Вообще, есть женщины, на возраст которых просто не обращаешь внимания. Они зажигательны, энергичны, со вкусом одеты в любом возрасте, и вы не видите их морщин и не слушаете, что они говорят.
Как женщине в 50 выглядеть на 35 без пластических операций?
Наши читательницы часто спрашивают: как выглядит женщина в 50 лет в 35? К сожалению, единственный честный ответ — никак. Тем более что не существует стандарта для каждой возрастной группы — в 35 и 50 лет каждая женщина выглядит по-разному. Кроме того, возраст женщины определяется не только количеством морщин, но и мудростью в глазах, походкой и особой энергией, которую излучает каждый человек.
Мы решили поставить вопрос по-другому: Как женщине средних лет выглядеть свежо, не «залетев» — и получили целый ряд предложений от врачей, эстетистов и стилистов.
Здоровый сон
Для поддержания красоты важно спать не менее 8 часов в сутки. Лучше спать с 10 вечера до полуночи, чем сидеть за компьютером или заниматься домашними делами до поздней ночи. Ночью в организме вырабатывается мелатонин, так называемый гормон молодости. Он отвечает за ваше хорошее самочувствие и помогает регулировать нормальные функции организма.
Правильное питание
Если в 20 лет вы еще могли мириться с несбалансированным питанием, то начиная с 40 лет важно придерживаться определенных правил:
- Обязательно включать в рацион кисломолочные продукты (ряженку, кефир, творог), жирные сорта рыбы, сырые овощи.
- Минимизировать количество быстрых углеводов: сладостей, сдобной выпечки, макаронных изделий из мягких сортов пшеницы, газированных напитков вроде «Фанты» и лимонада, йогуртов, в составе которых присутствует крахмал.
- Сократить количество потребляемого алкоголя, а лучше вообще не пить спиртное.
- Сделать приемы пищи регулярными.
Жиры не следует исключать из рациона. Жиры не следует исключать из рациона, поскольку, во-первых, они необходимы организму для выработки гормонов, а во-вторых, отсутствие жировых клеток в подкожной клетчатке негативно сказывается на внешнем виде — человек выглядит стройным и худощавым.
Правило первое: двигайтесь!
Даже если вы работаете весь день и кажется, что вечером у вас ни на что нет сил. Постарайтесь выходить из автобуса хотя бы на несколько остановок раньше и идти домой пешком. Ваше тело и легкие насытятся кислородом, а мышцы получат физическую нагрузку. Со временем вы почувствуете удовольствие от этих прогулок. На этом этапе рекомендуется увеличить темп ходьбы, чтобы получить еще больше пользы для здоровья, омоложения и снижения веса. Идеальный темп — это когда ваше дыхание уже учащается, но не мешает вам разговаривать.
Не сдавайтесь, даже если вы уже на пенсии и дети рады оставить вам внуков!
Запишитесь на занятия йогой, плаванием и танцами. Позвольте детям разобраться во всем самим, ведь вы когда-то воспитывали их и прекрасно справлялись сами. Если вы будете здоровы и активны, вы не станете для них обузой, когда они станут старше.
Кроме того, занятия в группе единомышленников дарят массу положительных эмоций.
Все обменные процессы зависят от физической активности в любом возрасте. Чем быстрее кровь течет по венам, чем быстрее она обновляется, тем лучше вы себя чувствуете и выглядите моложе.
Умеренная физическая активность — это не просто польза для здоровья. Спортивная женщина всегда выглядит намного моложе.
Полезные гримасы для красоты
Сделайте обязательным утренним ритуалом включение некоторых упражнений для лица, и через месяц зеркало покажет вам другую женщину, помолодевшую и без неприятных «морщин» на лице и шее.
Вот примеры таких упражнений:
-Улыбайтесь! Даже если вы не хотите делать это насильно, «держите» улыбку на лице хотя бы минуту, постарайтесь придать своей улыбке разные выражения — кокетливое, вежливое, счастливое. Выбирайте положительные эмоции, так как это задаст настроение на весь день. Выполняйте это упражнение как минимум неделю и наблюдайте за тем, как проходит ваш день после того, как вы улыбнулись утром. -Улыбайтесь, глядя на себя в зеркало: надуйте щеки, выдвиньте нижнюю челюсть как можно дальше, натяните кожу на шее, высуньте язык так, чтобы он доставал до подбородк а-Держите во рту ручку и рисуйте в воздухе буквы — любые, какие вам нравятся. Вы можете писать целые слова и предложения. Например, вы можете написать «как я прекрасна». — Вы укрепите мышцы лица и поднимете себе настроение.
Старайтесь соблюдать два важных условия при выполнении всех этих упражнений: Делайте их каждый день, хотя бы минуту или две.
Упражнения для лица способны разгладить морщины и подтянуть кожу эффективнее, чем любой крем.
Правило второе: ухаживайте за собой!
Воздействовать на кожу можно с помощью обычных продуктов — фруктов и овощей, молока, круп, самодельных масок, скрабов и кремов.
Обязательно очищайте и отшелушивайте кожу, счищая с нее старые, отмершие клетки — это можно делать в домашних условиях.
Подберите уход за кожей в соответствии с ее типом — это очень важно.
Не забывайте, что ваше тело также заслуживает ухода и заботы.
Правило третье: разберитесь с едой!
Существует множество различных систем питания, диет и ограничений. И все же — прислушайтесь к себе. Попробуйте добавить или исключить один продукт из своего рациона на месяц и посмотрите, как это повлияет на ваше настроение, состояние кожи, суставов и всего организма.
Продукты, отодвигающие старость
Важно убедиться, что вы получаете достаточно витаминов и минералов. Ученые удивительно единодушны в этом вопросе: лучше получать все эти питательные вещества из пищи, чем из добавок, которые так рекламируются в последнее время.
Достаточно съедать фунт фруктов и овощей каждый день. Убедитесь, что вы получаете достаточно белка — как растительного, например, из бобовых, гречки и сои, так и животного, например, из молочных продуктов или постного мяса.
Старайтесь обязательно каждый день есть продукты, замедляющие старение:
1. Самый мощный антиоксидант — чернослив. Если ежедневно съедать по 3-4 ягоды, организм будет надежно защищен от старения. 2. второй по силе — кишмиш, которого нужно съедать не менее 2 столовых ложек. 3. на очереди — белокочанная капуста, сырая или квашеная, которая поможет вам выглядеть моложе. 4. зеленый чай — давно известен своей способностью улучшать обмен веществ. 5. зеленый чай — давно известен своей способностью улучшать обмен веществ. Свекла — улучшает состав крови; 6. апельсины — источник витамина С; 7. красный виноград — известен своими антиоксидантными свойствами; 8. перец — содержит немного меньше витамина С, чем апельсины, но достаточно, чтобы он попал в этот список; 9. пшено — ешьте пшенную кашу не менее двух-трех раз в неделю.
Антивозрастные продукты — это не сказка, а результат научных исследований. Продукты, богатые антиоксидантами, действительно омолаживают все системы организма.
Как есть и пить — питание для молодости
Стоит помнить, что с возрастом организм хуже удерживает влагу, поэтому уменьшается слой гиалуроновой кислоты, которая поддерживает упругость кожи. По мере того как эта «водная подушка» истончается, коллагеновые волокна разрушаются, что, в свою очередь, приводит к появлению все большего количества морщин. Для поддержания водного баланса нам необходимо выпивать не менее двух литров воды в день.
Если вы питаетесь три раза в день, постарайтесь разделить все приемы пищи на две порции, начиная с завтрака. Одну порцию съешьте в свое обычное время, а вторую — чуть позже, всего 5-6 небольших приемов пищи. Таким образом, вы облегчите работу своей пищеварительной системы, что будет способствовать плавной потере веса. Такая диета не только поможет вам сбросить вес, но и вы будете чувствовать себя намного лучше.
Конечно, важным фактором, позволяющим избежать лишнего веса и некрасивых мешков под глазами по утрам, является отказ от приема пищи как минимум за 4 часа до сна. Хотя бы стакана кефира с отрубями должно быть достаточно.
После пятидесяти лет менопауза обычно сказывается не только на физическом, но и на эмоциональном состоянии женщины. Льняное семя или льняная мука могут помочь справиться с симптомами менопаузы.
Правило четвертое: пересмотрите свой гардероб!
Человеческая жизнь — интересное явление. Помните, когда вам было пятнадцать лет, вы хотели выглядеть старше, хотя бы на пять лет? А со временем появляется желание выглядеть на пятнадцать лет моложе. Причем это желание почти всегда появляется и после 50, и в 55, и после 60… Помочь в этом вопросе могут не только вышеперечисленные советы, но и правильно подобранный гардероб.
Правильно подобранная одежда, здоровый образ жизни и положительные эмоции — вот формула неувядающей молодости.
В возрасте пятидесяти лет внешний облик женщины становится отражением ее внутреннего мира. Мудрость и опыт придают им уверенность в себе, и они могут смело идти вперед по жизни. Эти женщины обычно знают, что им идет, а что нет. Они знают, какой цвет блузки освежает их лицо, а какой придает ему тусклый вид и добавляет несколько лет жизни.
При выборе одежды для стильного возраста лучше отдать предпочтение спокойным, светлым тонам и классическим сочетаниям черного и белого, но и не отказывайте себе в удовольствии надеть джинсы с джемпером.
Чувство меры — ключевой момент в выборе одежды. Не одевайтесь в аляповатые, ядовитые, канареечно-розовые цвета, они только подчеркнут ваш возраст.
Конечно, хорошо, если у вас хорошая фигура, но даже в этом случае вы будете выглядеть гораздо лучше в платьях и юбках средней длины — до середины колена или длиннее. Мини-юбки следует оставить для молодых девушек.
Блузки — незаменимая часть гардероба женщины в любом возрасте. К сожалению, у женщин старше пятидесяти часто имеется несколько морщин в области шеи и декольте, поэтому блузки с низким вырезом только подчеркивают этот небольшой, но все же не очень красивый дефект кожи.
Стили, которые подходят женщинам старше пятидесяти лет :
- Спортивный. Он делает фигуру более подтянутой, а значит и позволяет выглядеть моложе.
- Элегантный. В сущности, этот стиль хорошо смотрится в любом возрасте, но ведь не зря возраст от пятидесяти и старше называют этим словом?
- Классический. Стиль, на все времена, позволяющий чувствовать себя уверенно где угодно и когда угодно.
- Кэжуал. Свободная и удобная, но в то же время красивая одежда добавит шарма вашему образу, и вы будете выглядеть гораздо моложе.
Будьте красивы и счастливы, мы всегда рады видеть вас на страницах нашего сайта, до скорой встречи!
Если вам интересно, как оставаться молодой и красивой в любом возрасте — подписывайтесь на наши обновления! Возможно, вашим друзьям также будет приятно прочитать эту статью, если вы поделитесь ею в социальных сетях?
А у вас какой формы череп?
Когда речь заходит о по-настоящему красивых зрелых женщинах, в игру вступают несколько факторов: естественная толщина кожи, строение черепа — все это действительно сводится к генам.
— Думаю, все замечали, что жители Японии, Китая и многих других азиатских стран долго сохраняют молодость, — объясняет косметолог Лебедева, — им, в частности, помогает более крепкий череп со скулами — в данном случае он играет роль «вешалки», которая не дает коже «поплыть».
Деятельность фибробластов, вырабатывающих коллаген, эластин и гиалуроновую кислоту, у каждого человека также различна, поэтому «инъекции красоты» действуют не на всех одинаково.
— В современных клиниках существуют услуги по расшифровке ДНК на определенную тему, — говорит Анна Лебедева, — например, за синтез коллагена отвечают около 10 различных генов. Если мы расшифруем их, то сможем узнать, как долго кожа остается упругой и какие продукты питания лучше всего подходят для продления молодости».
Поздние роды и гормональная терапия
Уровень женских гормонов имеет решающее значение. Когда наступает менопауза, лицо может «осунуться» чуть больше чем за год. Так что если женщина в возрасте 50 лет не приходит к косметологу в хорошем виде, то, скорее всего, она обратилась к гинекологу, который назначил ей заместительную гормональную терапию.
— Раньше считалось, что рождение детей с 35 лет омолаживает организм, — продолжает косметолог, — что касается гормонов, то в этом есть доля правды. Но когда речь идет о бессонных ночах, я бы не придавала этому методу большого значения.
Образ жизни может влиять только на внешность. Воздействие солнца — один из самых сильных факторов старения. Конечно, вредные привычки, такие как алкоголь, курение, наркотики и нездоровая пища, также оставляют свой след на лице. Психологические причины также могут оставить свой след — стресс определенно старит нас слишком быстро.
Фотошоп только для фолловеров
Следите за ненавистниками, которые троллят гламурных див в сетях. Все просто: положите рядом фотографию, сделанную незнакомцем, и отфотошопленное селфи. И сразу становится понятно, что наши Insta-girls отфотошоплены.
Только сразу возникает вопрос: неужели они не знают о существовании пластического хирурга?
Давайте пройдемся по «уродливым» признакам старения, которые так тщательно ретушируются на селфи…
Маркеры старения и пластическая хирургия
Опущенные веки, обвисшее лицо. Вы можете наложить на них фотофильтры, но это только для последователей. А для тех, кто вас любит и ценит — пластика век, чик-лифтинг. Обе операции можно сделать одновременно: открыть глаза (при необходимости скорректировать форму разреза), подтянуть щеки. И все. Теперь вы можете с завистью следить за следами фотошопа с утра до вечера!
Двойной подбородок. Конечно, есть знаменитый «секрет» Бриджит Бардо — достаточно посмотреть на звезд. Но на ее фотографиях после сорока можно увидеть, что секрет, к сожалению, не работает. В данном случае речь идет об удалении жировых отложений на подбородке — сейчас это стандартная техника лазерной липосакции, при которой жир в нижней трети лица рассасывается, то есть откачивается. Кожа нагревается изнутри лазером, кожа сокращается и подтягивается в течение короткого восстановительного периода. Отложите шарфы hermes для глубокого старения.
Обвисшая грудь… Да, вы можете отфотошопить их, может быть, подтянуть в «Грейс»….. Этого достаточно для селфи. Но для вас? А как насчет человека, который вам интересен? Увеличение груди не просто улучшает форму груди, открывает плечи, приподнимает шею.
— Почему я должна это делать? — спросите вы…
Элементарно. Большая, молодая грудь меняет все ощущения, повышает самооценку, привлекает внимание. Отсюда и гордость в голове.
Летящей походкой вперед
Но если вы уже сделали всевозможные улучшения в своей внешности, это все равно не дает вам возможности выглядеть молодо. Ошеломление. Это то, что делает женщину легкой, бурлящей и окрыленной.
Значит, пора узнать, что существует отрасль медицины под названием флебология, которая включает в себя современные методики восстановления вен на ногах. Прочь корректирующие чулки, ура более тонким колготкам, как в двадцать — 20 den.
Молодец. А из зеркала на вас смотрит тридцатипятилетняя женщина, среди достоинств которой не только молодость, но и мудрость.
И теперь вы молча говорите себе: Пришло время для персональной пластической операции.
