Самопомощь при панических атаках. Как вылечить себя силой мысли?

Сначала следует внимательно изучить объект предполагаемого внушения, а затем, в соответствии с логикой ума, повторить его несколько раз, не думая ни о чем постороннем:

Лечение силой мысли: метод французского врача Эмиля Куэ

Трудно передать словами весь спектр эмоций, которые может испытывать пациент на последних стадиях осознания этого события.

Именно для этих людей и их родственников я пишу сегодня эту статью.

Это важно: лечение силой мысли ни в коем случае не отменяет лечения у врачей. Традиционная медицина делает все, что может, но полезно также поддержать ее силой мысли.

Метод был разработан в конце 19 века, когда известный французский врач Эмиль Куэ жил и работал в своей клинике, леча людей силой мысли.

Метод Эмиля Куэ основан на специфическом самовнушении.

Чтобы избежать путаницы, я хотел бы отметить, что термины «лечение силой мысли» и «самотерапия» идентичны.

Суть самовнушения заключается в том, что человек сознательно думает те мысли, которые ему нужны.

Суть силы мысли заключается в том, что человек сознательно направляет свои мысли в нужное русло.

В первом и втором случае происходит один и тот же процесс работы с собственными мыслями.

Читайте дальше, и вы узнаете, как вы можете начать лечить себя силой мысли уже сегодня:

1. Кто такой Эмиль Куэ?
2. Теория и основы терапии силой мысли
3. Теория и принципы силы разума и теория теории и принципов силы разума
4. Теория и принципы терапии силой мысли, теория и принципы теории терапии силой мысли, теория и принципы теории терапии силой мысли, теория и принципы теории терапии силой мысли, теория терапии силой мысли и теория терапии силой мысли
5. Примеры пациентов, прошедших лечение у доктора Куэ

Кто такой Эмиль Куэ?

Эмиль Куэ — психолог и фармаколог, разработавший метод лечения, основанный на самовнушении.

Куэ жил во Франции с 1857 по 1926 год и руководил собственной клиникой. Затем он задокументировал все результаты своего метода в книге «Сознательное самовнушение как путь к самообладанию: методы, техники и практика» (книга входит в сотню лучших книг о силе мысли).

Но я не буду много об этом писать, перейдем к делу.

Теория и основы терапии силой мысли

В основе метода Эмиля Куэ лежит идея о том, что воображение сильнее силы воли.

Вы когда-нибудь думали об этом?

Лично я не понимаю, что именно имеет в виду Куэ и почему именно это лежит в основе его метода.

Давайте рассмотрим это вместе.

Воля, пишет Эмиль Куэ, в которую мы так твердо верим, неизбежно терпит поражение, как только вступает в конфликт с воображением.

Этот закон непреложен и не знает исключений.

Это кощунство! Это парадокс! Вовсе нет. Это правда, чистейшая правда, отвечаю я вам. (Далее я привожу цитаты из книги Коуе; мои комментарии выделены курсивом).

Если вы хотите убедить себя в этом, откройте глаза, посмотрите вокруг и попытайтесь понять, что вы видите.

Тогда вы поймете, что мое утверждение — это не теория, которая возникает из ниоткуда или исходит от больного ума, а простое выражение того, что существует на самом деле.

Примеры, как работает сила воображения

Предположим, что перед нами на полу лежит доска длиной 10 м и шириной 25 см. Само собой разумеется, что можно легко пройти от одного конца до другого, не наступая на него. Давайте изменим условия нашего опыта и предположим, что одна и та же доска соединяет две башни высокого собора как мост.

Можно ли пройти по такому мосту хотя бы несколько шагов? Конечно, нет. Невозможно было сделать и двух шагов, прежде чем задрожать и неизбежно упасть, несмотря на всю свою силу воли.

Но почему нельзя падать, когда доска лежит на земле, и почему обязательно нужно падать, когда она закреплена высоко над землей?

Просто потому, что в первом случае вы представляете, что вам не составит труда добраться от одного конца лодки до другого, тогда как во втором случае вы представляете, что не сможете этого сделать.

Обратите внимание, что у вас было желание пройти по доске: Но вам было достаточно представить, что вы не можете ходить, потому что это действительно становится для вас абсолютно немыслимым.

Дорогие читатели, в этом моменте, кроме ключа к лечению силой мысли, вы можете отметить для себя ключ к исполнению желаний >>>>

Кровельщики и плотники свободно ходят по доскам на большой высоте — но именно: потому что они развивают представление о такой возможности.

Чувство головокружения вызывается только мыслью о том, что мы можем упасть. Это восприятие немедленно меняется на реальность, несмотря на все усилия воли; это изменение происходит тем быстрее, чем больше мы сопротивляемся нашему восприятию.

Возьмем человека, который страдает от бессонницы. Когда он не прилагает никаких усилий, чтобы заснуть, он лежит в постели совершенно неподвижно. Но чем больше он пытается заснуть, тем труднее ему это дается и тем более возбужденным он становится.

Наверное, каждый из нас замечал, что забыл имя человека и ломает голову, чтобы вспомнить его, но как только возникает мысль: «Я забыл его», мы заменяем ее на: «Сейчас я его запомню» — так, чтобы через некоторое время, не прилагая никаких усилий, имя действительно всплыло в памяти.

Этот совет может показаться вам смешным и нелепым. Но помните, что целители были убеждены, что каждая часть тела имеет живое «я». Признавая и поощряя «я» каждой части тела, мы посылаем ей мощную энергию исцеляющих мыслей. Повторите то же самое с левой ногой.

Самопомощь при панических атаках: тело

Наиболее распространенными рекомендациями по самопомощи для организма являются:

• Энергичная зарядка по утрам и/или физическая активность при первых признаках стресса,
• длительные прогулки на свежем воздухе,
• глубокое спокойное дыхание или «диафрагмальное дыхание», или «брюшное дыхание», или другие дыхательные упражнения,
• воздержание от алкоголя и стимуляторов,
• контрастный душ,
• достаточный сон,
• Пейте много жидкости,
• лекарства, траволечение, гомеопатия,
• иглоукалывание.

Отдельно стоит упомянуть методы целенаправленной активации парасимпатической нервной системы и снижения частоты сердечных сокращений путем запуска определенных рефлексов:

• Ашнер — закрыть глаза и интенсивно надавливать на глазные яблоки большими пальцами в течение 15-20 секунд,
• рефлекс «ныряющей собаки» — задержите дыхание и погрузите лицо в миску с ледяной водой,
• рефлекс Вальсальвы — напрягаются на пике глубокого вдоха,
• вызвать рвотный рефлекс, надавив на основание языка.

Внимание: эти меры противопоказаны при следующих состояниях:

• сильная боль в груди,
• одышка, кашель с пенистой слизью,
• сильная слабость, низкое кровяное давление,
• судороги, нарушения чувствительности и движения в конечностях.
• Потеря сознания.

Эти методы работают «через тело» — они воздействуют на вегетативную нервную систему по одному из трех механизмов:

1. Они помогают расслабить симпатический отдел симпатической нервной системы.
2. Он действует путем активации парасимпатической нервной системы.
3. Гармонизировать, стабилизировать их деятельность.

Как некоторые методы самопомощи влияют на ВНС

Нажмите на название, чтобы прочитать текст.

• Интенсивная физическая активность, например, снимает напряжение в симпатической нервной системе — это позволяет «расслабиться».
• Запуская рефлексы легких и желудка, глубокое дыхание стимулирует парасимпатическую нервную систему, которая является антагонистом симпатической нервной системы, и тем самым приводит ее в равновесие.
• Если вы избегаете стимуляторов, вы избегаете перегрузки симпатической нервной системы.
• Контрастный душ уравновешивает обе части.
• Достаточное количество прогулок и достаточный сон помогают восстановить силы и ресурсы организма.

Самопомощь при панических атаках: окружение

На вопрос о том, как должны вести себя родственники в такой ситуации, следует сказать следующее: не стоит полностью освобождать человека, страдающего паническим расстройством, от домашних обязанностей, создавать «тепличные» условия и ограждать его от любого эмоционального дискомфорта. Это только усугубляет тревожное настроение человека. А если дискомфорт сохраняется, он может даже стать условно привлекательным для пациента и частично препятствовать выздоровлению.

Одним словом, уход должен быть умеренным и не навязчивым.

Самопомощь при панических атаках: мысли и эмоции

Рекомендации для мыслей и чувств:

• Отвлеките свои мысли с помощью отвлекающих факторов,
• Проверьте свое отношение к здоровью и смерти,
• Определите мысль, которая ее вызвала, и докажите себе, что эта мысль иррациональна,
• убедить себя в том, что вы можете жить с паническим расстройством,
• медитация,
• ведение дневника,
• читает молитву.

Вы обнаружите, что некоторые методы самопомощи затрагивают как тело, так и чувства и мысли. Например, медитация. Выполнение сложных дыхательных техник не только стимулирует парасимпатическую часть ВНС, но и изменяет состав газов крови и переключает внимание.

Изменения в одной области приводят к изменениям в другой. Например, воспоминание о приятном событии вызывает приятные чувства.

Я побежала к гинекологу, и он сказал: «У вас нет опухоли! Совершенно непонятно, как опухоль — рак — может рассосаться! Это просто чудо, вы должны были сделать операцию месяц назад. Поздравляю». Мне также провели ультразвуковое исследование. Это также подтвердило отсутствие опухоли. УРА.

Исцеление на дальних расстояниях

Исследование показало, что когда человек сообщал пациенту о своем терапевтическом намерении, вегетативная нервная система реципиента немедленно реагировала. Эффект измерялся по электропроводности кожи.

Это удивительное открытие! В ходе исследования участники отправляли сообщения в течение 10 секунд за раз, после чего следовала пауза. И каждый раз, когда они это делали, нервная система пациента активизировалась! Когда отправитель делал паузу, кожная проводящая система пациентов не активировалась.

Наилучшие результаты были получены с участниками, которые были обучены состраданию, но и нетренированные люди смогли получить вегетативные реакции.

В данном исследовании не делалась попытка доказать, что отправители могут лечить получателей. Это всего лишь попытка доказать, что намерения отправителя оказывают определенное влияние на получателя. Вывод заключается в том, что целительные намерения, такие как любовь, могут вызвать положительные изменения в другом человеке независимо от расстояния.

Все состоит из энергии

Страдали ли вы когда-нибудь от длительного периода тревоги или депрессии?

Вполне вероятно, что в результате этого пострадало ваше здоровье. Несомненно, разум влияет на тело (и наоборот). Но использование энергетической силы мысли на расстоянии для исцеления другого человека — это мощный инструмент.

Представьте, что ваши мысли, чувства и намерения исходят от вас, как музыка из радиоприемника. Наши уши могут не заметить, если существует физический барьер для распространения звука, но это не значит, что его не существует! Это просто означает, что мы не можем сознательно воспринимать его.

Вот краткое представление об основных принципах дистанционной терапии, объясненных с помощью квантовой физики:

• Намерение — это энергия; органы пока не способны обнаружить этот особый сигнал или тип энергии, поэтому некоторые сомневаются в его существовании, но его воздействие можно измерить,
• Энергия не имеет временных или пространственных границ (в отличие от наших физических чувств),
• Частицы существуют в царстве потенциальности — чувство намерения может влиять на поведение частиц.

Условия успешного лечения

Хорошо известно, что намерение экспериментатора влияет на результат эксперимента. Почему же иногда это срабатывает, а иногда нет?

Скорее всего, это отсутствие намерения (например, попытка послать намерение о физическом здоровье и чувствах человека одновременно) или намерение пациента блокирует намерение отправителя.

Наилучшие результаты достигаются, когда отправитель и получатель «на одной волне». Оба должны быть:

• Вера в то, что процесс будет работать, чтобы намерения не были загрязнены противоречивыми мыслями, особенно важна для пациента, чтобы ожидать наступления исцеления,
• сосредоточиться непосредственно на конкретном вопросе и не ослаблять намерение слишком большим количеством обобщений.

Не все одинаково способны к дистанционному лечению. Однако эту способность можно развить.

Техника самовнушения Куэ предполагает замену негативных представлений на оптимистичные. Психотерапевт сказал, что человеческое воображение настолько сильно, что может творить чудеса.

Упражнение «Мысль здоровья»

Исходное положение: лягте на ровную поверхность так, чтобы вам было удобно. Убедитесь, что ваша голова опирается не на макушку или затылок, а на область шеи, которая доходит до затылка. Слегка опустите подбородок к груди. Ваши ноги должны быть босыми, а одежда должна быть как можно более легкой или, возможно, вообще отсутствовать. Если прохладно, можно накрыться одеялом. Ваши руки свободно прижаты к телу, руки и ноги свободны.

Вдохните и выдохните медленно и полностью несколько раз. Дышите равномерно и спокойно через нос. Теперь пошевелите пальцами правой ноги. Сначала напрягите и отпустите их все вместе, пытаясь прогнуться вперед и назад. Затем попробуйте пошевелить каждым пальцем ноги по отдельности, чтобы проверить, насколько хорошо у вас это получается. Мысленно поприветствуйте каждый палец на ноге. Вы можете заметить, что пальцы ног устали от вашей заботы и внимания, что они уже даже не слушаются вас. Но они определенно оживают и чувствуют себя свободными от того внимания, которое вы им оказываете. Расслабьте пальцы. Теперь сделайте то же самое с пальцами левой ноги.

Снова сосредоточьте свое внимание на правой ноге. Потяните стопу на себя, не отрывая пятку от земли, и почувствуйте, как растягиваются мышцы нижней части стопы. Сделайте это несколько раз, мысленно поддерживая и одобряя все работающие мышцы, связки и нервы. Теперь несколько раз сожмите все пальцы вместе (как бы делая кулак, если термин «кулак» применим к вашей ноге). Согните пальцы ног и расслабьте стопу. Сделайте то же самое с левой ногой.

Теперь поднимите правую пятку от пола и поднимите ногу вверх с вытянутым коленом. Постарайтесь поднять его в прямое вертикальное положение, не сгибая правое или левое колено. Вращайте ногой шесть раз по часовой стрелке и шесть раз против часовой стрелки. Медленно опустите ногу и расслабьтесь, снова поднимите ее и повторите вращение ноги, снова медленно опустите ее, следя за тем, чтобы колени обеих ног не сгибались.

Теперь мысленно пожелайте добра, силы и блаженства для правой ноги в целом и для каждой ее части. Если у вас есть проблемы с ногой, у вас будут проблемы с ней.

Этот совет может показаться вам смешным и нелепым. Но помните, что целители были убеждены, что каждая часть тела имеет живое «я». Признавая и поощряя «я» каждой части тела, мы посылаем ей мощную энергию исцеляющих мыслей. Повторите то же самое с левой ногой.

Теперь обратите внимание на область живота. Помните, что желудок особенно чувствителен к вашему отношению к нему и его органам — он реагирует почти сознательно. Он очень чувствителен к мыслям, которые вы ему посылаете.

Поднимите правую ногу назад настолько, насколько сможете, в вертикальное положение, сохраняя левую ногу прямой и неподвижной, но не думайте сейчас о ногах, думайте о животе. Обратите внимание на то, какие мышцы живота растягиваются, и сосредоточьте свое внимание на них. Поднимите левую ногу и соедините ее с правой, снова напрягая мышцы живота. Опустите обе ноги, расслабьтесь. Теперь попеременно поднимайте правую ногу — опустите, расслабьте, затем левую — опустите, расслабьте, продолжая следить за мышцами живота. Растягивайте поясницу руками. Расслабьтесь. Повторите этот процесс несколько раз.

Обратите внимание, что у вас было желание пройти по доске: Но вам было достаточно представить, что вы не можете ходить, потому что это действительно становится для вас абсолютно немыслимым.

Самые эффективные упражнения когнитивно-поведенческой терапии

Наши преподаватели подробно объясняют метод КПТ и его практические приемы в дистанционном курсе обучения этому виду психотерапии. Мы собрали для вас пять наиболее эффективных упражнений CBT, которые используются психотерапевтами и которые вы можете выполнять самостоятельно, чтобы уменьшить или устранить тревожные и/или дезадаптивные формы поведения и справиться с психологическим дистрессом.

УПРАЖНЕНИЕ ПЕРВОЕ «Избавление от тревоги при помощи гештальт-терапевтической техники»:

Это пошаговое упражнение поможет вам уменьшить симптомы тревоги.

1. задавайте себе вопросы и старайтесь отвечать на них как можно честнее:

Влияет ли мое беспокойство о будущем на качество моей нынешней жизни?

Беспокоюсь ли я потому, что мои проблемы велики и неразрешимы? Или я ничего не делаю для их решения?

Могу ли я делать то, чего боюсь в данный момент? (например, спланировать дальнейшие действия или провести серьезный разговор с кем-то, который я долго откладывал).

2. после ответов постарайтесь представить все волнения, которые вы испытываете сегодня, и прожить их в этот момент.

3. сосредоточьтесь на окружающей вас действительности.

Подумайте о том, что вы сейчас чувствуете, какие звуки вы слышите, какие цвета и запахи.

Запишите, что вы чувствуете. 4.

Прислушайтесь к своим внутренним ощущениям (ритму сердцебиения и дыхания) и запишите, что именно вы чувствуете. Ответьте на вопрос: «Чувствую ли я все части своего тела?». Если нет, повторите анализ ощущений, сосредоточившись на той части тела, которая была неактивна.

Это упражнение помогает справиться со стрессом, успокоиться и переключить внимание.

УПРАЖНЕНИЕ ВТОРОЕ: «Как преодолеть страх по методике психолога Альберта Эллиса»:

Часто наши страхи проистекают из неправильного поведения. То, чего мы боимся, не является для нас реальной угрозой. Чтобы справиться со страхами и фобиями, вам необходимо:

Смейтесь над своими страхами. Подумайте, для чего вам нужно одобрение окружающих, например, приготовленное блюдо. И если оказывалось, что суп недостаточно соленый или невкусный, они говорили об этом и не ели его. Но если все молчат и едят, значит, суп хорош. Посмейтесь над собой и над тем, что вы ждали признания от своих близких.

Открыто поделитесь своим страхом с близким человеком и расскажите ему о своих чувствах.

Найдите причину своих страхов и превратите ее в здравомыслие.

Признайте свои переживания, признайте, что они малы и незначительны. Например, если вы боитесь, что покажетесь другим слабым, потому что у вас сильные чувства, вы должны признаться себе, что стесняетесь своих чувств, и это необоснованный страх, потому что каждый человек имеет право на чувства.

Лучший способ повысить свой потенциал — это повысить собственную вибрацию. Это очищает его и предотвращает загрязнение намерения негативными убеждениями и энергетическими блокировками.

Лечение болезней силой мысли: метод Эмиля Куэ

Этот человек вошел в историю как «отец теории самовнушения». Эмиль Куэ был французским психологом и фармакологом, который разработал метод психотерапии и развития личности, основанный на самовнушении.

Работая фармацевтом, Куэ обратил внимание на то, что пациенты, которые верили в свое выздоровление, выздоравливали гораздо быстрее и легче после того, как их просвещали об эффективности лекарств. Медикаментозная терапия показала для них лучшие результаты, чем для пациентов, которые не знали о положительных эффектах лечения.

Однажды женщина пришла в аптеку, чтобы купить лекарство, которое нельзя было принимать без рецепта врача. Но она была очень настойчива и убедила Куэ сделать для нее исключение.

Аптекарь нашел выход: он предложил купить ей другое лекарство и убедил ее, что оно еще эффективнее (на самом деле он дал ей бутылку дистиллированной воды). Через несколько дней она вернулась, чтобы поблагодарить его за хорошее «лекарство»: все ее симптомы исчезли.

Серьезно заинтересовавшись удивительными результатами своих наблюдений, Эмиль решил посвятить этому делу всю свою жизнь. В 1910 году доктор открыл психотерапевтическую клинику в Нанси, Франция.

Он руководил ею до своей смерти в 1926 г. Психолог добился всемирной известности благодаря своей методике, эффективность которой была подтверждена сотнями тысяч пациентов по всему миру.

В чём заключается метод Куэ

Эмиль считал, что причина каждой болезни кроется в воображении человека. Он считал, что человеком управляет его воображение и что если оно неправильное, то возникнут всевозможные болезни. Следовательно, можно вылечить себя, изменив внутреннее отношение.

Техника самовнушения Куэ предполагает замену негативных представлений на оптимистичные. Психотерапевт сказал, что человеческое воображение настолько сильно, что может творить чудеса.

Врач написал следующее:

«К успеху ведет не столько сила воли, сколько сила воображения».

Таким образом, эксперт также пришел к выводу, что экстернальное внушение не работает, когда пациент сопротивляется. Это действительно указывает на то, что это всего лишь самовнушение. Все попытки других предложить что-либо являются самоинициативой, и человек меняет это по собственной инициативе.

Самой важной формулой самогипноза, по мнению Куэ, является повторение простого предложения, направленного на позитивное развитие:

«Каждый день я становлюсь все лучше и лучше во всех отношениях».

Эмиль первым заговорил о взаимосвязи между самогипнозом и подсознанием человека. Он считал, что неважно, совпадает ли формула с реальной картинкой, потому что она призвана воздействовать на подсознание, чтобы оно изменилось соответствующим образом. И через подсознание происходит влияние на физическую реальность.

Метод сознательного самовнушения Эмиля Куэ стал невероятно популярным и рекомендуется как эффективный метод самопомощи, психологической работы над собой. Очень важно, чтобы человек находился в состоянии полного расслабления. Это происходит потому, что напряжение мешает процессу создания желаемого образа.

Интересно. Психолог твердо верил, что люди, которые мыслят категориями «я могу», обязательно достигнут своих целей, и наоборот.

«Если вы убедите себя в том, что способны достичь чего-то конкретного (предполагая, что это вообще возможно), вы добьетесь успеха, как бы трудно вам ни было. С другой стороны, если вы представите, что не можете достичь самой простой вещи в мире, это произойдет, и даже кротовые норы станут для вас непреодолимыми горными вершинами».

Как силой мысли вылечить себя по методу Куэ

Техника французского терапевта включает следующие этапы:

1. Пациент должен ежедневно произносить лечебную формулу. Ежедневный речитатив следует выполнять каждый день, при этом утром и вечером пациент должен лежать в полностью расслабленном состоянии в положении лежа.
2. Важно, чтобы произношение было достаточно громким — по крайней мере, достаточно громким, чтобы его было хорошо слышно. Куэ указал на важность этого. Но кричать, конечно, не обязательно.
3. Произносите слова механически и монотонным голосом, не концентрируясь на смысле того, что вы говорите. В конце концов, формула предназначена не для сознательного разума, а для подсознательного.
4. Количество повторений должно составлять 20 раз. Куэ советуют взять с собой нитку с 20 узлами в качестве счетного приспособления (при желании ее можно заменить четками, спичками или чем-либо другим на ваше усмотрение).
5. Если вы хотите и чувствуете необходимость, вы также можете практиковать концентрацию в течение дня. Основное требование — найти уединенное место, расслабиться и прикрыть веки.

Интересно. Хотя он должен был произносить текст формулы механически, Эмиль рекомендовал подчеркивать слова «всячески».

Помимо универсальной формулы Qué, существует множество других, разработанных для разных случаев. Но все они положительно связаны между собой. Вы можете дополнительно говорить: «Я могу это сделать, я могу это сделать, я могу это сделать» или подобные фразы, чтобы укрепить веру в свои силы.

Вот еще несколько примеров самогипноза для лечения болезней:

• «Я абсолютно здоров и счастлив».
• «Я бросил курить»,
• «Мое зрение становится лучше,
• «Я становлюсь лучше. (повторите предложение несколько раз)».

Во время работы помните, что Куэ указал на важность того, чтобы не напрягаться и проявлять силу воли. Врач считал, что стресс был причиной того, что человек не мог полностью использовать свои внутренние ресурсы. А чрезмерные усилия воли могут ухудшить результат.

Поэтому любую формулу следует читать с безразличием, с полным спокойствием и самообладанием. Как будто речь идет не о вас, а о совершенно другом человеке.

В конце концов, каждая привычка или поведение были привиты нам без каких-либо усилий или стараний с нашей стороны. Следовательно, выработка новых привычек и убеждений должна осуществляться таким же образом. Использование сознательных усилий в большинстве случаев приведет к отрицательному результату.

Это важно: средняя продолжительность самовнушения для выздоровления составляет 1,5-2 месяца — как раз пока не сформируется новая привычка или отношение.

Если вы хотите лучше понять методологию Эмиля Куэ, вам следует ознакомиться с книгами, которые он написал.

Его удивление было велико, когда он увидел своего племянника в добром здравии, который в течение пятнадцати лет не провел ни одной ночи без сильного приступа удушья.

Лечение мыслями: 6 распространенных недугов

Как часто мы достаем таблетки или бежим в аптеку из-за простого недомогания. Сегодня мы постараемся убедить вас в том, что мыслетерапия не менее эффективна.

Лечите головную боль своими мыслямиСядьте в удобное кресло и сделайте снимок прошлого лета. Пусть это будет красивый пейзаж. Закройте глаза и воссоздайте то, что вы видите, включая себя в картину. Представьте, что вы лежите на краю волны, а волны слизывают вашу боль в море.

Представьте себе небольшой скалистый остров посреди океана и себя в роли высокого, хорошо построенного маяка на этом острове. Стены маяка настолько толстые и прочные, что даже сильные ветры не могут его поколебать; в хорошую и плохую погоду вы посылаете сильный луч света, чтобы направлять корабли. Попробуйте сейчас почувствовать внутри себя источник внутреннего света, который никогда не гаснет!

Противостояние стрессу с умомВы расстроены и не можете предвидеть исход ситуации? Представьте, что вы писатель и вам дали не эпизод из жизни литературного персонажа, а всего лишь страницу. Запишите это на бумаге в виде короткого рассказа от первого лица. Изложите события в мельчайших подробностях и как можно точнее восстановите диалог. Опишите свои чувства. А потом воспринимайте историю как неудачный черновик. Перепишите его так, как вы бы хотели его пережить. Постарайтесь понять мотивы поступков отрицательных персонажей, сочувствуйте им и простите их за ошибки. Создайте новый диалог. Скажите, что вы чувствуете сейчас. Придумайте новую концовку и придите к выводу, что вы удовлетворены — а не подавлены!

Похудение с помощью мыслиНайдите отличную фотографию своего тела пяти-десятилетней давности. Ваше подсознание принимает этот образ и заставляет ваше тело подстраиваться под него — сжигать жировые клетки и разглаживать морщины на лице.

Избавление от морщин с помощью ваших мыслейПопробуйте взять их из воздуха и солнечного света и поместить в свою кожу, а затем почувствуйте, как каждая клеточка тянется навстречу лучам, омолаживаясь и подтягиваясь.

Предотвратите простуду силой мыслиМысленно поднимитесь на горную вершину, покрытую сверкающим снегом, и вдохните всей грудью чистый ледяной воздух. После сеанса психологической подготовки вирусы больше не смогут вас победить!

Лечение силой мысли и правильными установками. Лечение силой мысли? Роль правильных установок

Позитивные мысли и положительные эмоции — это фундамент, без которого невозможно стать здоровым, какие бы радикальные и универсальные методы вы ни использовали для улучшения своего здоровья.

Всемирный закон притяжения: подобное притягивает подобное

Те, кто постоянно думает и говорит о болезнях, будут больны, а те, кто концентрируется на здоровье, будут здоровы. Все, что приходит в вашу жизнь, вы притягиваете сами, поэтому все ваши недуги, все ваши болезни вы притянули сами своими неправильными мыслями и поступками.

Проблема в том, что большинство людей думают о том, чего они не хотят, а потом удивляются, почему это продолжает происходить в их жизни. Вы можете начать чувствовать себя здоровым, оптимистичным, энергичным и полным сил уже сейчас, и тогда Вселенная ответит вам — вы привлечете все это в свою жизнь. Сначала постарайтесь почувствовать себя здоровым, верьте в исцеление, и тогда ваше желание исполнится, потому что вы так себя чувствуете.

Не откладывайте, не думайте — сначала я вылечусь, а потом буду наслаждаться жизнью. Чувствуйте себя хорошо сейчас, и вы привлечете события, которые заставят вас чувствовать себя еще лучше.

Благодарность

Благодарность — это верный способ привнести в вашу жизнь нечто большее. Дышите — будьте благодарны за то, что у вас есть глаза, руки, ноги, за то, что вы видите свет, слышите звуки природы, голоса людей, чувствуете дуновение ветра….. Будьте благодарны за все, что вас окружает. Не зацикливайтесь на том, что чего-то не хватает. Будьте благодарны за то, что у вас уже есть!

Ваше тело может само исцелить себя

Характер наших мыслей полностью определяет состояние и функционирование нашего тела. Клетки нашего тела устроены таким образом, что они постоянно обновляются, некоторые каждый день, некоторые через несколько месяцев. Так что через несколько лет у нас будет совершенно новое физическое тело. Когда вы заболеваете, сосредоточьтесь на болезни и говорите о ней, так вы создаете больше больных клеток. Представьте, что вы живете в абсолютно здоровом теле!

Создавайте положительные установки

Подумайте, какие убеждения мешают вам избавиться от болезни. Вы убеждены, что у вас плохая генетическая предрасположенность? Возможно, вы также убеждены, что никогда не будете абсолютно здоровы, потому что живете в городе с плохой экологической обстановкой или потому что годы уже взяли свое? Вы можете создать для себя любое отношение, какое захотите. Так вы говорите себе, что вам никогда не станет лучше.

В действительности, наш выбор не ограничен, и те убеждения, которые мы создаем для себя, в конечном итоге воплотятся в жизнь. Пример: вы убеждены, что молодеете, а не стареете. Попробуйте!

Вы можете полностью освободиться от прошлых привычек, от общепринятых клише, от давления общественного мнения и раз и навсегда доказать, что ваша внутренняя сила превосходит внешнее влияние.

Слушайте свое тело

Любая болезнь показывает, что ваши мысли не соответствуют вашему истинному «я». Таким образом, тело пытается сказать вам, что что-то не так с вашими мыслями, чувствами. Поэтому обращайте внимание на потребности своего организма. Послушайте. Начните прислушиваться к тому, что он говорит вам о своих потребностях. Например, если вы хотите что-то съесть, сначала спросите себя, действительно ли вы голодны и полезна ли эта пища для вашего организма. Ешьте осознанно.

Сила мысли против аффирмаций

«В этом и заключается интересная особенность аффирмаций — они очень показательны. Я слышал истории о людях, которые исполнили свои мечты после многих лет визуализации и аффирмаций.

Но я тренировал людей, чьи мечты сбывались после нескольких десятков минут использования техник оптимизации мыслительных процессов.

И это не шутка! Это правда. Это может стать прорывом в теории материальности мысли! Этому способствовало реальное понимание фактического механизма или, скорее, рычага, который влияет на то, что вы имеете в своей жизни сейчас.

Этот рычаг называется мышлением, я также называю его «умственной деятельностью» (а я называю его силой мысли — прим. автора блога).

Именно это, а не что-то другое.

Наши мысли первичны, а все остальное — это то, что мы о них думаем.

Однако в настоящее время люди настолько отвлечены и расфокусированы, что просто не могут привести в порядок свой разум и мышление, поэтому у них возникают неправильные мысли. Или же они совершают ошибки, потому что не понимают механизма генерации мыслей.

Например, они прибегают к утверждениям о богатстве и изобилии, но продолжают нести в себе дух бедности, говоря о ней. Они пишут об этом и впитывают своим сознанием различный мультимедийный контент о бедности или недостатке (например, книги, фильмы, музыку и т.д.). Их внимание не сфокусировано: Сколько бы раз они ни повторяли эти бессмысленные слова утверждения, их мысли сосредоточены на чем-то другом.

В действительности только мыслительный процесс будет влиять на Ваши результаты и ничего, кроме него. Ну, и еще кое-что cекретное >>>