Как правильно просить прощения. Похожие статьи

Содержание

Архимандрит Иов считает, что «нет человека, который бы не обидел другого словом, поступком или неосторожностью», поэтому каждому есть за что просить прощения 6.

Как правильно просить прощения

Мы рождаемся с потребностью быть рядом с людьми. Мы хотим общаться, быть принятыми, принадлежать к группе, быть нужными, признанными и оцененными. Когда нам это удается, наш мир становится намного безопаснее, и мы чувствуем себя лучше, чем раньше.

Когда это не так, мы испытываем социальные эмоции, которые подталкивают нас к улучшению ситуации. Чувство вины — одна из таких эмоций. Та эмоция, которая подталкивает нас к тому, что для нас важнее всего — построению отношений.

На вебинаре «Курс вины» психолог Евгения Даскова рассказала о том, что такое чувство вины и зачем оно нужно. Она также объяснила, как просить прощения, когда вы действительно виноваты. Делимся отрывком из вебинара.

Два вида вины

Существует два типа вины: физическая вина и иррациональная вина.

Естественное чувство вины соответствует ситуации: вы действительно нанесли кому-то ущерб или сделали что-то, что нарушило отношения. Если вы сделаете что-то, это улучшит ситуацию.
Иррациональное чувство вины не соответствует ситуации, поскольку лично вы не делали того, за что чувствуете вину. Вы ничего плохого не делали, а значит, не в ваших силах это исправить.

Иррациональное чувство вины часто сопровождается чувством бессилия и стыда, потому что вы ничего не можете с этим поделать. Социальные сети говорят, что во всем виноваты вы, и вы чувствуете себя виноватым, но ничего не можете с этим поделать. Чувство вины буквально отравляет вашу жизнь.

Подробнее об иррациональном чувстве вины Евгения рассказывает на занятиях. В этой статье мы поговорим о физическом чувстве вины и о том, как вы можете извиниться и жить дальше.

Если вы на самом деле виноваты

Удивительно, но многие из нас не умеют извиняться. Нас просто не учили. Многие никогда не видели примеров нормального человеческого извинения.

Если мы не умеем извиняться, это может привести к хроническому чувству вины, хотя это естественно. Мы не можем исправить нанесенный нами ущерб, и чувство вины продолжает подкрадываться к нам. Чтобы оборвать эти «висячие хвосты», вам нужно научиться извиняться и заглаживать свою вину.

Вот 4 шага, которые помогут вам правильно попросить прощения.

Шаг 1. Извиниться

Многие из нас никогда не извиняются или думают, что достаточно сказать «очень жаль». Пример: муж сделал что-то плохое своей жене: был груб с ней, разочаровал ее в чем-то, накричал на нее или изменил ей. Затем он приносит домой четыре сумки с продуктами и два билета на поездку, в которую он хотел поехать, или несет деньги в ее сумочке. И он думает, что его чувство вины прошло.

Но так не бывает. Он пропустил первый важный шаг — он не извинился. Это должны быть именно эти слова, потому что это «Это

Извинение — это не оправдание. Это уместно, когда что-то произошло не по нашей вине и мы этого не делали.

Но если мы это сделали, важно сказать: «Мне жаль». Это первое предложение очень важно.

Шаг 2. Признать ущерб

Признать причиненный вред = сказать, за что именно вы просите прощения. Извинение может быть формальным и не признавать, что именно произошло. Что если мы скажем человеку: «Мне жаль за то-то и то-то», а затем поясним: «Я оценил ситуацию. Я понял вашу боль и увидел, что я сделал не так».

Здесь мы также можем описать, как человек мог пострадать. Возьмем тот же пример с супругом. Супруг может сказать: «Я обещал прийти вовремя, но не сделал этого. Я знаю, что ты ждал меня и, наверное, сейчас очень зол».

Шаг 3. Возместить ущерб, если это возможно

С некоторыми материальными вещами все проще. Мы сломали, повредили или повлияли на что-то материальное. Здесь вы можете просто сказать: «Позволь мне сделать то-то и то-то».

Когда речь идет о чувствах, как в случае с женой, ее чувствам и их совместному вечеру нанесен непоправимый ущерб. В этом случае вы можете прямо спросить: «Что я могу сделать, чтобы это исправить?». Или предложить: «Ты не можешь этого сделать: позволь мне сделать то-то и то-то, чтобы это исправить».

Статья по теме: Бедные психопаты, манипуляторы, нарциссы: пойми «тролля» и больше его не бойся. Троллинг это что в психологии

Важный момент: может оказаться, что этот ущерб уже не исправить. И важно, чтобы мы что-то предложили. Мы можем сказать: «Я знаю, что этот вечер непоправим, но я все равно хочу загладить свою вину. Давай сходим куда-нибудь завтра вечером. Я знаю, что это не вернет вечер, но, по крайней мере, это уже что-то».

Если загладить вину невозможно, вы можете сказать: «В следующий раз я постараюсь загладить свою вину». Это не просто «я больше так не буду», а конкретный план того, что вы будете делать по-другому.

Шаг 4. Жить дальше

Бывает, что человек не принимает извинения и не прощает вас, даже если вы сделали все возможное. Или она может не простить вас сразу, и ситуация будет висеть между вами какое-то время. Или вы загладили свою вину, и человек вас простил, но чувство вины осталось.

В этом случае важно понимать, что человек может не простить вас, даже если вы сделали все, что в ваших силах. Вы ничего не можете с этим поделать. Вы должны жить дальше и восстанавливать отношения, как только сможете.

Почему люди извиняются и прощают

Прощение необходимо для обеих сторон конфликта. Связь с одним человеком означает безопасность и взаимное принятие. А когда возникает конфликт, в этой связи становится меньше тепла и доверия. Прощение и прощение — путь к ее восстановлению. И обидчика, и обиженного объединяет надежда на улучшение отношений. Мы все хотим быть хорошими людьми и ценим эмоциональные отношения.

Когда человек прощен, он освобождается от чувства вины. Для обиженного человека прощение также меняет его отношение к ситуации: Оно облегчает боль и обиду.

Почему просить прощения бывает сложно и неприятно

Людям бывает трудно извиниться, потому что в этот момент они очень уязвимы. Если они осознают свою вину, они могут чувствовать себя пристыженными и униженными во время процесса извинения.

Часто бывает трудно извиниться перед близким человеком даже за небольшие проступки. Одной из причин этого является «опыт непрощения» в детстве. Он возникает в результате ситуаций, когда ребенка отвергали, наказывали и игнорировали, когда он пытался извиниться за ошибку. Это может затруднить для взрослого человека искреннее извинение и признание своих ошибок или проступков.

Как попросить прощения правильно

Главное — делать это искренне. Это значит не использовать отговорки, оправдания или попытки минимизировать свою вину. Важно, чтобы вы честно признали свои ошибки и сказали близкому человеку, что вы хотите только лучшего и готовы исправить ситуацию.

Бывают ситуации, когда человек заменяет «символическое извинение» искренним прощением. То есть они извиняются, но не верят, что причинили боль, внутренне отрицают свою вину и не принимают чувства близкого человека. Иногда это может сработать, например, если речь идет о незначительной жалобе. Однако если речь идет о серьезном конфликте, такие «символические извинения» могут усугубить чувства обиженного человека.

Эмоционально-ориентированные терапевты предлагают полную схему извинений, состоящую из шести элементов. Ее полная реализация чаще встречается в практике терапевта, чем в реальных отношениях. Но и об этом следует помнить:

Скажите любимому человеку, что вам не все равно: «Мне не все равно, через что ты проходишь».
Примите обиду: «Твоя боль оправдана, я это понимаю».
Проговорите, что вы причинили боль своими действиями или словами: «Я причинил тебе боль / причинил тебе боль…».

Поделитесь своими переживаниями: «Я чувствую грусть, стыд, сожаление, печаль, что причинил тебе столько горя, и

Процесс прощения всегда зависит от двух людей. Будьте готовы к тому, что человек, которого вы обидели, не только скажет: «Я принимаю ваши извинения и прощаю вас», «Я больше не сержусь на вас», но и может попросить вас о чем-то. Например, попросить об утверждении, сказать: «Я хотел бы…» — и предложить действие, которое вы можете предпринять, чтобы поддержать его/ее. Например, исправить ошибку или дать обещание не совершать ее снова.

«Изгнание Адама» — так называется этот день, потому что в это воскресенье православная церковь совершает богослужения, посвященные библейской истории — изгнанию людей из рая 2. Считается, что раз Бог простил Адама и Еву, хотя они ослушались его наказа, то и обычные люди должны найти в себе силы простить тех, кто их обидел, и самим попросить прощения.

Когда будет Масленица в 2023 году. История и традиции праздника блинов

Популярное название «Прощеное воскресенье» происходит от церемонии прощения в церквях. Эту традицию начали в древности египетские монахи. В этот день они в одиночку шли через пустыню и постились. Многие из них умирали от голода, жажды или подвергались нападению животных. Не зная, встретятся ли они снова в земном мире, монахи просили друг у друга прощения, и сами прощали намеренных или ненамеренных грешников 3.

Статья по теме: Пограничное расстройство личности: симптомы, лечение, советы по общению. Что такое прл.

Со временем появилась должность отпущения грехов. Во время этой церемонии настоятель церкви или монастыря после вечерни кланяется прихожанам и просит у них прощения, на что прихожане также отвечают поклоном 1. Со временем прощение грехов распространилось среди людей. Даже если человек не ходит в церковь, традиционно принято просить прощения у родственников и близких людей.

В 2023 году Прощеное воскресенье отмечается 26 февраля.

Когда Прощеное воскресенье в 2023 году

Праздник не имеет фиксированной даты в календаре, а приходится на февраль или март, в зависимости от даты Пасхи. От этой даты отсчитывается начало Великого поста, который длится семь недель до Воскресения Христова. В этом году Пасха выпадает на 16 апреля, а Великий пост длится с 27 февраля по 15 апреля.

Построение отношений — это серьезный и тяжелый труд. Влюбленные иногда ссорятся, говорят друг другу обидные слова и совершают неподобающие поступки. Как извиниться перед девушкой, если вы совершили ошибку или сказали глупость в порыве чувств? В этой статье вы найдете разумные советы о том, как правильно извиниться перед девушкой, а также красивые слова, которые растопят сердце вашей возлюбленной.

Обычаи и традиции на Прощеное воскресенье

Одна из главных языческих традиций в этот день — сжигание чучела Масленицы. В костер бросали блины или другие лакомства, чтобы год был урожайный и благополучный. Пепел от костра нужно было рассыпать по полям, чтобы «накормить» землю.
Молодые девушки на Руси делали из ткани маленьких куколок и сжигали их во дворе. Считалось, что так они перекладывают на игрушку все свои печали и беды.
В последний день Масленицы принято ходить в баню, чтобы смыть с себя грехи.
Нельзя убираться и заниматься другой работой по дому.
В православии считается, что в Прощеное воскресенье можно есть только скоромную пищу. Это последний день до Пасхи, когда разрешено есть молоко, сыр, масло и яйца.
Нельзя есть мясо. Последний раз до Пасхи приготовить мясные блюда можно на Мясопустной неделе (19 февраля в 2023-м).
Нельзя в Прощеное воскресенье ссориться, ругаться и обижать людей.
На протяжении всей Сырной седмицы нежелательно венчаться 4.
В Адамово изгнание церковь вспоминает грехопадение Адама и Евы и призывает прихожан к воздержанию.
Главная традиция Прощеного воскресенья — попросить прощения и простить самому. Это нужно, чтобы начать пост с чистой душой и сосредоточится на духовной жизни 5.

Как извиниться перед девушкой красиво?

Ни один человек не совершенен. Даже самые добрые и заботливые мужчины иногда обижают своих любимых женщин своими словами или поступками. Иногда они обижаются из-за невнимательности, безразличия, чрезмерной привязанности к работе, друзьям или хобби.

Как извиниться перед девушкой: советы

Конечно, понять девушку нелегко. Иногда она взрывается из-за мелочи, из-за слова, которое зашло слишком далеко. Но бывают случаи, когда обида женщины вызвана серьезными разногласиями с мужчиной, и в этом случае извиняться нужно перед возлюбленной.

Как просить прощения у девушек? Это зависит от характера женщины и серьезности проступка. Часто достаточно сказать: «Прости, я был не прав», подарить поцелуй и признание в любви, чтобы девушка растаяла и простила всю обиду. Если это не помогает, пора принимать кардинальные меры.

Вот первые шаги, которые должен предпринять настоящий мужчина, прежде чем просить прощения у своей девушки:

Ваша возлюбленная всеми возможными способами показывает свою обиду и недовольство? Гневом? Криками? Плачем? Или она вообще перестала разговаривать?

Выяснить причину

Вы не понимаете, что произошло? Постарайтесь тонко выяснить причину такого поведения. Это первый шаг к примирению.

Вы знаете, почему девочка обиделась или был явный конфликт? Постарайтесь найти способ устранить причину, которая стала источником плохого настроения вашей любимой.

Принять меры для решения проблемы

Девушки — гиперэмоциональные существа. Иногда они сами придумывают себе проблемы, а затем причиняют себе боль.

Успокоиться

Но мужчины — сильный пол, когда речь идет о том, чтобы держать свои эмоции под контролем. Даже если она не права, не усугубляйте ситуацию, бросая в ее адрес новые обвинения и обидные слова.

Подумайте, где и в какое время (вечером после работы или утром за завтраком) ваша подруга успокоится и милостиво примет ее слова извинения.

Выбрать место и время, чтобы извиниться перед девушкой

Существует множество способов попросить прощения у подруги. Вот несколько умных советов, которые помогут вам добиться желанного прощения и расположения близкого человека:

Что делать, если девушка не хочет разговаривать и не отвечает вам? Не стоит помогать приятными вещами, убеждать подруг или даже подарками.

Статья по теме: Сколько учиться на гинеколога. Сколько учиться на гинеколога

Сделайте паузу и дайте девушке остыть. Если просить прощения в то время, когда любимая на взводе, кричит и бьет посуду, то вероятность получить прощение равна нулю. Через какое-то время она успокоится, и вы сможете начать конструктивный диалог.
Извиняйтесь лично, спонтанно. Оставьте дела, придите к любимой, захватив по дороге сладости и цветы.
При встрече подбирайте слова таким образом, чтобы заставить любимую понять, что она единственная, особенная и самая прекрасная девушка в мире. Искренне скажите все, что думаете о ней хорошего, избегайте упоминаний о ссоре.
Если извинения при личной встрече не были приняты (девушка не хочет даже разговаривать с вами), можно перейти к публичной фазе. В присутствии свидетелей девушке будет трудно устоять.
Как красиво извиниться перед девушкой? Чтобы усилить эффект и превратить момент извинения в сцену из голливудского фильма, подготовьте красивый антураж — украсьте место объяснений цветами, воздушными шарами, напишите признание в любви под ее окнами, закажите билборд с ее фото.
Призовите на помощь подруг, маму и других авторитетных для любимой людей. Объясните им, как любите девушку и сожалеете о совершенной ошибке. Попросите поручиться за вас.
Подарите подарок. Выберите вещь, о которой любимая давно мечтала. Милые и трогательные креативные подарки также приветствуются. Еще вариант — подготовьте приятный сюрприз в виде совместного путешествия, похода в красивое место.

Извинения: теплые слова девушке

Тогда прибегните к старым добрым социальным сетям и телефонным звонкам. Он не берет трубку и игнорирует сообщения? Самое главное — не сдаваться после первого поражения. Оставайтесь настойчивой и буквально заваливайте его сообщениями.

Какими словами? Мужчинам иногда трудно самим придумать достойный и романтичный текст извинения для своей девушки. Вот несколько примеров, которые вы можете использовать для вдохновения:

Дорогая, прости меня! Как я мог так сильно тебя обидеть? Я ненавижу себя за мой неосторожный выбор слов!

Дорогая! Мне очень жаль, что я так поступила. Я не могу исправить ошибку, я не могу изменить прошлое. Мне невыносима мысль о том, что я причинил тебе боль и заставил тебя волноваться. Я очень надеюсь, что ты обратишь свой гнев в милость, простишь меня и позволишь мне доказать тебе, как ты важна для меня. Я верю в наши отношения! Пожалуйста, поверь и дай мне шанс!

Как я могу загладить свою вину, как я могу искупить свою вину? Как я могу исправить ужасную ошибку?! Боль от этой нелепой ситуации разрывает мое сердце на части. Если есть хоть какой-то шанс на прощение, даже маленький, я буду ждать. Я буду ждать столько, сколько потребуется, чтобы доказать свое искреннее раскаяние.

Я все разрушил. Со мной всегда так: Я хочу показаться честным и прямым, но получается грубо или цинично. Мне жаль. Мне жаль. Мне жаль. Прости меня. Прости меня. Мне очень плохо без тебя. Я сделаю все возможное, чтобы мы были вместе. Я обещаю, что больше никогда не причиню тебе боль. Давай снова будем вместе, хорошо?

Моя любовь, моя любовь, моя любовь, моя единственная любовь! В мире нет слов, которые могли бы выразить мое сожаление о моем недостойном поступке. Прости меня за боль, которую я причинил, и дай мне еще один шанс стать достойным другом для идеальной девушки. Моя жизнь без тебя бессмысленна и пуста, и я готов день и ночь молить о прощении, лишь бы мы снова были вместе!

Когда я думаю о том, что ты чувствуешь сейчас, я чувствую себя последним негодяем. Прости меня, я больше никогда не причиню тебе боль. Я обещаю тебе это. Пожалуйста, дай мне шанс доказать свою преданность и искренность.

Да, это моя вина, что ты сейчас грустишь. Я не знаю, простишь ли ты меня за мою ошибку. Я не могу изменить то, что произошло, но я прошу тебя простить меня. Давай начнем все сначала, хорошо?

Моя прекрасная девушка, милая и очаровательная, как цветущая вишня! Я не знаю, как мне удалось расстроить такое небесное создание. Поверь, я не нарочно! Пожалуйста, улыбнись мне, как прежде. Подари мне нежный свет своих чудесных, глубоких и загадочных глаз. Забудь свои обиды и прости меня, любимая!

Не грусти, не волнуйся.