавающее медиаоборудование для своей гостиной, лучше протестировать его. Иногда в камерах плохо работает подогрев воды, или на потолке собирается конденсат: лежишь и капаешь на него — мешает расслабиться.
Поэтому сначала следует самостоятельно протестировать устройства и, если что-то не так, обратиться к производителю за исправлением.
Поплавковая камера заполняется специальным раствором — это смесь дистиллированной воды и магниевой соли. Мы помещаем в камеру 600 кг соли, и в результате получаем 30%-ный концентрированный раствор.
В таком растворе невозможно утонуть — человек находится практически на поверхности.
Процедура длится 45 минут, а с учетом времени на переодевание, душ и чаепитие — 1,5 часа.
После каждого посетителя раствор проходит трехступенчатый процесс очистки: механическую фильтрацию, дезинфекцию ультрафиолетовыми лампами и химическую обработку перекисью водорода в конце дня.
Раз в год раствор сливается и заменяется новым, стоимость которого составляет 200 000 рублей. Кроме того, в раствор необходимо время от времени добавлять воду и заменять фильтры в системе очистки воды.
Небольшой салон может приносить 380 000 рублей в месяц
Стоимость одного сеанса, плавающего зависит от города: например, в Москве она очень конкурентная, поэтому может стоить 700-1000 рублей. В Кемерово процедура стоит 2 400 рублей. В среднем сеанс флоатинга в городах России стоит от 1 500 до 3 000 рублей.
Норма прибыли у компании высокая: стоимость процедуры в небольшом салоне — от 500 до 1000 рублей, остальное идет на прибыль.
Если в городе нет конкурентов и салон инвестирует в рекламу, можно рассчитывать в среднем на 200 процедур в месяц. При инвестициях в 3,5 миллиона рублей этот бизнес окупится через девять месяцев, принося 380 000 рублей в месяц.
Однако с помощью подарочных сертификатов бизнес может окупиться быстрее.
Подарочные сертификаты покупаются для того, чтобы дарить их другим людям. Поскольку это популярный подарок, количество посетителей по записи и с ваучером может быть пятьдесят на пятьдесят.
Опыт показывает, что люди в России не хотят тратить деньги на отдых, а копят на него, но совмещают отдых с подарком. Они любят дарить в подарок спа-процедуры или сеанс флоатинга, причем не только женщины, но и мужчины.
Но путевки можно продавать со скидкой и до официального открытия — это помогает начать получать прибыль раньше.
