Гид по мастхевам: что вам понадобится во время беременности. Что нужно беременной женщине.

Женщина на третьем месяце беременности чувствует то же самое. Она по-прежнему чувствует слабость, у нее перепады настроения и изменения во вкусовых рецепторах. Могут появиться признаки утренней тошноты. Однако некоторые женщины не замечают существенных изменений в своем самочувствии — и это тоже норма.

Первый триместр беременности

Мудрая природа дала женщине все необходимое для зачатия и вынашивания ребенка. Однако это не мешает будущим мамам интересоваться процессами зачатия, беременности и родов, задавать важные вопросы и искать ответы. Они хотят знать, что происходит в первом триместре, как развивается ребенок, какие процессы происходят в организме, что можно и что нельзя делать. Давайте объясним это более подробно.

Прежде всего, давайте определимся с терминологией.

Вся беременность женщины длится 40 недель (280 дней). Эти цифры условны, поскольку в норме роды могут произойти практически в любое время между 37-й и 42-й неделями. Весь период делится на три триместра. Первый триместр беременности длится с первого дня последней менструации до конца 13-й недели.

Деление беременности на недели и четверти является общепринятым в акушерстве. Но женщины обычно измеряют этот срок в месяцах. Это не совсем верно, потому что месяц состоит из 4 или 5 недель. Поэтому в этой статье мы сосредоточимся на акушерских неделях беременности, но при этом соотнесем их с привычными для многих женщин месяцами.

Что происходит в первом триместре беременности

Гинекологи измеряют срок беременности от первого дня последней менструации. Это практично — большинство женщин ведут дневник и знают эту дату. Однако плода еще нет. Зачатие происходит позже — в момент овуляции, примерно через две недели. Вы могли бы измерить свой срок беременности с момента зачатия, но эту дату трудно рассчитать. Кроме того, овуляция может произойти не в середине вашего цикла, а гораздо раньше или позже — и тогда рассчитать ее еще сложнее.

Таким образом, существует две даты беременности:

• Акушерский – с первого дня последней менструации.
• Эмбриональный — с момента зачатия.

Мы сосредоточимся на акушерском термине.

В этой статье мы разделим этот период на недели, а не на этапы. Традиционно первый триместр беременности также можно разделить на три месяца.

Первый месяц беременности

1-й месяц беременности — это период с 1-й по 4-5-ю неделю.

В течение первых двух недель ребенок еще не появился на свет. В это время организм женщины готовится к возможной беременности. Фолликулы созревают в яичниках, причем один из них (редко два или более) доминирует между ними. Когда происходит овуляция, яйцеклетка покидает фолликул. Когда она встречается со сперматозоидом, происходит оплодотворение — и зарождается новая жизнь.

На третьей неделе беременности эмбрион перемещается по фаллопиевым трубам. Его задача — войти в полость матки и прикрепиться к ее стенке. Это происходит на 7-8 день после зачатия, т.е. в начале четвертой недели. После имплантации развитие эмбриональной яйцеклетки и новой жизни внутри нее продолжается. Кстати, на ранних стадиях беременности ребенка называют эмбрионом, а после 8 недель — зародышем.

На 3-й неделе эмбрион состоит из большого количества клеток, которые постоянно делятся и растут. В конце первого месяца беременности он уже начинает влиять на гормональный баланс женщины, вырабатывая собственный гормон ХГЧ (хорионический гонадотропин человека). От концентрации этого гормона зависит, произошло ли зачатие в данном цикле.

В первый месяц беременности самочувствие женщины практически не меняется. Токсикоз может развиться только к концу 4-й недели. Он проявляется в виде тошноты, рвоты, повышенного слюноотделения и слабости. У многих женщин токсикоза не бывает — и это тоже вариант нормы. На первом месяце беременности живот еще не виден.

Что нужно для первого триместра?

Первый триместр беременности может быть одним из самых сложных периодов, когда тошнота и постоянная усталость колеблются между собой. Но чем больше недель проходит и чем лучше чувствуют себя будущие мамы, тем сильнее становится предвкушение появления малыша. А это возможно только в том случае, если все самое необходимое будет сделано в первые три месяца.

Первый триместр является решающим:

• Пренатальные витамины: с дополнительной фолиевой кислотой, железом и кальцием, такой комплекс для беременных содержит в одной таблетке все необходимые витамины, чтобы вырастить здорового ребёнка.
• Средства от утренней тошноты: доказанную эффективность имеют имбирь в любом виде и витамины группы В.
• Удлинитель пояса: вместо того, чтобы покупать новые брюки, удлините пояс на своих обычных вещах, чтобы сэкономить немного денег.
• Акупунктурные пластыри для облегчения утреннего недомогания: по данным экспертов Национальной медицинской библиотеки США, акупрессура, или давление, создаваемое повязками, облегчает утреннее недомогание.
• Мягкая зубная щетка: беременность делает десны более чувствительными. Эксперты рекомендуют использовать мягкую зубную щетку, чтобы максимально предотвратить кровотечение.
• Книга о беременности: иногда просто приятно иметь книгу, которую можно взять и просмотреть ответы, а не искать все в интернете.
• Бутылка с водой: поскольку гидратация является важной частью здоровой беременности, женщинам может понадобиться помощь в отслеживании того, сколько они пьют. С бутылкой с водой это сделать намного проще.
• Напиток с электролитом: если тошнота приводит к частой рвоте в первом триместре, может потребоваться электролитная смесь, чтобы чувствовать себя хорошо и снизить риски. Ищите в аптеке смеси растворов для гидратации.

С этими вещами вы будете готовы к первому триместру.

Обязательные покупки второго триместра

Из всех триместров второй триместр является самым легким для беременных женщин. Утренняя тошнота прошла, у вас больше энергии, и вместо того, чтобы не хотеть есть, ваш аппетит, возможно, наконец-то проснулся. В конце концов, и сама мать, и окружающие ее люди замечают беременность, а ребенок начинает заявлять о себе пинками.

Но даже когда все идет гладко, есть определенные головные боли, которые делают эти месяцы намного лучше. Второй триместр является решающим:

• Бандаж для живота. Чтобы придать телу некоторую устойчивость и облегчить боль в спине, врачи могут рекомендовать бандаж для живота. Бандажи равномерно распределяют вес по всему телу, чтобы не возникало дополнительной нагрузки на суставы или мышцы, которые не привыкли нести лишний вес.
• Подушка для тела: во втором триместре во время сна становится уже некомфортно. Таким образом, подушку для беременных можно использовать для облегчения болей и улучшения ночного сна. О том, как их выбирать и чем можно заменить, мы рассказали в отдельной статье.
• Леггинсы для беременных: если женщина хочет расслабиться в конце дня или даже найти удобный предмет одежды, леггинсы для беременных просто необходимы на этом этапе.
• Масло для тела: для тех, кто хочет снизить риск появления растяжек, масло для тела — отличный способ сделать это. И поскольку тело физически меняется больше всего во втором триместре, то масло становится действительно необходимо.
• Грелка с горячей водой: во втором триместре возникнет больше болей. Наличие грелки под рукой может помочь снять напряжение в мышцах и улучшить самочувствие тела. Важно: не прикладывайте ее к животу — только к спине, пояснице или ногам.
• Английская или магниевая соль (магния сульфат). По данным исследования ученых University of Alabama at Birmingham, такая соль помогает облегчить мышечную боль во время беременности, особенно когда речь идет о боли в ногах.

Мастхевы и помощники третьего триместра

Третий триместр — это время дискомфорта. Организм устает, будущим мамам приходится постоянно ходить в туалет, и они могут жить в «эмоциональном водовороте», где ваше настроение меняется вверх и вниз каждую минуту. Хотя это время может показаться трудным, некоторые вещи могут немного облегчить жизнь.

Третий триместр является решающим:

• Одежду для беременных: ношение обтягивающей одежды вредно для тела во время беременности. Это не только неудобно, но и может ограничить кровь и даже провоцировать дрожжевые инфекции. Таким образом, если вы еще не обновили гардероб, в начале третьего триместра самое время инвестировать в одежду для беременных.
• Удобная обувь: во время беременности ноги отекают как никогда. Таким образом, покупка удобной обуви будет необходима в связи с колебаниями размера стопы во время беременности.
• Компрессионные чулки. Ученые University of Gothenburg доказали, что ношение компрессионных чулок во время беременности может помочь увеличить кровоток, что снижает отек ног и ступней. Чулки также могут помочь предотвратить варикозное расширение вен.
• Мяч для упражнений: большие мячи для упражнений полезны во время беременности, потому что они помогают облегчить боль в спине и давление в области таза. А после рождения малыша на них удобно делать зарядку для ребёнка.
• Ежедневные прокладки: чем больше становится животик, тем меньше контроль над мочевым пузырем. Вот почему ежедневные прокладки — хороший выбор в третьем триместре.
• Увлажнитель для дома: в третьем триместре нос и горло могут стать очень сухими. Опять же, когда в доме появится младенец, вы оцените преимущества увлажнителя не только для своей носоглотки.
• Бюстгальтеры и нижнее белье для беременных: если до этого момента вы носили обычное белье, возможно, пришло время перейти на бюстгальтеры и нижнее белье для беременных. Это нижнее белье будет растягиваться вместе с животиком и молочными железами, что делает его более удобным для ношения.

И, конечно, постепенно наступает время подготовки к родам. О том, что нужно учесть при подготовке, вы можете прочитать в статье «Лайфхаки для родильного отделения»: О чем нужно подумать перед родами, чтобы потом не жалеть».

Читайте далее

Рацион питания ребенка в 3 года: расширяем горизонт

Три года — важный этап в жизни ребенка. Важно следить за тем, чтобы его пища была здоровой и полезной.

Общие рекомендации по питанию и составлению диеты

Помните: если вы решили придерживаться специальной здоровой диеты во время беременности, делайте это только под наблюдением врача! Это связано с тем, что вряд ли в вашем нынешнем положении вы сможете рассчитать необходимое количество белков, жиров и углеводов, которые должны входить в ваш ежедневный рацион. Также важно учитывать подвижность в течение дня и образ жизни в целом. Если вашей бабушке, маме или подруге прописали определенную диету, это еще не гарантия того, что она подходит вам.

Основной совет:

• Вы удивитесь, но при беременности вы не должны «есть за двоих», как говорят многие немедицинские источники. Отныне пищевая ценность вашего обычного рациона должна быть всего лишь на 300-500 ккал выше.
• Старайтесь разнообразить меню полезной и здоровой пищей. Поверьте, съеденный в 2 часа ночи гамбургер не принесет никакой пользы ни вам, ни вашему будущему малышу. Смотрите на свои «капризы» адекватно.
• Поливитаминные комплексы нельзя принимать без согласования с врачом. Переизбыток определенных витаминов может обернуться опасностью для эмбриона! Так, высокая концентрация ретинола в организме женщины на ранних сроках беременности может спровоцировать развитие дефектов нервной трубки и уродств у плода.
• Делайте упор на растительную пищу – она повышает эластичность тканей, а значит, поможет вам избежать растяжек и разрывов при естественных родах.
• Не отказывайте себе в удовольствии съесть любимую конфету или кусочек торта, но помните о разумных пределах.

Коррекция образа жизни: наши рекомендации

Мы решили дать вам универсальный список корректировок, которые каждая беременная женщина должна внести в свой образ жизни. Любой совет пойдет вам только на пользу. Наш специалист даст вам индивидуальную и подробную консультацию на приеме.

1. Вы должны полностью отказаться от курения и приема алкоголя. Даже если приятельницы и коллеги заверяют, что бокальчик пива принесет вам только пользу, руководствуйтесь собственным разумом и не поддавайтесь на такие рекомендации! Алкоголь несет исключительный вред развитию плода. О курении и вовсе не приходится говорить.
2. Если вы планируете путешествие, заведомо проконсультируйтесь на предмет противопоказаний с нашим специалистом. Он даст вам ценные указания относительно выбора места отдыха и мер безопасности в туре. Отпуск не должен приходиться на сроки позднее 33 недели беременности.
3. Занимаетесь спортом? Тогда сокращать активный график следует постепенно. Проконсультируйтесь со своим тренером на предмет занятий гимнастикой для беременных. Это могут быть дыхательные упражнения, йога, плавание, легкий фитнес. Но помните – обязательно под контролем инструктора! От экстремальных видов спорта, безусловно, придется полностью отказаться.
4. У вас есть домашние любимцы? Не спешите кому-то их пристраивать. Самое неприятное, что можно получить от вашей кошки – это токсоплазмоз, и вы будете обязаны сдать анализ на идентификацию антител к данному заболеванию еще на ранних сроках. Если ваш организм окажется уязвимым к паразитам, достаточно произвести противопаразитарное прививание животного, либо определить его к родственникам до родоразрешения. Собак нужно регулярно прививать от бешенства, и тогда они не понесут для вас никакой опасности. Любое животное, находящееся в вашем доме, должно быть обследовано на предмет паразитарных инвазий и, если это необходимо, излечено.

Беременность — это волшебное состояние ожидания чуда, но это ни в коем случае не болезнь. Не стоит паниковать при каждом возможном риске. Вы подвергаете себя излишнему стрессу и беспокойству, что может негативно сказаться на вашей нервной системе и здоровье будущего ребенка. Обратитесь в нашу клинику, чтобы получить консультацию наших ведущих специалистов.

Читать далее

Беременность, характерное состояние женского организма, сильно ограничивает образ жизни женщины. Беременная женщина может услышать множество советов о том, чего следует избегать, что исключить совсем и, наоборот, что включить в свой рацион и привычки. Среди этих советов существует множество стереотипов и заблуждений, которые опровергаются медицинскими работниками и экспертами в области гинекологии, акушерства и развития плода.

Читать далее

Беременность — это очень ответственная ситуация для женщины. В это время она должна заботиться не только о своем здоровье, но и о здоровье молодого организма, который развивается внутри нее. Правильный образ жизни и диета являются залогом отличного здоровья беременной женщины и здоровья ребенка.

Важные советы гинеколога во время и после беременности

1. Каждый месяц нужно посещать гинеколога во время беременности и даже чаще, не пропускайте ни одного назначенного приема
2. Принимайте все назначенные медикаменты и посещайте каждое УЗИ.
3. После родов следует посетить гинеколога спустя месяц
4. Прислушивайтесь к своему организму и если обнаруживаете отклонения не старайтесь их излечить самостоятельно

Адрес.

Самые распространенные ошибки, которые женщины могут допустить во время беременности

Беременные женщины уделяют особое внимание своему здоровью, но во время беременности они могут сделать неверный шаг, который может негативно сказаться на их здоровье и здоровье их будущих детей. Гинеколог Татьяна Вячеславовна Лигатюк описывает наиболее распространенные ошибки беременных женщин и объясняет, как их избежать.

— Татьяна Вячеславовна, что важно для успешной беременности? Вы должны быть в гармонии с собой, спокойны и внимательны к своим новым ощущениям. Вам следует обратиться к компетентным специалистам. Узнайте, как должна протекать беременность, подготовьтесь к этой ситуации заранее и четко определите, что является нормой, а что — отклонением, и когда вам необходимо обратиться к гинекологу во время беременности. Психологическое благополучие, свобода от тревог и легкость для вас и вашего будущего ребенка также важны во время беременности. Беременная женщина должна чувствовать себя комфортно в компании своего врача. Беспокойство по поводу неприятных ощущений может быть излишним, так как некоторые из них являются нормальными. Покалывающие боли в животе, например, беспокоят около 90% женщин — в первом триместре это абсолютная норма. Кровотечение также часто бывает в начале менструации. — Какой период беременности является самым сложным для женщины? Обычно самыми сложными считаются первый и третий триместры. Но они сложны в разных отношениях и различны для каждой женщины.

Особенности беременности

Меняется гормональный фон, происходят многочисленные изменения в психологическом состоянии. Могут наблюдаться симптомы интоксикации, сонливость и быстрая утомляемость.

Он считается самым простым. Симптомы интоксикации исчезают, живот только начинает расти. Женщина обычно бодра, чувствует себя хорошо, двигается без ограничений.

Из-за увеличения веса, увеличенный живот увеличивает нагрузку на позвоночник и ноги, ограничивает движения, появляются обычные отеки, усталость.

Читайте также

— Почему будущие мамы совершают ошибки во время беременности?

— Часто ошибки беременных женщин являются результатом незнания, страха навредить ребенку, некомпетентных, устаревших советов мам, бабушек и, к сожалению, иногда необразованных врачей.

Каких ошибок нужно избегать — самые распространенные ошибки беременных

Повышенная тревожность

— Повышение ответственности беременной женщины за свое здоровье и здоровье своего будущего ребенка — это нормальная реакция. Будущая мама понимает, что она несет ответственность не только за себя, но и за маленького человека, растущего и развивающегося внутри нее. Однако сильных тенденций в виде повышенной тревожности быть не должно, в большинстве случаев это принесет вред.

Чем опасна повышенная тревожность? Психическое состояние матери влияет на здоровье ребенка. Дополнительный стресс вызывает выработку гормона адреналина, который негативно влияет на нервную систему и развитие плода.

Сидячая работа без перерывов

— Беспрерывное сидение вредно как для беременной женщины, так и для всех остальных. Но во время беременности риск тромбоза возрастает, и этому способствует долгое, вынужденное и неудобное сидение.

«Есть за двоих»

-Во время беременности вам не нужно есть за двоих. Важно употреблять как можно больше здоровой разнообразной пищи, витаминов и микроэлементов. Неконтролируемое потребление большого количества пищи является причиной увеличения веса. Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на все системы и органы матери и ребенка. У детей, родившихся с весом около или более 5 кг, повышается риск развития диабета в дальнейшем. Также нет необходимости есть и пить за двоих, если при грудном вскармливании молока мало.

Отказ от половой жизни

— Во время беременности интимная близость может отсутствовать — это вполне нормально, и если вам не хочется, не стоит переусердствовать. Но почему неправильно не иметь полового акта? Если нет преждевременной плацентации, кровотечения или других осложнений, половой акт не противопоказан во время беременности.

Отказ от секса часто объясняется страхом навредить ребенку. Интересно, что самые длительные отказы исходят от мужчин, которые боятся задеть пенис ребенка. Но вы должны понять: Природа устроила все так, что ребенок находится на достаточном расстоянии, защищенный амниотическим мешком, и что мужской половой орган не может до него добраться. Ребенок не испытывает дискомфорта во время полового акта, не может быть боли или психологической травмы.

Отсутствие контроля за уровнем витамина D

— Основными причинами дефицита витамина D у беременных женщин и будущих детей являются: нарушение фосфорно-кальциевого обмена, что уже внутриутробно влияет на отложение и развитие зубов и костей ребенка, повышенный риск преэклампсии у самих беременных женщин, нарушения беременности и некоторые другие заболевания.

Отсутствие контроля за уровнем железа

— У беременных женщин гемоглобин, как правило, снижается с увеличением объема циркулирующей крови, поскольку организму уже приходится снабжать кровью и, соответственно, микроэлементами двух человек, что может привести к анемии. Однако женщина еще не родила — роды связаны с обычной кровопотерей, и риск развития железодефицитной анемии возрастает. Грудное вскармливание повышает усвоение железа организмом.

Чек-лист для будущих мам: как не допускать ошибок во время беременности

• Лишних стрессов следует избегать. Самое главное правило для беременных — если вы можете повлиять на ситуацию, вы на нее влияете, но если не можете, то принимаете все как есть и успокаиваетесь. Стресс повышает вероятность осложнений беременности. В любой непонятной ситуации важно как можно быстрее обратиться к врачу, выполнять назначения и следовать его рекомендациям.
• До ухода в декретный отпуск делайте перерывы на работе, и чем чаще, тем лучше. Если вы подолгу сидите за рабочим столом, каждые 15 минут можно вставать, приподнимать ноги, двигать и трясти ими. Хорошо пройтись по офису, до соседнего стола или за чаем. Важно почаще находиться в движении, чтобы снизить риски образования тромбов.
• Минимизируйте стрессовую и психологическую нагрузку. По возможности делегируйте обязанности, сократите объем работы, обязательно старайтесь отстраняться от негативных эмоций, что бы ни происходило. Самое важное в этот период — ваше спокойствие и, как следствие, здоровье вашего малыша.
• Контролируйте объем и качество пищи: это влияет не только на внутриутробное питание малыша, но и на ваше физическое состояние в период беременности, во время родов и в течение всего восстановительного периода. Когда хочется съесть что-нибудь сладкое или фастфуд, это можно себе позволить, но в умеренном количестве и нечасто.
• Нет необходимости отказываться от половой жизни, если беременность протекает нормально. Прислушивайтесь к своим желаниям и ощущениям и помните, что секс никак не влияет на выкидыши, замершие беременности и не доставляет дискомфорта будущему ребенку. Главное — чтобы вам и вашему партнеру было комфортно.
• Лабораторная диагностика — лучшая профилактика дефицитных состояний, вызванных нехваткой витамина D или железа в организме. Дефициты не восстановить одномоментно, на это нужно время. Поэтому если показатели крови стали снижаться, требуется вместе с врачом подобрать курс лечения препаратами и скорректировать питание.
• Пейте воду, в том числе при наличии отеков. Питьевой режим должен быть адекватным, комфортным. Одного стакана воды очень мало, увеличивайте объем жидкости. Но не следует вливать в себя единовременно 2 литра воды, привычку регулярно пить воду вырабатывают постепенно и плавно. Если до наступления беременности вы пили 5—8 стаканов воды в день и при этом чувствовали себя комфортно, то этого количества достаточно для течения нормальной беременности.
• Глюкозотолерантный тест в обязательном порядке необходимо пройти каждой беременной женщине независимо от индекса массы тела, питания и наследственных факторов. Если врач отговаривает вас от обследования, пожалуйста, обратитесь к другому доктору.
• Наблюдение беременности врачом-гинекологом обязательно. По клиническим протоколам беременная женщина должна посетить гинекологический кабинет пять раз, если беременность проходит физиологично.
• Спортом во время беременности можно продолжить заниматься, но менее активно, чем до ее наступления. Бассейн, ЛФК, гимнастика для позвоночника, гимнастика и йога для беременных могут помочь выносить беременность более легко, поддержать здоровье и набрать меньше веса.

Последствия ошибок во время беременности различны для каждой женщины. Но каждый может совершить ошибку. Просто берегите себя и старайтесь оставаться как можно более спокойными. Если вы допустили ошибку, постарайтесь исправить ее как можно скорее. Никогда не поздно начать вести здоровый образ жизни, научиться чему-то новому и получить поддержку компетентного специалиста.

Наблюдение у врача во время беременности

Во время беременности регулярно посещайте своего врача. Наблюдая за ходом вашей беременности, специалисты могут заранее подготовиться к любым отклонениям во время родов. Эти состояния могут быть связаны с многоплодной беременностью, высоким кровяным давлением, диабетом, проблемами с сердцем или почками.

Например, в некоторых странах вакцину против столбняка иногда вводят беременным женщинам для профилактики столбняка у новорожденных. На 26-28-й неделе беременности женщины могут пройти тест на наличие стрептококков в толстой кишке — если они присутствуют, то могут передаться ребенку при рождении.

Будущая мать должна предоставить врачу свою медицинскую карту и любую информацию о своем здоровье. Она не должна стесняться задавать своему врачу любые вопросы, которые у нее могут возникнуть.

Она должна немедленно обратиться за медицинской помощью в следующих случаях:

• вагинальное кровотечение;
• раздражение на коже лица;
• сильные или непрекращающиеся головные боли;
• боль в пальцах;
• ухудшение зрения;
• сильная боль в животе;
• постоянная рвота;
• озноб или лихорадка;
• изменения интенсивности или частоты движений плода;
• истечение жидкости из влагалища;
• боль при мочеиспускании или недостаточное мочеиспускание.

Алкоголь, курение и наркотики во время беременности

Хотя принято считать, что беременная женщина может иногда выпить бокал вина, врачи рекомендуют полностью отказаться от алкоголя во время беременности. Будущим мамам также следует избегать пассивного курения.

Если беременная женщина употребляет алкоголь, табак и другие наркотики, повышается риск умственной отсталости, физических аномалий и поведенческих проблем у ребенка. У детей, рожденных женщинами с наркотической или алкогольной зависимостью, также наблюдаются симптомы алкогольной или наркотической абстиненции.

Лекарства во время беременности

Не следует принимать никаких лекарств, если они не назначены врачом, который знает о беременности и может оценить возможные негативные последствия. Иногда даже витамины могут нанести вред. Например, избыток витамина А может вызвать пороки развития у плода.

Во время беременности женщине не следует есть слишком много: Опасно не только переедание, но и недоедание. У детей, родившихся с недостаточным весом, риск смерти в 40 раз выше, чем у детей с нормальным весом. А питание за двоих приводит к ожирению.

Когда во втором триместре начинается значительная прибавка в весе, это говорит о том, что будущая мама ест достаточно, чтобы удовлетворить свои возросшие потребности.

Нормальная прибавка в весе в конце беременности должна составлять 9-12 кг. Однако если до беременности женщина страдала от недоедания и недостаточного веса, рекомендуемая прибавка в весе должна составлять 12-15 кг. Для женщин, имевших избыточный вес до беременности, прибавка должна составлять 7-9 кг.