Увлажняющий крем, желательно максимально хороший и универсальный. Он смягчает потрескавшиеся участки и предотвращает сухость кожи. Здоровая помада спасет вас от потрескавшихся губ, особенно в холодное время года.
Какие витамины нужны для роста волос
Витамины для роста волос необходимы для современной моды на красоту. Не секрет, что одних шампуней, кондиционеров, сывороток и масок недостаточно, чтобы сохранить блеск и объем волос. Волосы нуждаются в питании изнутри, и здесь на помощь приходят витамины.
Конечно, некоторые из этих витаминов поступают непосредственно из пищи. Однако разнообразное и разностороннее питание не является оптимальным для всех нас. Кроме того, неблагоприятные факторы окружающей среды иногда препятствуют полному усвоению микроэлементов из пищи. Не говоря уже о таких соблазнах, как фастфуд, который не может быть полезен для организма. Мы поможем вам подобрать витамины для роста волос, которые помогут вашим локонам вернуть блеск и сделают их снова сильными.
Причины ослабленного роста волос
Современные трихологи, изучающие рост волос, в последнее время достигли больших успехов в изучении таких проблем, как замедленный рост волос. Благодаря их работе многие женщины теперь могут улучшить внешний вид и здоровье своих локонов.
В течение месяца волосы отрастают максимум на 2 см, но это в идеале. У большинства людей растяжение составляет 1 см. Вы можете улучшить ситуацию, подобрав витамины, необходимые для роста волос.
Причины плохого роста и выпадения волос можно разделить на две большие группы:
1. чувствительность к мужскому гормону тестостерону. Тестостерон — это гормон, который влияет на функцию волосяных фолликулов и отвечает за андрогенную алопецию — выпадение волос по мужскому типу у женщин. Выпадение волос у женщин — это поредение волос, начинающееся на висках и распространяющееся на макушку головы. Конечно, у женщин выпадение волос не так выражено из-за женских гормонов, но внешний вид волос сильно страдает.
Если облысение вызвано гормональной чувствительностью волосяных фолликулов, то никакие витамины для утолщения и роста волос не смогут остановить их выпадение. Единственным выходом в этом случае является прием лекарств, корректирующих гормональный дисбаланс. Это лекарство нужно принимать в течение длительного периода времени, возможно, всю жизнь.
2. нарушения в питании корней. В этой группе есть несколько причин.
- Недостаток белка в рационе. Волосы в основном состоят из белка, который является строительным блоком и важен для бесперебойного функционирования всего организма. Белок необходим для более густых и здоровых локонов, поскольку организм нуждается в белке в первую очередь для производства ферментов, роста мышц, костей и образования других важных молекул.
- Недостаток витаминов и минералов (гиповитаминоз). Исследования показывают, что 40% женщин, живущих в крупных городах, испытывают дефицит хотя бы одного витамина в своем рационе, а около 30% — двух и более. Поскольку витамины всасываются в желудочно-кишечном тракте, люди с нарушениями пищеварения и дисбактериозом подвержены риску дефицита витаминов. Строгие диеты, особенно те, которые обещают быстрое снижение веса, также могут привести к дефициту витаминов (см. ниже ответ на вопрос, какие витамины принимать для роста волос).
Большинство проблем из второй группы можно решить, обеспечив поступление в организм микроэлементов и витаминов, необходимых для роста и укрепления волос.
Необходимые волосам витамины для роста
Как уже упоминалось ранее, витамины и микроэлементы обеспечивают бесперебойное функционирование всего организма. Недостаток витаминов и микроэлементов в первую очередь заметен по плохому состоянию волос, ногтей и кожи, поэтому принято считать, что волосы — это индикатор здоровья. Вам следует регулярно пополнять запасы витаминов, так как их недостаток может привести к чрезмерному выпадению волос, ломкости и осветлению цвета волос.
Для здоровья волос в первую очередь полезны витамины B, A, C, D и E. Каждый из них имеет свою сферу влияния и обеспечивает бесперебойное функционирование различных систем организма и процессов, происходящих в них.
Витамин А (ретинол). Этот витамин нормализует обменные процессы в коже головы и способствует питанию луковиц. Благодаря ему уменьшается выпадение волос, восстанавливается структура волос. Локоны становятся здоровыми и густыми, исчезает сухость, усиливаются регенеративные функции кожи головы.
Витамин С. Аскорбиновая кислота используется многими людьми для общего укрепления иммунной системы, но она также может улучшить состояние волос. Этот мощный антиоксидант важен для выработки коллагена. Он используется для предотвращения секущихся кончиков, а также для очищения и увлажнения кожи головы. L-аскорбиновая кислота не зря является популярным ингредиентом в средствах по уходу за кожей.
12 студий в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде и Туле
223 художника на любой вкус
Высококачественное обслуживание с 7-дневной гарантией
Регулярные предложения и подарки для клиентов
Наружное применение (витамин С для роста волос в ампулах) дает лучшие результаты, чем внутреннее применение (около 20%). При местном применении он оказывает локальное воздействие, увеличивающее выработку коллагена, который делает кожу эластичной. Состояние кожи напрямую влияет на питание фолликулов и, следовательно, на здоровье волос.
Витамин D. Это необходимый витамин для роста волос, а также для их укрепления, восстановления и увлажнения кожи головы. При недостатке наблюдается повышенная сухость, ломкость и выпадение волос, а также перхоть.
Витамин Е: Этот жирорастворимый витамин переносится по организму белками, проникает глубоко в дерму и питает волосы изнутри. Он делает кожу головы и локоны упругими и эластичными, улучшая кровообращение. В сочетании с витамином B6 он предотвращает выпадение волос, стимулирует их рост, предотвращает ломкость и сухость волос.
Витамины В. Не зря эта группа элементов является витамином для роста волос у женщин и не зря они напрямую связаны с красотой. Дефицит этих веществ вызывает увядание и шелушение кожи, волосы высыхают и становятся тусклыми, а ногти гнутся или становятся ломкими. Каждый витамин группы В оказывает специфическое воздействие на организм:
- Пиридоксин (B6) и цианокобаламин (B12) обеспечивают поступление питательных веществ в волосяные фолликулы и влияют на их нормальное функционирование, поэтому при их недостатке происходит выпадение волос.
- Биотин (B7 или витамин H) помогает организму усваивать другие витамины группы B. Его наиболее важной функцией является участие в транспортировке молекул серы к клеткам волос. Эти молекулы образуют кератин, основной строительный материал волос. Это вещество удерживает влагу в тканях и тем самым предотвращает обезвоживание. Кроме того, биотин предотвращает образование седых волос. Его недостаток приводит к сухости кожи, выпадению волос и замедлению роста ногтей.
Вот список эффективных витаминов для роста волос (они также защищают от выпадения волос). Эти комплексы обеспечивают организм необходимыми веществами, которые важны для здоровых и красивых локонов. Давайте рассмотрим каждый из них подробнее.
Основные особенности строения волос
Каждый волос состоит из стержня и корня. Физиологически вал (видимая часть) не может считаться живой структурой. В нем нет нервных окончаний, мышечных волокон и кровоснабжения.
Однако корень, расположенный глубоко под кожей, состоит из множества живых клеток, которые постоянно размножаются. Этот процесс заставляет волосы расти. Вместе с окружающими тканями корни образуют волосяные фолликулы, количество которых генетически запрограммировано. Каждый фолликул является самостоятельной единицей с собственным циклом роста. Циклы волосяных фолликулов не совпадают, поэтому выпадение и рост волос у человека незаметны.
Кровеносные сосуды, питающие фолликулы, отвечают за правильный рост волос. Они снабжают корни всеми необходимыми питательными веществами, включая витамины, которые активизируют обмен веществ в клетках. Однако существует множество причин, которые замедляют рост волос, заставляют их выпадать или ухудшают их внешний вид.
Негативные факторы
- Эндокринные заболевания, гормональные нарушения, гинекологические проблемы,
- проблемы с желудочно-кишечным трактом (ЖКТ), печенью и почками,
- принимать определенные лекарства,
- эмоциональное и физическое напряжение; стресс,
- ненадлежащий уход,
- резкие изменения температуры, перегрев или перегрев головы,
- Авитаминоз — недостаток полезных элементов в организме.
- Коронавирус COVID-19: Очень часто пациенты жалуются на выпадение волос. К счастью, ситуация нормализуется через 2-3 месяца.
Если врач придет к выводу, что причиной замедленного роста и выпадения прядей волос является авитаминоз, решить проблему помогут витамины для роста волос.
Почему состояние моих волос ухудшается?
Витамины для роста волос на голове
Недостаток витаминов сказывается не только на состоянии волос, но и на состоянии кожи и ногтей. Локоны становятся тусклыми, кожа сухой, а ногти ломкими. Опытный врач способен диагностировать отсутствие элементов только по их внешнему виду. Картина может быть дополнена анализами и информацией о пищевых привычках пациента.
Необходимые изменения в рационе питания могут улучшить состояние кожи, волос и ногтей. Однако если рацион несбалансирован, витамины, содержащиеся в пище, не могут полностью восполнить их недостаток. Поэтому в случаях сильного дефицита назначаются витаминные комплексы, содержащие полезные элементы в нужных количествах.
- Витамины группы В — при их недостатке волосы становятся сухими и тусклыми. Одним из представителей этой группы является никотиновая кислота (В3), которая отвечает за окраску. Его недостаток заметен по преждевременному поседению,
- А — укрепляет волосяные фолликулы и способствует их нормальному росту. Восстанавливает структуру волос и придает им эластичность,
- С — защищает организм от окислительного стресса, который вызывает выпадение волос. С — помогает в усвоении железа (Fe), которое необходимо фолликулам,
- Е — один из основных источников питания для тканей фолликулов. Как и витамин С, он предотвращает окислительные процессы,
- D — способствует образованию новых волосяных фолликулов.
