Как научиться принимать решения и перестать сомневаться. Как научиться самостоятельно принимать решения.

Содержание

Мы часто видим только 2 варианта решения проблемы: да или нет, делать или не делать. Этот выбор между черным и белым ослепляет нас для других вариантов. Пример: женщина пытается решить, разводиться ей с мужем или нет. Однако она не рассматривает вариант восстановления отношений, обращения к консультанту по вопросам брака и т.д.

Как научиться принимать решения и перестать сомневаться?

В нашей жизни бывают моменты, когда важно принять правильное решение. Некоторым людям, чувствующим свою ответственность, это может показаться сложным. В такие моменты очень важно не потерять себя, а взять себя в руки и проявить решимость. Но для многих людей это всего лишь слова. В этой статье вы узнаете, как научиться принимать решения.

Для чего это нужно

Каждый человек рано или поздно сталкивается с трудными ситуациями. Чтобы набраться опыта, нужно принять решение и не останавливаться на полпути. Мало кто осознает это, но важно сделать шаг к решению проблемы. Даже если это окажется ошибкой, в следующий раз вы будете чувствовать себя увереннее.

Как научиться принимать правильные решения

Почти каждому человеку приходится учиться принимать решения. Но есть определенные профессии, где это чрезвычайно важно. Иногда одно решение может определить судьбу бизнеса и дела всей жизни. Особенно трудно принять решение, когда от него зависит судьба других людей.

Как научиться принимать решения? Существуют определенные правила, которым вы должны следовать при принятии решений.

Ранжирование

Во-первых, вам нужно подумать о вопросах, по которым принимаются решения. Важно уметь решать, что является наиболее важным в каждый конкретный момент времени. Успешные люди часто используют ранжирование в соответствии со своими целями.

На этом этапе также полезно обратить внимание на собственные моральные ценности. Тогда, в случае неудачи, вы сможете гордиться тем, что остались верны своим принципам. Это помогает многим людям пережить неудачи. Им гораздо проще анализировать результаты своих действий и затем разрабатывать новые планы.

Почему мы боимся делать выбор: главные причины

Дети часто живут по привычкам, которые создали их родители. Матери/отцы/бабушки лучше всех знают, как правильно это делать, и старательно наставляют на грабли. Слишком часто дети растут без необходимого багажа собственного жизненного опыта. В результате взрослые «дети» не различают личные желания и желания родственников или даже общественные ожидания.

Другая причина — ожидания общества. Мы часто слышим: «Это неправильно / так не делается / что скажет мир / есть такое слово «должен»» и т.д. В этих обстоятельствах личные желания и стремления не имеют значения. В какой-то момент человек привыкает отбрасывать свои желания ради долга и перестает принимать самостоятельные решения.

Тем не менее, принятие решения может и должно быть приятным. Этому можно научиться.

Читайте также:Пустая батарейка: 7 вещей, которые ежедневно истощают вашу энергию

Без плана Б

Если вам трудно решиться сделать большую ставку, решите сделать маленькую ставку. Например, не поддавайтесь на уговоры друзей, если вы решили провести вечер дома с книгой. Или, например, если вы покупаете товар? Выбросьте чек, когда выйдете из магазина, чтобы не пришлось его возвращать. Ешьте блюдо, которое первым пришло в голову или которое вы заметили в меню. Принимайте небольшие решения и не спрашивайте мнения других. Вы решаете, вы делаете. Неправильно? Примите этот факт с гордостью.

Откажитесь кричать на других: «Что вы думаете об этом платье/этом мужчине/этой работе?», не надоедайте им вопросами типа «Была ли я права; достаточно ли я компетентна для этой работы?».

Только вы знаете, чего вы действительно хотите и что действительно приносит вам радость. Однако часто эти желания приходится «выкапывать» из-под груды чужих мнений. Научитесь чувствовать себя, прислушиваться к тихому зову своих желаний. Поэтому направляйте все вопросы к себе и принимайте смелые решения.

Научитесь разбираться в своих личных чувствах — научитесь ставить правильные цели (свои!) и, самое главное, достигать их. Задайте себе вопрос: «Это то, что я выберу в свой последний день? Сделает ли это решение счастливым меня или родителей/парня/девушку?».

Понимание собственных чувств, желаний тела и души поддерживается практикой отказа от конкретного чувства — зрения, звука, голоса. Завяжите себе глаза, заткните уши или закройте рот на несколько часов или на день. Вы сразу почувствуете, насколько тесна ваша связь с собой, какие желания реальны.

Читать далее:Плохие слова: Как наши слова «программируют» нас и мешают нам двигаться вперед

3. Правильно формулируйте свои желания

Забудьте фразу «Я хочу это, но…. это невозможно/далеко/дорого». Почему дорого? Например, потому что вы мало зарабатываете, мало тратите или неправильно рассчитали свой бюджет на поездку. Почему это невозможно? Потому что у вас не будет времени учить язык, искать альтернативы или говорить кому-то, чего вы хотите. Не боритесь против себя. Поймите, что вы боретесь против здравого смысла окружающих вас людей, которые решили за вас, что все трудно и невозможно.

Решите, чего вы хотите, и хотя бы попытайтесь преодолеть навязанные «но». Поначалу это трудно — нет практики самоанализа, разбивки действий и причин на маленькие «кусочки», зато есть привычка выбирать самый легкий способ оправдания. Но если вы хотите, вы можете найти свой собственный путь и сделать шаг навстречу своим желаниям.

Важность и значение управленческих решений

Условия на сегодняшнем рынке сложные, а конкуренция жесткая. В такой среде, где все компании и организации имеют схожие технологии, высокоэффективные, правильные и рациональные решения играют большую роль в успехе, конкурентоспособности и достижении поставленных целей, на всех уровнях управления.

Управленческие решения определяются как методы сознательного воздействия на объекты управления, основанные на анализе достоверной информации, характеризующей данную управленческую ситуацию, а также на определении цели воздействия и путей ее достижения.

Принятие решений в этом отношении является одной из самых важных, иногда даже самой ответственной задачей, выполняемой менеджерами или отделами организаций и компаний. Необходимость постоянного принятия решений проходит практически через все сферы деятельности менеджеров и руководителей. По этой причине всем, кто занимается управлением, необходимо понимать природу процесса принятия решений. Эффективность организации в целом зависит от правильности и своевременности управленческих решений.

Относительно России следует сказать, что в нашей стране долгое время не предпринималось попыток профессионального обучения менеджеров принятию решений. Во многом это было связано с командно-административным механизмом, когда все серьезные решения принимались на самом высоком уровне различных ведомств и министерств. Нижние уровни занимались только реализацией.

Однако с переходом к рыночной экономике ответственность за принятие управленческих решений на всех уровнях значительно возросла. Каждое принятое решение влияет на состояние организаций, и больше нет высших инстанций, которые бы контролировали это.

В современной быстро развивающейся экономике менеджеры все чаще вынуждены искать новые пути решения проблем, что сопряжено с большими рисками. Управленческие решения, включающие большое количество процедур, сегодня становятся более сложными и требовательными.

Поэтому тем более важно, чтобы менеджеры всех уровней умели планировать, принимать и реализовывать высокоэффективные управленческие решения с учетом всех перспектив и рисков. Это еще раз показывает актуальность предлагаемого курса.

Статья по теме:  Кошмар во сне и наяву: что такое сонный паралич и чем он опасен. Что видит человек при сонном параличе.

Основы принятия решений

В этом кратком введении, несмотря на его теоретическую и ознакомительную направленность, мы хотели бы дать несколько полезных рекомендаций, которые помогут вам улучшить процесс принятия решений. Представленная информация научит вас принимать лучшие решения в образовании, карьере, бизнесе, семье, дружбе и любой другой сфере жизни.

Откажитесь от рамок

Если ваш образ мыслей дает вам только два варианта: «да» или «нет», вы заперты в коробке. Если вы выбираете что-то одно, вы оказываетесь в ловушке одной альтернативы и игнорируете другие. Вместо этого приходится искать решение на другом уровне, несмотря на желание и инстинктивное стремление все упростить и избежать разнообразия.

Более того, люди часто пытаются выбрать между двумя крайностями, хотя существует возможность найти компромисс или применить оба варианта одновременно без необходимости принимать решение. Бывают ситуации — хотя и не часто — когда одновременно доступно более одного варианта.

Смотрите шире

Никогда не стоит торопиться с принятием решения. Гораздо лучше рассмотреть как можно больше вариантов. Это поможет вам чувствовать себя более комфортно и защитит вас от влияния эмоций, которые не всегда полезны.

Не нужно слишком сильно цепляться за цель, которую изначально ставит мышление. Это делает процесс принятия решений медленным, и мы видим только то, что подтверждает принятое решение, а все, что ему противоречит, остается незамеченным.

Очевидный выбор не всегда является лучшим, и за ним могут стоять более удачные варианты. Опасно останавливаться на одном решении, поэтому следует провести сравнительный анализ других способов, чтобы расширить выбор.

Собирайте информацию

Перед принятием решения необходимо собрать как можно больше информации о конкретной проблеме. Это может исходить от других людей, Интернета, книг или других сторонних источников.

Большой объем информации расширит ваш взгляд на проблему, осветит детали и тонкости проблемы, которые не были очевидны вначале, и сделает ваше понимание ситуации более объективным. Обладая достаточной информацией, вы сможете оценить плюсы и минусы имеющихся вариантов и выбрать наиболее подходящий.

Не поддавайтесь эмоциям

Как мы уже говорили, эмоции, особенно сиюминутные, часто являются серьезным препятствием для принятия решений.

Существуют различные способы избавления от эмоций: Вы можете просто спокойно подышать несколько минут, отвлечься, посмотреть на ситуацию со стороны, подождать некоторое время, пока страсти утихнут, и т.д. Кстати, мы также рекомендуем вам прочитать нашу статью о том, как справиться с негативными эмоциями.

Установите приоритеты

Вы всегда должны четко осознавать свои истинные цели и желания, чтобы принимать правильные решения. Многие трудности связаны с принятием решений (или попытками принять решения) на основе ценностей, которые не соответствуют наиболее важным приоритетам.

Подумайте, почему вы вообще принимаете такие решения. Насколько хорошо имеющиеся варианты соответствуют вашим параметрам? Будете ли вы чувствовать себя комфортно, когда решение будет принято? Только когда вы знаете, что вам действительно нужно, вы можете принять правильное решение.

Решения, противоречащие вашим приоритетам, часто приводят к внутреннему конфликту и конфликту с самим собой, а от этого зависит ваше психическое здоровье. Помните, что, делая правильный выбор, вы также делаете что-то для своего здоровья. Решения, способствующие достижению ваших главных целей, всегда имеют более высокий приоритет.

Уроки по принятию решений

Наш курс состоит из пяти уроков, в которых рассматривается каждый элемент процесса принятия решений. Она носит как теоретический, так и практический характер, поэтому информация, которую вы узнаете, будет полезна всем.

Мы рекомендуем вам проходить уроки в том порядке, в котором они представлены, но при этом обращаться к вспомогательным материалам — некоторые из них мы упоминаем, другие вам придется найти самостоятельно (включая книги, перечисленные ниже).

Проходя уроки последовательно, вы сможете лучше понять повседневные и деловые решения, усвоить информацию наилучшим образом и сразу же применить новые знания на практике. Но давайте немного проясним, что это за знание.

Урок 1. Проблемы: виды, диагностика, анализ

Проблемы

Принятие решений, как вы можете легко заметить, напрямую связано с решением проблем любого рода. Но чтобы правильно решить проблемы, необходимо их понять, диагностировать и провести всесторонний анализ. Это можно назвать основой принятия решений, и рекомендуется начать осваивать этот непростой навык.

На первом уроке вы узнаете о термине «проблема» и различных типах проблем, например, психологических, научных, социальных, экономических, управленческих, экологических и других. Вы также изучите основы диагностики и анализа проблем и методы, используемые для этого: Гистограмма, контрольный список, стратификация, диаграмма рассеяния, контрольная диаграмма, диаграмма Парето и диаграмма Исикавы.

Урок 2. Виды решений. Процесс принятия решений. Теория принятия решений

Виды решений

Принимать решения в целом гораздо легче, чем принимать правильные и надежные решения. Принятие решений — это психологический процесс, а это значит, что он не всегда следует логике и здравому смыслу. Это приводит к различиям в самих решениях и множеству нюансов в процессе принятия решений. Рациональные решения по праву считаются наиболее эффективными, но не следует исключать и другие виды решений.

Во втором уроке вы узнаете об интуитивном и оценочном принятии решений, но основная часть урока посвящена рациональному принятию решений и процессу принятия решений, который состоит из нескольких этапов: Диагностика, формулировка критериев и ограничений, определение и оценка альтернатив, окончательный выбор и реализация. Это дополняется введением в четыре группы подходов к принятию решений и основными принципами теории принятия решений.

Урок 3. Методы и техники поиска и разработки эффективных решений

Методы принятия решений

Найти оптимальный выход из сложных ситуаций нелегко для всех. Для поиска и разработки эффективных решений было разработано множество различных методов и приемов. Задача каждого, кто хочет повысить свою личную эффективность, — разобраться в этих методах и приемах и выбрать тот, который подходит для конкретной ситуации.

На третьем уроке мы обсудим наиболее популярные и востребованные методы и приемы эффективного принятия решений. К ним относятся мозговой штурм, синектика, метод Дельфи, инженерия идей, метод сфокусированных объектов, SWOT-анализ, системный анализ, матрица Эйзенхауэра, квадрат Декарта, матрица идей Буша и другие.

Какие бывают решения

Сергей Змеев в своей книге «Как принимать решения правильно и быстро. Решительность — ваш путь» классифицирует решения следующим образом:

  • эмоциональные
  • рациональные
  • волевые
  • интуитивные

Эти типы решений не являются «правильными» или «неправильными», но их правильное применение в конкретной ситуации может ускорить процесс принятия решений.

Например, если у вас почти нет информации и вам нужно принять решение в течение нескольких секунд, оно, скорее всего, будет эмоциональным или интуитивным. Попытка принять рациональное решение в этой ситуации может привести к неблагоприятным последствиям и бездействию.

Змеев предупреждает, что многие из нас путают эмоциональные решения с интуитивными. Однако последний не участвует в первом. Эмоции поверхностны; интуиция — это внутреннее чувство, которое необходимо воспринять, что требует определенного времени. Эмоции не нужны, они решают за вас. В этом случае вами легче манипулировать, а эмоциональные люди склонны выбирать более легкий путь.

Бывают ситуации, когда лучше полагаться на чувства, а не на логику:

  • если вам необходимо быстро получить реальный результат
  • если речь идет о человеческих отношениях
  • если вы должны принять решение в условиях неопределенности

Вызывают ли вопросы «быть или не быть» замешательство и легкую тревогу? Вам может помочь курс по принятию решений.

Интуитивные решения могут дополнять рациональные решения. Когда вы выбираете несколько, казалось бы, одинаковых вариантов, внутренний голос может направлять вас. При рациональном принятии решений вы работаете только с фактами, анализируете и просчитываете заранее. Однако в этом случае поиск решения может занять много времени, поскольку возможности бесконечны. Вы не в состоянии точно знать, как будут развиваться события.

Источник: supatom / istockphoto.com

Источник.

Какие шаги помогут в принятии решений

Ставьте четкие цели

Цель любого решения — выйти из ситуации неопределенности. Но этого недостаточно, потому что у каждой задачи есть контекст, который необходимо учитывать, и сроки, в которые нужно уложиться. Спросите себя: Почему вы принимаете это решение? Что это значит для вас?

Статья по теме:  Гипотрофия мышц. Как называется недостаток движения?

Задавайте конкретные вопросы

Вопрос «Где получить второе высшее образование?» сам по себе ничего не значит. «Где я могу получить второе высшее образование в городе N, чтобы получить практические навыки, сменить профессию и работать в секторе N через N лет?». — это конкретный вопрос, который уже содержит критерии выбора учебного заведения.

Соотнесите цели и варианты

Все ли варианты отвечают вашей цели? Способствуют ли они достижению этой цели? Они уменьшают количество вариантов и облегчают выбор.

Устанавливайте дедлайны для принятия решений

Если вы будете просчитывать варианты без ограничения по времени, вы никогда не примете решение. Более того, в такой ситуации трудно уловить и структурировать поток мыслей, потому что его нечем остановить.

Применяется условное «правило двух минут». Рекомендуется, когда вы не можете принять решение в течение длительного времени. Если вы потратите две минуты, вы окажетесь в смоделированной стрессовой ситуации, и ваш мозг будет работать по-другому.

Собирайте больше информации, но не стремитесь предугадать все

Если вы можете собрать больше информации о проблеме, проследите за ее решением. Однако вы должны понимать, что времени мало и что вы не можете знать все. Ваша задача — повысить осведомленность, чтобы вы могли работать с данными в контексте вашей цели.

Прописывайте и проговаривайте свои решения

Формулируя и обсуждая проблему, вы структурируете свои мысли и замечаете то, чего не замечали раньше. Это все равно что смотреть на проблему со стороны и оценивать ее холодно.

Предварительно проверьте результат

Попробуйте представить, что решение уже принято, и почувствуйте себя в ситуации, которая еще не произошла. Вы можете чувствовать себя некомфортно, что может быть признаком. «Вы всегда должны проверять, как вы «чувствуете» свое решение. Игнорировать чувства неразумно, — говорит Матиас Нельке. По мнению автора, интуиция может сыграть свою роль в этой ситуации.

Вызывают ли вопросы «быть или не быть» замешательство и легкую тревогу? Вам может помочь курс по принятию решений.

Ошибки при принятии решений

Откладывание решения.

Если вы откладываете все на потом, вы рискуете так и не принять решение. Бездействие также имеет свои негативные последствия. Откладывая принятие решений снова и снова, вы также меняете ход развития ситуации, которая может стать более сложной и серьезной.

Конечно, бывают моменты, когда стоит отложить принятие решения: когда необходимо прояснить дополнительные детали и это не повредит. Конечно, бывают ситуации, когда необходимо постоянное прояснение ситуации. Часто возникает якобы парадоксальный эффект: чем больше вы занимаетесь проблемой, тем больше потребность в таком прояснении.

Вы принимаете решение немедленно.

За исключением критических ситуаций, когда решение должно быть принято немедленно, эмоциональные импульсы могут иметь пагубные последствия. Помните, что эмоции и интуиция — это две разные вещи.

Вы не можете отделить важное от менее важного

Проанализировав проблему и взвесив различные варианты, вы не можете определить, что для вас важно.

Вы игнорируете сложные задачи.

Легкий путь не всегда является правильным, поэтому не стоит руководствоваться критериями «трудно» или «легко».

ИТОГ: Как принять правильное решение

Многие люди время от времени задаются вопросом, как принять правильное решение. Каждый день нам приходится принимать множество решений — от выбора завтрака до идей для проведения досуга. И иногда возникают ситуации, когда мы должны сделать что-то, что может существенно повлиять на всю нашу дальнейшую жизнь. Именно тогда очень важно принять правильное решение.

В этой статье мы показали вам, как принимать решения простым способом. Если вы примените предложенные нами техники, вы больше не окажетесь в водовороте решений, потому что научитесь брать на себя ответственность и обретете большую уверенность в своих решениях.

Как научиться принимать решения

Нам трудно принять решение, если мы относимся к нему слишком серьезно, потому что боимся потенциальной ответственности или последствий. Философ Рут Чан, преподающая принципы принятия решений, говорит, что для избавления от этого страха нужно осознать, что трудные решения не обязательно связаны с самыми важными моментами в жизни. Решить, что съесть на завтрак, так же сложно, как и решить, какой учебной программе следовать.

Съешьте, например, овсянку или шоколадный пончик. Первое полезнее, второе вкуснее; однозначного решения нет, поэтому выбор труден. Однако вы сталкиваетесь с подобным выбором каждый день, а значит, если вы перестанете бояться и беспокоиться об ответственности или последствиях, вы сможете принимать и более серьезные решения.

Опирайтесь на ценности

При принятии решений недостаточно руководствоваться объективными категориями, которые можно взвесить, оценить и измерить. Не менее важно учитывать ваши ценности и желания. Например, вы не можете выбрать, кем быть — художником или юристом. Вам нравится рисовать, но все говорят, что вы не сможете этим зарабатывать на жизнь, в то время как работа юриста высоко оплачивается и пользуется уважением. Если бы это было все, что имеет значение, решение было бы очевидным, но обычно это не так. Подумайте о своем внутреннем ощущении: что вам нравится и что вам больше всего идет. Если для вас важно выражать себя, создавать красоту и творить в уединении и покое, работа юристом сделает вас богатым, но не счастливым.

Доверяйте интуиции

Иногда обе альтернативы кажутся совершенно одинаковыми, а плюсы и минусы каждого решения уравновешивают друг друга. В этом случае следует довериться своей интуиции. Интуиция — это не мистический дар, а способность нашего мозга принимать решения в обход сознательного разума и даже анализировать ускользающие от него факты. Если вы не можете определиться, прислушайтесь к себе. Какие ощущения возникают в вашем теле, когда вы думаете о том или ином решении: напряжение или расслабление? Представьте в деталях, как изменится ваша жизнь после того, как вы сделаете свой выбор. Какие чувства вызывает образ: удовольствие, радость или сомнения, тревогу? Сделайте выбор, который не вызывает психического или физического дискомфорта.

Не перекладывайте ответственность на других

Чем больше у вас опыта в принятии собственных решений, тем легче вам будет. Даже если ваш возраст позволяет вам делегировать решение учителям или родителям, не поддавайтесь искушению сделать это. Посоветуйтесь со взрослыми, узнайте разные мнения, но окончательное решение принимайте сами, взвесив все за и против.

Шаги принятия решения

Сделайте свой выбор в соответствии с определенным алгоритмом. Это поможет вам сориентироваться в ситуации и не потерять ничего.

Шаг 1: Исследуйте проблему

Не принимайте поспешных решений, если у вас нет всей информации. Например, прежде чем подавать документы, узнайте, какие курсы предлагаются в университетах вашего города, какие экзамены нужно сдавать, каковы вступительные взносы и сколько стоит обучение. Сбор как можно большего количества информации поможет вам получить представление обо всей ситуации и оценить перспективы.

Шаг 2: Рассмотрите другие варианты

Не останавливайтесь только на одном или двух. Как бы странно это ни звучало, но легче принять решение, если выбирать из нескольких подходящих альтернатив. Например, выберите, кем вы хотите стать. Если вам одинаково нравятся три или четыре профессии, решение будет не таким сложным, потому что у каждого варианта есть свои преимущества. Для поступления в университет все еще проще: вы можете подать заявление на все желаемые предметы и отложить решение до результатов приема, а затем выбрать из оставшихся вариантов.

Шаг 3: Взвешивание рисков

Избегайте решений, которые приводят к опасным последствиям. Не подавайте документы только в тот вуз, где балл за предыдущий год намного выше вашего общего балла ЕГЭ — вероятность «остаться за бортом» очень высока.

Шаг 4: Оцените плюсы и минусы.

Используйте для этого анализ матрицы решений. Этот метод помогает оценить преимущества и недостатки того или иного вопроса.

В строках таблицы введите варианты, из которых вы хотите выбрать, а в столбцах — факторы, которые вы хотите оценить. Затем оцените их по шкале от 0 (плохо) до 5 (очень хорошо). Сложите результаты, и вы увидите, какие варианты объективно более выгодны. Чтобы выбрать между ними, введите свои баллы. Например, если две лучшие школы явно впереди, вы должны решить, что для вас важнее — местоположение или более низкие баллы.

Статья по теме:  Где лучше жить в городе или в деревне. Почему город лучше деревни

Техники быстрого принятия решения

Если решение срочное, вы не можете прислушаться к себе и провести детальный анализ, используйте простые приемы, чтобы облегчить выбор.

Самурайская техника: примите решение за семь вдохов. Сделайте семь глубоких вдохов, думая о проблеме. Если вы не можете решить, что делать, значит, время принятия решения неподходящее или недостаточно информации для оценки всех факторов.

  • «10/10/10» (10 минут, 10 месяцев, 10 лет)

Подумайте, что это может означать для вас через десять минут, десять месяцев или десять лет. Если вы посмотрите на проблему с такого расстояния, вы сможете успокоиться и принять правильное решение.

Выберите из списка наихудший вариант и вычеркните его. Проделайте то же самое с оставшимися альтернативами. Таким образом, вы сможете найти оптимальное для вас решение.

Не бойтесь практиковаться в принятии решений, и вы увидите, что это не так уж и сложно. Какой бы вариант вы ни выбрали, только вам решать, правильный он или нет. И даже если это не так, не волнуйтесь — ошибки всегда можно исправить.

Какой бы метод принятия решений вы ни выбрали, я рекомендую вам следовать приведенным ниже советам.

Избавьтесь от эмоций

Спонтанные, сиюминутные эмоции мешают принять правильное решение. Они ослепляют. В итоге мы теряем из виду важные детали и сосредотачиваемся на незначительных мелочах. Это особенно верно в нашей личной жизни, когда сильные эмоции и неконтролируемые чувства приводят к быстрому браку или импульсивному разводу.

Существует несколько способов избежать негативного влияния сиюминутных эмоций.

  1. 10-10-10. Суть способа заключается в том, чтобы подумать, как вы отнесетесь к этому решению через 10 минут, 10 месяцев и 10 лет. Например, мужчина влюбился и решил уйти от жены и детей. Через 10 минут он вряд ли будет жалеть о принятом решении. Еще сильна будет влюбленность и эйфория от начала новой жизни. Через 10 месяцев страсть может поутихнуть и откроются недостатки новой возлюбленной, а вместе с этим появится горькое чувство потери чего-то важного. Конечно, сложно прогнозировать, что произойдет через 10 лет, но вполне возможно, что чувство влюбленности пройдет, и мужчина будет жалеть о том, что бросил семью.
  2. Дыхание. Прежде чем сделать важный выбор, дайте себе передышку. Совершите 10 медленных и одинаковых по продолжительности вдохов и выдохов. Это поможет успокоиться и остыть. Способ хорошо работает в случае со спонтанными покупками. Неплохо бы сочетать его с предыдущим.
  3. Совет другу. Мы легко можем дать разумный совет другу, но при этом, оказавшись в аналогичной ситуации, ведем себя нелогично и зацикливаемся на несущественных мелочах. Например, вы хотите сменить работу на более высокооплачиваемую, но боитесь перемен, да и коллектив хороший и с директором контакт налажен. А теперь представьте, что такой же выбор стоит перед вашим другом. Что вы ему посоветуете?
  4. Темнота. Чтобы успокоить разбушевавшиеся эмоции, надо некоторое время побыть в одиночестве в темной комнате или в полумраке. Это успокаивает и помогает привести мысли в порядок. Именно по этой причине в магазинах всегда очень яркий свет, который заставляет нас совершать импульсивные покупки.

Всегда следуйте своим базовым ценностям

Принятое вами решение не должно противоречить вашим основным ценностям и принципам. Предположим, перед вами стоит выбор между хорошо оплачиваемой работой со сверхурочными и почти полным отсутствием свободного времени и плохо оплачиваемой работой с постоянным рабочим днем. В этом случае вам следует подумать о том, почему вы работаете. Что для вас важнее — деньги или время, проведенное с семьей? Есть ли у вас в голове нужные вещи?

Спросите совет у двух близких людей

Если вы сомневаетесь, какое решение принять, обратитесь за советом к двум самым близким вам людям. Как говорится, ангел использует их, чтобы подсказать вам лучшее решение. Внутренний голос — это своего рода послание от ангела-хранителя. И если мы не прислушаемся к нему, ангел попытается донести до нас правильное решение через наших близких.

Не усложняйте

Учитывая все перечисленные методы, у вас может сложиться впечатление, что процесс принятия решения чрезвычайно сложен. Однако эти методы могут помочь вам, когда вам придется выбирать между различными альтернативами, которые имеют свои преимущества и недостатки. Что, если вам нечего терять, принимая решение? Затем отложите все эти методы в сторону и просто сделайте это.

Однажды в студенческие годы моя соседка по комнате выбежала из общежития и предложила поехать с ней в ее родной город за 200 километров на празднование 8 Марта. Но мне нужно было уехать через час, чтобы успеть на последний поезд. Что мне было терять? Возможность провести каникулы в пустом общежитии. Конечно, я согласилась, поехала и встретила там своего будущего мужа, с которым мы счастливо живем уже более 10 лет! Я принял правильное решение.

Полезные материалы по теме статьи

Я собрал для вас несколько уроков, которые помогут вам расставить приоритеты и лучше понять, чего вы хотите достичь в этой жизни. Я думаю, они научат вас гораздо эффективнее принимать решения в сложных ситуациях.

Как принимать продуктивные решения.

Как продуктивно принимать решения

Описание. Авторы этого курса являются преподавателями компании Netology. Нетология — это большой обучающий проект, ориентированный в первую очередь на предпринимателей, менеджеров и лидеров. Соответственно, основное внимание в этом курсе уделяется успешному принятию решений в бизнесе и на рабочем месте.

Весь теоретический материал здесь преподается только через вебинары, поэтому у каждого студента есть возможность задать вопросы преподавателям. Практическая работа проводится в форме «клубного дня», когда студенты совместно решают задачи, поставленные преподавателем, а затем обсуждают результаты.

В ходе курса вы погрузитесь в решение целого ряда проблемных ситуаций и найдете выход даже из самых сложных из них.

Вы узнаете, когда нужно брать дело в свои руки, а когда разделить ответственность с коллегами, как решать проблемы с участием нескольких человек так, чтобы каждый нашел компромисс, как мыслить спокойно и не позволять эмоциям брать верх над вами.

Инга Орлова, Виктория Снежкова, Андрей Тиньков, Светлана Гончар.

Стоимость: 10 500 рублей или 1 050 рублей в рассрочку.

Мягкие навыки: что это такое и как их развивать.

Soft Skills: что это такое и как их развить

Описание. Я не могу пропустить эту программу, потому что она абсолютно бесплатна. Мягкие навыки — это такие навыки, как общение, лидерство и способность быстро решать проблемы. Курс посвящен не только принятию решений, но этой теме здесь также уделяется особое внимание.

Курс подходит для всех, кто хочет взять на себя больше ответственности на работе и в личной жизни, развиваться профессионально и занимать руководящие должности.

Если вы «застенчивы» и не решаетесь открыто участвовать в групповых семинарах, вы можете пройти курс в режиме «инкогнито» — никто не узнает вашего имени.

Авторы.

Стоимость: бесплатно.

Нацеливание на Викиум.

Курс по целеполаганию для быстрого принятия решений

Описание. В этом курсе вы найдете шесть расширенных уроков с текстовым и видеоматериалом с лекциями, диаграммами и таблицами. Каждый урок сопровождается уникальными тренажерами, тестами и упражнениями для отработки навыков целеуказания.

Самое главное, чему учат преподаватели этого курса, — это определить, какую жизнь вы хотите вести, чего вы хотите достичь в своей жизни и какими средствами этого достичь.

Когда вы сталкиваетесь с трудными решениями, все, что вам нужно сделать, это просмотреть записи курса, сравнить возможные решения с вашими долгосрочными целями и выбрать наиболее подходящее для их достижения.

Заключение

Так вы сможете научиться принимать правильные решения. Когда вам нужно принять сложное решение, прежде всего, отключите эмоции, прислушайтесь к своей интуиции, следуйте своим основным ценностям и принципам, рассмотрите проблему с четырех сторон в соответствии с квадратом Декарта, рассмотрите другие альтернативы, но не переусердствуйте, соберите как можно больше информации. И самое главное: не усложняйте!

Как вы обычно принимаете решения? Может быть, у вас есть свой собственный метод написания? Расскажите нам в комментариях!

Оцените статью
РесницаМания