Опасения Анны понятны — дружба действительно является очень важной частью жизни человека. Но если одни люди хорошо справляются и быстро находят друзей, то другим это дается труднее.
Что делать, если нет друзей? Как найти друзей? Советы психологов
Друзья — это люди, которым вы можете без страха и стеснения признаться в своих сокровенных чувствах. Им никогда не наскучит общение с вами, они поддержат вас в трудную минуту и помогут преодолеть любые жизненные трудности. Обстоятельства могут сложиться по-разному, и в какой-то момент вы можете остаться совсем без друзей. Но было бы очень одиноко жить так все время.
В этой статье вы узнаете, что делать, если у вас нет друзей, получите советы профессиональных психологов, научитесь понимать себя и сможете ответить на вопрос, почему у вас нет друзей. Вы также поймете, как заводить друзей в любом возрасте. И что нужно делать, чтобы сохранить дружбу на всю жизнь.
- Важность дружбы в жизни людей
- Возможно ли обойтись без друзей?
- Чем опасно отсутствие друзей?
- О чём говорит дефицит друзей у взрослого человека?
- Одиночество
- Плюсы одиночества
- Минусы одиночества
- Общие причины отсутствия друзей
- 10 честных причин, по которым у Вас нет друзей
- Советы психологов, как приобрести друзей
- Часто задаваемые вопросы
- Заключение
Важность дружбы в жизни людей
У человека может быть до нескольких сотен знакомых и друзей. Однако общение с этими людьми ограничивается общими фразами или случайными разговорами на отвлеченные темы. Это важная часть социального взаимодействия, но не единственная.
Настоящие друзья — это единственные, кто принимает вас таким, какой вы есть. Вы можете доверить им свои самые сокровенные тайны и говорить на любые темы, будучи уверенным во взаимопонимании. Они помогают снять стресс, найти правильные решения и протянуть руку помощи в трудную минуту. Людям, у которых нет друзей, не хватает открытого общения. Они не могут доверять другим людям и поэтому чаще страдают от депрессии и с трудом справляются со стрессовыми ситуациями.
Да. Иногда мои друзья делали для меня больше, чем мои родственники.
Нет, я считаю себя самодостаточным и независимым человеком.
Я не могу сказать этого наверняка, потому что у меня были самые разные друзья (даже в перевернутой запятой).
Думаю, что все зависит от их качества. Иногда лучше не иметь друзей.
Возможно ли обойтись без друзей?
Современные нормы закрепляют мнение о том, что успешное положение в обществе напрямую связано с социальным окружением. Однако наука давно доказала, что значимый рост и развитие личности не имеют ничего общего с количеством спутников.
Для всестороннего развития личности достаточно поддерживать близкие отношения с 2-3 людьми.
Наша психика устроена таким образом, что мы постоянно зависим от поддержки и ободрения со стороны других людей. Конечно, можно обойтись и без друзей. Например, в раннем детстве, когда они вполне способны заменить родителей. В более зрелом возрасте каждому нужен друг. Одинокому человеку не хватает радости общения и положительных моментов, из которых складывается история жизни. Это может иметь и более серьезные последствия.
Довольно много, особенно когда друзья «дружат», когда ничего хорошего из этого не выходит.
Я не могу представить свою жизнь без моих друзей. Это самые лучшие люди в мире.
Я не знаю, потому что у меня нет друзей. По крайней мере, ни одного, который можно было бы считать настоящим.
Чем опасно отсутствие друзей?
Ученые обнаружили, что отсутствие друзей негативно сказывается не только на психическом, но и на физическом состоянии человека. Здоровье зависит не только от количества, но и от качества общения. Отсутствие постоянного контакта с духовно близкими людьми:
- приводит к развитию диабета и ожирения;
- сокращает срок жизни минимум на 20 лет;
- ослабляет иммунитет.
Одиночество — распространенная причина вредных привычек.
Интересная статистика была опубликована исследователями из шведского университета, которые доказали, что одинокие люди имеют более высокий риск сердечного приступа. Психологи утверждают, что друзья могут помочь вам преодолеть неуверенность в себе. Дружба помогает легче справляться с болью и стрессовыми ситуациями. Врачи утверждают, что достаточно короткого разговора с близким другом, чтобы пациент почувствовал себя лучше и улучшил общее состояние здоровья.
Голландские исследователи показали, что чем больше круг общения, тем ниже риск развития деменции.
О чём говорит дефицит друзей у взрослого человека?
Если у молодого человека нет друзей, это может быть связано с замкнутостью его личности или чертами характера. Дружба в пожилом возрасте редко имеет психологическую основу. Уделом карьеристов и интровертов часто является полное одиночество. В первом случае приоритеты смещаются в сторону работы. Человек вкладывает все силы в достижение результата, а друзья постепенно исчезают на горизонте, так и не дойдя до закрытых дверей. Во втором случае никому не позволено вторгаться со своими идеями, способами и предложениями.
Более того, ограниченное общение часто сопровождается семейным положением или сменой места жительства. Иногда в новой жизни человека больше нет места для старых отношений, потому что старое окружение становится безразличным. Поэтому отсутствие дружеских отношений может быть признаком роста, но иногда отсутствие близких людей является результатом негативных жизненных ситуаций.
Да, мне кажется, что их отсутствие может привести к отчуждению от общества и мира.
Что такое дружба
Дружба — это близкие отношения между людьми, основанные на доверии, уважении, общих интересах, понимании и взаимопомощи. Иногда люди придают разные значения слову «друг», например, человек, с которым я иногда встречаюсь по пятницам. Или человек, с которым я служил в армии. Или человек, с которым я учился в школе. Но настоящая дружба — это не только совместное времяпрепровождение. Иногда бывает так, что человек умеет общаться, имеет много знакомых, но все равно чувствует себя одиноким. Почему? Потому что его отношения с другими людьми скорее дружеские, чем приятельские. И он хочет настоящей близости и поддержки.
Обучать искусству общения
Зачем нужна дружба?
Но почему мы должны быть друзьями? Соответствовать условностям, заботиться о чувствах других людей? Разве нам не нужны деньги и слава, чтобы быть счастливыми и удовлетворенными? Есть люди, которые действительно верят в это, но в действительности большинству людей для счастливой жизни нужны другие люди. Или, скорее, настоящая дружба и крепкие узы, знание того, что есть кто-то, на кого можно положиться.
Люди, которые более изолированы от других людей, чем им хотелось бы, несчастнее, чаще болеют и живут короче. 1 И это не имеет никакого отношения к тому, есть ли у вас семья, преданная пара или партнер. Это больше связано с качеством отношений. Вот почему так важно не просто заводить поверхностные знакомства, а заводить друзей. Да, временами это бывает трудно, но мы можем построить крепкую дружбу сейчас, чтобы быть счастливее в будущем.
Не говоря уже о таких очевидных вещах, как «иметь кого-то, с кем можно есть пиццу и ходить в кино».
Как ведут себя настоящие друзья. Негласные правила дружбы
Конечно, эти правила могут варьироваться от человека к человеку, но исследователи выделили следующие 4 категории, которые важны для большинства людей в дружеских отношениях.
| 2. | 2.2.2 Отношения с другими людьми |
| Делятся новостями о своих успехах; поддерживают друг друга в трудных ситуациях; стараются, чтобы их друзья чувствовали, что им приятно быть с ними; отдают долги и одолжения. | Защищайте их друзей, когда их нет рядом; будьте терпимы к другим друзьям вашего друга; не ревнуйте и не критикуйте их отношения с другими людьми; не критикуйте на людях; храните секреты. |
| Знакомство | Модерация |
| — Доверять и чувствовать себя комфортно друг с другом | Не будьте конфронтационными или раздражающими; уважайте убеждения и границы друг друга. |
Нарушение некоторых из этих правил может означать конец дружбы. Например, раскрытие секретов или невыплаченные долги могут привести к потере доверия и прекращению дружбы.
Имейте непредвзятый разум
При знакомстве с новыми людьми полезно сохранять непредвзятость, когда вы подходите к кому-то с целью возможной дружбы. Постарайтесь быть немного снисходительнее и гибче и дайте человеку больше времени, чтобы доказать свою состоятельность. Сосредоточьтесь на положительных сторонах человека и не обращайте внимания на мелкие недостатки или различия.
Это легче сказать, чем сделать, но развитие уверенности в себе может значительно помочь в приобретении друзей. Лучшее понимание себя поможет вам привлечь людей, соответствующих тем отношениям, которые вы ищете, и избавит вас от непостоянства в дружбе.
Не забудьте ответить взаимностью
Дружба — это улица с двусторонним движением. Здоровая дружба обычно требует, чтобы обе стороны чувствовали себя вовлеченными в отношения. Взаимность может быть надежным показателем ценности дружбы.
Для создания дружбы требуются усилия, но если эта дружба уже существует, то для ее поддержания требуется время и ресурсы. Освободите ресурсы своего времени, энергии и финансов, чтобы вы могли вложить часть из них в хорошие дружеские отношения.
Посмотрите на людей, которых вы уже знаете
Завязать дружбу может быть непросто, и может возникнуть ощущение, что вы начинаете с нуля. Пока вы заводите новых друзей, не забывайте о тех, кого вы уже знаете. Есть ли среди ваших знакомых на работе, в вашем районе, в школе вашего ребенка или где-то еще люди, с которыми вы могли бы подружиться? Подумайте о том, чтобы встретиться с ними.
С пандемией COVID-19 общество уже узнало, что такое удаленная работа и удаленная дружба. Многие эксперты рекомендуют искать в социальных сетях группы с людьми, имеющими общие интересы. Онлайн-сообщества также могут привести к личной дружбе.
