Врачи советуют по возможности избегать мыла и пены для ванн. Особенно если у вас сухая, раздраженная кожа, склонная к воспалениям, экземе и другим кожным проблемам.
Вредно ли принимать душ каждый день и как часто надо мыться для здоровья
2021-04-25 2021-04-25 Вредно ли принимать душ каждый день и как часто нужно принимать душ для здоровья — Gala Centre Есть много причин принимать душ каждый день, так зачем говорить об этом сейчас? Потому что все хорошее должно быть в меру. https://www.galacentre.ru
Во многих семьях ежедневные водные процедуры являются нормой. Однако с чисто медицинской точки зрения большинству людей не нужно часто мыться. Ванны, сауны и гидротерапия укрепляют иммунную систему, улучшают кровообращение, снимают боли и ломоту в мышцах и облегчают дыхание при простуде. Душ очищает кожу от грязи и отмерших клеток, открывает поры и позволяет ей нормально дышать. Водяные струи устраняют бактерии и аллергены, которые могут вызвать кожную сыпь, раздражение и аллергические реакции. Есть много причин принимать душ каждый день, так почему же мы говорим об этом именно сейчас? Потому что все хорошее должно быть в меру. Если вы принимаете душ дважды в день без причины, просто потому, что так надо, эта привычка принесет вам больше вреда, чем пользы.
Вредно ли принимать душ каждый день?
Если вы сразу после пробуждения идете в ванную и проводите 10 минут под струей горячей воды, а ночью повторяете этот процесс, вам обязательно нужно прочитать эту статью. Не мыться вообще — плохо, но мыться слишком часто — не менее плохо. Слишком частый контакт с водой лишает кожу полезных бактерий, делая ее более восприимчивой к инфекциям. Доказано, что частое купание повреждает микробную экосистему, живущую на поверхности кожи, и влияет на здоровье кожи.
Дерматологи говорят: «Ежедневное нанесение мыла на кожу нарушает баланс между естественным содержанием жира в коже и ее экосистемой. И чем чаще вы принимаете душ, тем быстрее ваше тело приобретает неприятный запах.
Но как только экосистема вашей кожи становится сильной, запах исчезает. Вот основные проблемы, вызванные частым принятием душа:
- Ваша кожа становится очень сухой, зудящей и раздраженной, и вам приходится постоянно наносить лосьон.
- Сухая, потрескавшаяся кожа позволяет бактериям и аллергенам легко проникать внутрь, что приводит к инфекциям и аллергическим реакциям.
- Ваша иммунная система нуждается в определенной стимуляции со стороны микробов, загрязнений и других факторов окружающей среды для создания защитных антител и «иммунной памяти». Это одна из причин, по которой некоторые педиатры и дерматологи не советуют ежедневно купать детей. Частое купание на протяжении всей жизни снижает способность иммунной системы выполнять свою работу.
Душевая система SonWelle, верхний душ 1 функция, ручной душ 3 функции, хром/белый
Душевая система RAIN, верхний душ 1 функция, ручной душ 3 функции, хром
Как часто нужно принимать душ зимой?
Зима — самое сложное время года для нашей кожи: ледяной холод и ледяной ветер на улице, сухой воздух внутри помещения из-за интенсивного отопления. Добавьте к этому утренние и вечерние дожди, и вы можете почувствовать себя как в пустыне, жаждущей влаги.
Дерматологи рекомендуют следующие советы:
- Принимайте короткий душ — не более 10 минут. Этого времени должно быть достаточно, чтобы освежиться или расслабиться и избавиться от нежелательной влаги.
- Закройте дверь в ванную комнату, чтобы не выпускать пар и повысить влажность воздуха.
- Мойтесь теплой водой и используйте мягкие гели для душа с увлажняющими компонентами вместо горячей воды.
- Возьмите за правило наносить увлажняющий лосьон или питательный лосьон для тела после каждого купания в воде, чтобы сохранить влагу в коже.
Душевой набор СоюзКран, лейка 95 мм, 3 режима, шланг 150 см, держатель для душа.
Душевой набор SonWelle, 3 режима, головка 95 мм, держатель, шланг 150 см
Душевой набор SonWelle, головка 95 мм, 5 режимов, шланг 150 см, держатель для душа
Пожилым людям не нужно мыть все тело каждый день. Для гигиены тела достаточно принимать душ несколько раз в неделю. В другие дни вы можете протирать тело влажной губкой, чтобы сохранить свежесть.
Слишком долго принимать душ
По мнению исследователей, нахождение в душе более 10-15 минут может быть вредным для вашей кожи. Многие люди принимают душ в течение 20-30 минут, из-за чего их кожа теряет влагу, особенно если они выбирают «горячий режим».
Частое купание также может привести к зуду, сухости кожи и позволить вредной микрофлоре проникнуть в организм через трещины и щели.
Эксперты Американской академии дерматологии советуют по возможности не принимать душ чаще одного раза в день.
Включать воду горячее
Ощутимо теплая, даже горячая вода в душе — один из самых приятных способов расслабиться. Он снимает мышечное напряжение и уменьшает усталость в теле. В то же время, однако, у него есть и неприятная сторона.
Горячая вода лишает кожу, ногти и волосы естественной смазки — кожного секрета — и делает их более восприимчивыми к внешним повреждениям. Он также может вызвать зуд, раздражение и даже сыпь на чувствительной коже. Принимать душ следует теплой, прохладной или контрастной водой.
Покупать «неправильное» мыло
Антибактериальное мыло убивает не только вредную, но и полезную микрофлору и может помочь бактериям потерять чувствительность к антибиотикам. Поэтому не следует использовать их в повседневной жизни, если только это не рекомендовано врачом. Жесткое мыло (особенно жидкие варианты с сульфатами) может безжалостно высушить кожу и ускорить процесс старения.
Лучше использовать мыло с добавлением увлажняющего крема, сливок и натуральных масел. А если у вас чувствительная кожа или вы страдаете от экземы, псориаза, розацеа и других заболеваний, мыло не должно содержать отдушек. Ароматизаторы являются очень аллергенными веществами.
Пожилым людям не нужно мыть все тело каждый день. Для гигиены тела достаточно принимать душ несколько раз в неделю. В другие дни вы можете протирать тело влажной губкой, чтобы сохранить свежесть.
Лед и пламень
Эксперты называют воду панацеей, контакт с которой невозможно ограничить. Он способен взбодрить утром и успокоить перед сном. В этом случае не существует строгих медицинских стандартов для температуры воды. Важно знать особенности собственного организма и не забывать о влиянии температуры на активацию нервной системы — прохлада оказывает бодрящее действие, тепло — успокаивающее, объясняет врач.
В летнюю жару следует предпочесть прохладную воду. Если нет проблем с сосудами, самое время попробовать чередовать душ.
«Если вы хотите погреться в ванной зимой, помните, что горячая вода может повышать кровяное давление, а длительное пребывание под горячими струями душа может вызвать сухость кожи, покраснение и повышенную чувствительность», — объясняет дерматовенеролог.
Врачи также советуют аккуратно использовать губки, щетки и специальные перчатки при груминге. Это и самомассаж, и более тщательная очистка кожи. Эти устройства позволяют тратить меньше денег на мытье, что также полезно для кожи. Но каждые полтора-два месяца следует заменять щетки и спонжи на новые.
Алгоритм чистоты
Дерматолог отмечает, что очищающие средства следует наносить сначала на голову, чтобы шампунь можно было использовать полностью. Затем можно вымыть остальные части тела, советует он.
Сначала следует вымыть подмышки и интимную зону, а затем все остальное тело. Затем можно вернуться к коже головы и помассировать ее. В конце процесса все изделия следует тщательно промыть водой.
Эксперты рекомендуют, что для очищения кожи достаточно 10 минут. Однако ванну можно продлить до 15-20 минут, а если нет проблем со здоровьем, то время пребывания в воде неограниченно. Но здесь речь идет о комфорте и расслаблении. Если добавить ароматические ингредиенты или морскую соль, теплая вода и приятные запахи помогут снять напряжение. После такого расслабления вы сможете заснуть глубоким сном.
Волосы и кожу головы следует мыть так часто, как они загрязнены, при необходимости даже ежедневно. Дерматолог также отметил, что небольшого количества шампуня достаточно, чтобы тщательно вымыть голову. Чрезмерное использование шампуня может нарушить естественное выделение кожного сала кожей головы.
Если он очищает недостаточно, следует добавить еще, поскольку большинство современных шампуней являются высококонцентрированными, пояснил он.
Гигиенические меры в быту стали нормой для современных людей. Уже невозможно представить себе, что раньше люди мылись только раз в неделю — в банный день. Узнайте, как часто вам нужно ходить в туалет, чтобы не беспокоить окружающих неприятным запахом и не навредить себе.
Обработка пупочной ранки
Если пупочная ранка еще не зажила, можно обработать ее сразу после купания. Для этого можно использовать зелень или специальное лекарство, назначенное врачом. Однако в последнее время педиатры все чаще рекомендуют так называемую «сухую обработку» пупочной ранки, когда ее не нужно обрабатывать дезинфицирующим средством, чтобы она заживала естественным путем.
Не стоит слишком усердно наносить на ребенка лосьоны и увлажняющие средства. Кожа новорожденного обычно мягкая, без покраснений и шелушения. Если кожа выглядит нездоровой, следует обратиться к врачу. Теперь о том, что нужно приберечь на выписку, чтобы купание дома было правильным и комфортным. Что мне нужно для ванной комнаты?
Что потребуется для купания?
- Ванна,
- термометр,
- Средства для ванны (пена для ванны, шампунь, детское мыло),
- Банные принадлежности.
Что касается последнего пункта, то решение принимается индивидуально. Дети до одного года могут купаться в специальных горках и гамаках, даже если рядом нет воспитателей.
С плаванием на круге ситуация еще сложнее. Многие малыши любят плавать с ним на шее. Но не переусердствуйте с этим занятием. Ортопеды говорят, что погружение в круглую воду может иметь негативные последствия для младенцев с чувствительными шейными позвонками.
Нет смысла покупать охапку «резиновых уточек» — ограничьте свой выбор экологичными игрушками без запаха фенола. Другой вариант — принять ванну вместе с мамой или папой. Раньше мы не считали это здоровым вариантом, но взгляды изменились. Если ребенок боится купаться один, лучшим решением будет совместное купание.
