Mango Detox Bar — Yoo Go с двумя видами протеина (мицеллярный казеин и концентрированный сывороточный протеин), кусочками настоящего манго, натуральным антиоксидантом астаксантином и яблочным соком. Закуска для тех, кому не нужны лишние калории.
Как похудеть за 2 дня – самые действенные методы
Решить проблему лишнего веса и похудеть за 2 дня, чтобы улучшить фигуру и влезть в любимое платье, можно с помощью советов диетологов. Если вы поставите перед собой цель похудеть за 2 дня, вы сможете это сделать. Потеря веса достигает 6 кг. Существует множество вариантов, от диет до фармацевтических добавок. В зависимости от ваших предпочтений вы можете выбрать подходящий метод. Для снижения веса лучше всего выбирать выходные дни, когда вы можете комфортно работать над собой и уменьшить вред.
- Основные моменты быстрого похудения
- Могут ли быть негативные последствия после быстрого похудения?
- Как подготовить организм
- На сколько кг можно похудеть?
- Как похудеть за 2 дня
- Народные рецепты для похудения
- Меню на 2 дня быстрого похудения
- Аптечные средства для похудения
- Комплекс упражнений быстрого похудания
- Резюме
Часто бывает так, что вы получаете приглашение и хотите надеть свое любимое платье, но результат разочаровывает. Единственный способ получить желаемый результат — похудеть как можно быстрее, выполнив двухдневную диету, чтобы сжечь до 5 фунтов.
Чтобы быстро сбросить до 5 фунтов за 2 дня в домашних условиях, в качестве метода используется клизма для очищения толстой кишки. Для клизмы используются теплые растворы:
- касторкой;
- марганцовкой;
- травами;
- пищевой содой;
- лимонным соком.
Выведение токсинов, детоксикация, разгрузит кишечник и облегчит дальнейшую работу. Я использую воду и зеленый чай для снижения веса. Утром выпейте 1 столовую ложку горячей воды, через 30 минут приготовьте зеленый чай и пейте его без сахара. В течение дня можно пить много воды и чая, можно съесть огурец или зеленое яблоко, если у вас сильная потеря веса. За несколько часов до сна не следует пить никаких жидкостей. Не следует применять голодание, если у вас проблемы с почками или желудочно-кишечным трактом. Менее ограничительная элиминационная диета заключается в употреблении кефира в дополнение к чаю и воде. Разрешается употреблять до 1 литра кисломолочных продуктов в день. Кефир является отличной закваской.
Интересно. Кефир может оказывать вяжущее действие, когда срок его годности практически равен нулю. Поэтому для диеты лучше использовать свежий кефир.
Народные рецепты для похудения
Существует множество народных методов быстрого избавления от лишнего веса. Чтобы сбросить 3 кг за 2 дня, соблюдается диета на основе меда и лимона. Продукты используются для приготовления напитка, который следует пить в течение дня. Важно проявить самоконтроль и воздержаться от привычной пищи. Цитрусовые также отлично подходят для ускорения метаболизма:
- ускоряет переваривание;
- выводить лишнюю жидкость,
- расщепляет и удаляет шлаки, тяжелые металлы;
- сжигает углеводы.
Мед имеет низкий гликемический индекс и поэтому подходит для снижения веса. Натуральный продукт полностью насыщен витаминами и микроэлементами, глюкозой. Для приготовления напитка вам понадобятся:
3 литра чистой (кипяченой, талой) воды,
- сок 15 лимонов;
- 100 гр. растопленного меда.
Разделите общее количество на 15-16 порций для потребления. Пейте воду с лимоном и медом утром и вечером. Если вы чувствуете головокружение и слабость, можно съесть корочку коричневого хлеба, ¼ часть зеленого яблока.
Чтобы похудеть за несколько дней, в качестве метода похудения используют гречку. Не рекомендуется варить гречку, так как она дает больше пользы. Гречка дает ощущение полной сытости и насыщает организм витаминами и минералами. Его следует готовить вечером. На одну чашку булгура нужно 400 мл кипятка, залить его и укутать. Утром блюдо готово, ни соль, ни сахар не добавляются. Каша делится на 5-6 порций и съедается в течение дня.
Меню на 2 дня быстрого похудения
Чтобы быстро похудеть за 2 дня, можно воспользоваться модельной диетой. Вы всегда будете в хорошей форме и сохраните молодость. Главное правило — избегать перекусов и ужина. Дневная порция включает 2 вареных яйца, несладкий зеленый чай со сливками, 100 г постной говядины и нежирный несладкий творог.
На сколько можно похудеть за двое суток?
Не ставьте перед собой слишком высоких целей, если вы рассчитываете похудеть. Потерять 10 килограммов за 2 дня не получится. Это займет больше времени. Быстрые методы похудения могут лишь слегка скорректировать вашу фигуру и подготовить организм к более серьезным диетам.
Невозможно избавиться от жировых отложений за несколько дней. Они накапливаются в организме с годами, поэтому их сжигается довольно много. Организм запасает их в качестве дополнительного топлива и использует, когда ему не хватает калорий для функционирования. Вы можете избавиться от лишней влаги за короткое время, иногда она составляет около 30% от общей массы тела. Вы можете избавиться от 3 килограммов за два дня.
Помимо избавления от лишней жидкости из организма, вы также теряете вес, отворачивая кишечник от кала. Если во время диеты вы занимаетесь физическими упражнениями, вы также сможете вывести токсины из организма. Обычно они выводятся через пот. Все это поможет вам похудеть за 2 дня.
На скорость потери веса влияют два фактора:
- Возраст. Чем девушка моложе, тем быстрее теряет вес.
- Вес. Чем он больше, тем быстрее уходят килограммы в первые дни. Стройным девушкам скинуть вес довольно сложно.
За 2 дня из организма может выйти до 2 фунтов лишней жидкости, 3 фунтов токсинов и фекалий. Также можно снизить массу тела на 1 кг с помощью строгой диеты. Результат — 5-6 кг. Это можно увидеть в сантиметрах на талии и бедрах. Вы станете короче на 1 см.
Важно: Не стоит сбрасывать вес всего за 2 дня. Необходимо принять меры для сохранения потерянных килограммов. Если после похудения вы вернетесь к прежнему рациону, они могут появиться снова, но в двойном количестве.
Как подготовить организм?
За неделю до начала экспресс-диеты необходимо снизить калорийность пищи. Следует избегать выпечки, сладостей, жирных, соленых и копченых продуктов. Вам также следует избегать напитков с высоким содержанием сахара и алкоголя. Соль следует свести к минимуму, так как она связывает жидкость в организме.
Важно: Не используйте методы быстрого похудения в течение длительного времени. Они могут нанести вред вашему здоровью. Их также не следует использовать при хронических заболеваниях.
Ужин перед началом диеты не должен быть позже 19.00. Также перед сном следует сделать клизму или принять слабительное.
Правила похудения
Каждый день в меню должны быть только низкокалорийные продукты. Питание должно быть разделено на порции, примерно на 7 раз. Порции небольшие.
Необходимо соблюдать питьевой режим. Чем больше жидкости человек принимает, тем больше он выделяет. При недостатке гидратации организм начинает задерживать воду в организме, чтобы не допустить обезвоживания.
Гречка и зеленый чай
Гречневые дни отлично подходят для расслабляющей диеты. Каждый день гречневой диеты приносит потерю веса примерно на 0,8-1 кг. Итак, как похудеть на 2 кг за 2 дня в домашних условиях с помощью гречки? Чтобы приготовить «настоящую» гречку, ее не обязательно варить. Достаточно накануне вечером засыпать стакан гречневой крупы в кипящую воду. Утром вы уже можете его съесть. Разделите его на 5-6 порций и ешьте в течение дня.
В дополнение к овсянке можно пить неограниченное количество воды, несладкий зеленый чай и максимум 1 грейпфрут в день. Если вы хотите залить гречку кефиром, используйте нежирный продукт. Соль, масло, соусы и различные усилители вкуса не подходят для диетического меню.
Яблочные дни
С помощью одних только яблок можно потерять до 2-3 килограммов за два дня. Это впечатляющий результат. На один день необходимо купить 1,5 кг фруктов кислых или нейтральных сортов. Сладкие яблоки не подходят для этой цели. Не забывайте выпивать 1,5-2 литра чистой воды без газа.
Яблоки помогают снизить уровень вредного холестерина и насыщают организм железом и витаминами. Содержащаяся в плодах клетчатка помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Однако она не лишена недостатков: Яблоки часто стимулируют аппетит.
Низкокалорийная диета
Однодневные диеты — не единственный способ быстро избавиться от лишнего веса. При более разнообразном питании вы можете потерять 2 килограмма за 2-3 дня. Вам следует значительно сократить количество калорий и выбирать здоровую пищу, которая стимулирует пищеварение. Вот примерное меню на два дня.
День 1
- Завтрак: кофе без сахара, 1 яйцо;
- перекус: яблоко;
- обед: 100 г индейки, листья салата с огурцом, томатом, заправкой из оливкового масла и зелени;
- ужин: стакан кефира.
День 2
- Завтрак: овсянка с фруктами на воде, стакан нежирного молока;
- перекус: грейпфрут;
- обед: обезжиренный творог;
- ужин: салат из капусты, моркови и кислого яблока.
2-дневные диеты
Если диета включает многие продукты в ваш рацион, имейте в виду, что она может быть менее эффективной.
Моноуглеводные диеты являются наиболее эффективным методом экстренного снижения веса. Опытные любители похудения высоко их оценивают:
- яблочную;
- кефирную;
- огуречную;
- рисовую;
- гречневую.
Хотя такое облегчение помогает сбросить несколько килограммов за очень короткое время, вес может вернуться так же быстро. Виной тому — очередное возвращение к прежнему рациону питания. Однако монокалорийные диеты не следует проводить слишком часто. Злоупотребление этими методами похудения может привести к серьезным проблемам со здоровьем.
На белках
Ежедневно следует потреблять от 0,5 до 0,8 кг белковой пищи. Лучше употреблять вареную курицу или говядину. Рыбу также можно употреблять в пищу. Углеводы разрешены (не более 20 г в день). Они должны быть представлены зелеными овощами или злаками. Из рациона полностью исключаются все жиры. Помимо воды, разрешается пить кофе или чай.
Такая монокалорийная диета очень питательна и вкусна. Однако у него есть и свои противопоказания. Тем, кто страдает запорами или заболеваниями печени и почек, не следует принимать его. Если вы действительно этого хотите — сходите на консультацию к своему врачу.
Вы потеряете от 1 до 2 кг за 2 дня.
Питьевая
Вы хотите уменьшить не только свой вес, но и объем живота? Постарайтесь употреблять одни и те же напитки в течение 2 дней:
- Первый день – употребляем некалорийную жидкость – обычную чистую воду, минералку, кофе и чай.
- Второй день – добавляем свежевыжатые соки из овощей и фруктов, какао и кефир.
Помните, что за день не следует выпивать более 2 чашек чая или кофе. Большое количество кофеина в организме оказывает пагубное влияние на нервную систему. Помните, что никогда не следует пить кофе на голодный желудок, так как в этом случае витамин группы В не усваивается. В результате замедляется обмен веществ.
С помощью этой диеты вы потеряете от 2 до 3 килограммов.
И напоследок
Независимо от того, какой метод похудения вы выберете, рекомендуется сочетать его с интенсивными физическими упражнениями и занятиями спортом, чтобы получить максимальную пользу. Вечерние прогулки на свежем воздухе являются альтернативой. Только комбинируя различные меры, вы приблизитесь к желаемым результатам.
Мы хотели бы еще раз подчеркнуть, что вес, потерянный с помощью программы быстрой диеты, можно легко набрать обратно. И только с помощью грамотного выхода из диеты можно надолго сохранить стройное тело.
Как похудеть за 3 дня на 7 кг. Диета за 3 дня минус 7 кг: насколько эффективна диета?
Еще быстрее хочется сбросить лишний вес, если скоро предстоит важное событие, а купленное заранее платье оказалось более или менее маленьким. В этом случае диета «3 дня минус 7 килограммов» поможет женщинам построить планы и надеть любимое платье.
Принцип всех постных диет основан на употреблении низкокалорийной пищи в течение дня. Таким образом, вы сможете избавиться от лишнего веса за короткое время.
Эти диеты используются моделями, когда они набирают лишний вес после отпуска, а впереди показ мод или фотосессия. Они являются настоящей панацеей для людей, которые хотят быстро привести себя в форму.
Ошибочно думать, что можно быстро похудеть, если не есть слишком много. В этом есть доля правды, но какой ценой? Если морить себя голодом, ограничивать в еде и постоянно испытывать чувство голода, можно получить множество заболеваний, которые потом трудно вылечить. Более того, когда организм долгое время не получает пищи, он начинает откладывать жир: организм человека воспринимает длительное отсутствие пищи как стресс и начинает накапливать запасы питательных веществ, которые откладываются в виде жира в наиболее чувствительных местах.
Поэтому ешьте 5-6 раз в день, небольшими порциями. Пейте не менее одного литра воды в день. Диетологи сходятся во мнении, что следует выпивать стакан чистой воды, когда вы голодны, а до очередного перекуса еще много времени. Эксперты утверждают, что мы часто не можем определить, хотим ли мы есть или пить. В большинстве случаев мы путаем желание «выпить» с потребностью поесть. Стакан воды поможет вам утолить чувство голода и дождаться следующего приема пищи.
Хотя такие быстрые диеты приносят видимые результаты, они также могут привести к серьезным проблемам со здоровьем. Их не следует принимать людям, страдающим сердечно-сосудистыми или желудочно-кишечными заболеваниями. В случае сомнений проконсультируйтесь с врачом.
Примерное меню диеты на три дня выглядит следующим образом.
Первый день. Завтрак состоит из стакана воды. На второй завтрак можно выпить теплое молоко с ложкой какао или меда. На обед лучше всего съесть большой грейпфрут, через полчаса — кусок вареного мяса, лучше всего куриной грудки, и овощной салат. На обед и ужин следует пить овощной бульон. На первый взгляд может показаться, что вы должны быть голодны весь день, но это не так. При желании вы можете питаться таким образом все три дня диеты.
На второй день. На завтрак приготовьте овсянку на воде. Второй завтрак — зеленое яблоко. На обед съешьте кусок мяса и овощной салат или горсть орехов. На обед и ужин вы можете съесть легкий овощной суп.
Третий день. Съешьте на завтрак омлет. Второй завтрак — стакан воды или горсть орехов. Обед — творог или йогурт. Ужин — отварная рыба или куриная грудка и овощной салат. На ужин достаточно стакана кефира или творога.
С помощью этой диеты вы сможете избавиться от 5-7 фунтов лишнего веса всего за три дня. Помните, что вам необходимо разделить прием пищи на 5-6 раз в день. Когда вы чувствуете сильное желание что-нибудь съесть, выпейте стакан воды. Вы должны исключить из своего рациона все жареное, тяжелое и жирное. Вы также можете есть овощи, приготовленные на пару. Рекомендуются гречневая и рисовая крупы. Овес, сваренный на воде, можно употреблять ежедневно на завтрак. К этому можно добавить ломтики свежих фруктов, например, персиков или клубники.
Как похудеть за 1 день на 3 кг. Как худеть на 1 килограмм за 3 дня
Следует отметить, что такая диета подходит только для людей, которые действительно хотят похудеть. Это не просто желание похудеть, а постановка цели и ее достижение, несмотря на усталость, плохую погоду или другие отговорки.
Для достижения этого эффекта пейте, прежде всего, много воды или зеленого чая. Начинайте каждый день с утренней пробежки продолжительностью не менее 40 минут. Избегайте пользоваться транспортом и предпочитайте ходить пешком. Сведите к минимуму потребление сладостей и других нездоровых продуктов (жареной, жирной пищи).
Процесс снижения веса состоит из двух этапов — кардиоупражнений и правильного питания.
Кардиотренировка — это бег. Когда я похудела, на улице был о-10 градусов. Поэтому, если вам повезло больше и погода стоит теплая, это самое подходящее время для этого шага. Сначала вам будет трудно убедить себя в том, что вы должны начать бегать, когда вы голодны. Но через некоторое время вы привыкаете к этому и начинаете получать удовольствие.
Питание. Не знаю, как вы, но я вообще не люблю есть по утрам, потому что мой желудок в это время еще спит. Возможно, именно поэтому эта диета далась мне гораздо легче. В начале дня обязательно выпейте стакан воды. Затем отправляйтесь на пробежку.
Во время диеты на завтрак я пила либо кефир, либо зеленый чай.
На обед я съела гораздо больше, чем на завтрак. Она состояла из двух яиц или порции творога, а если этого было недостаточно, то еще и яблоко. В выходные я ела кашу и фрукты.
На ужин я ела в основном салаты. Одним из моих любимых блюд была руккола и помидоры черри с тертым твердым сыром. Если вы хотите получить более насыщенный вариант, можно добавить вареную куриную грудку. Для разнообразия иногда можно использовать вареную индейку, но я не думаю, что вкус сильно отличается.
Способы похудения за 2 дня
ProWellness
- Особенности похудения
- Методы быстрого сброса веса
- Белковая диета
- Монодиета
- Спорт
- Клизма, баня
- Выход из диеты
- Рекомендуемые продукты
Отказ от ответственности
Обратите внимание, что вся информация, представленная на сайте Prowellness, носит исключительно информационный характер и не является личной рекомендацией, курсом действий или медицинским советом. Не используйте эти материалы для диагностики, лечения или выполнения каких-либо медицинских процедур. Перед применением любого метода или использованием любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является медицинским порталом и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию. Владелец данного сайта не несет ответственности за любой косвенный или прямой ущерб, вызванный ненадлежащим использованием материалов, опубликованных на данном ресурсе.
Как похудеть за 2 дня без риска для здоровья?
За 2 дня вы можете потерять до 4 фунтов лишнего веса. Но вы должны понимать, что сжечь такое количество жира за 2 дня практически нереально. Большая часть веса, который вы потеряете, будет находиться в жидкой форме. Вот как можно достичь этого результата.
Процесс снижения веса может иметь различные сроки и характеристики. Быстрая потеря веса перед важными событиями, праздниками или важными встречами. Можно добиться желаемого результата, но не стоит рассчитывать на значительное изменение фигуры.
Оптимальный результат, которого можно достичь за несколько дней, — потеря 3-4 килограммов.
Осторожно. Вы должны понимать, что сжечь такое количество жира за 2 дня практически нереально. Большая часть потерянного веса состоит из жидкости, которая накапливается в организме.
Особенности похудения
Можно сбросить несколько лишних килограммов, используя проверенный метод — быть более физически активным и снизить калорийность своего рациона. Это создает отрицательный баланс, который запускает процесс потери веса. Кроме жира, уменьшится отечность и очистится кишечник.
Turbo Tea (Очищающий турбочай) — Yoo Gо с сенной, имбирём и курильским чаем. Напиток избавляет от излишков жидкости, ускоряет жиросжигание, очищает организм от токсинов и нормализует обмен веществ.
Хромлипаза — Siberian Supernatural Sport: Регулирует выработку инсулина и нормализует уровень сахара в крови, что снижает чувство голода и предотвращает тягу.
Предупреждение. Чем строже диета, тем быстрее вы наберете вес обратно. Продукты с высоким содержанием соли и жира вызывают немедленную задержку воды в организме.
Методы быстрого сброса веса
Если вы хотите скорректировать свою фигуру за несколько дней, важно уделить особое внимание правильному питанию. Отсутствие раздельного питания или полное голодание не приведут к желаемому результату.
Белковая диета
Лучшая диета для быстрой потери веса — это белковая диета, состоящая из вышеперечисленных продуктов:
- яиц;
- кефира;
- морепродуктов;
- гречки;
- овощей;
- творога.
Легкие закуски при сильном желании. Самые высококалорийные блюда и продукты лучше всего принимать за завтраком. Для ужина подходит постное мясо и овощи. Перед сном можно выпить стакан кефира.
Питательный напиток с какао и имбирем — Yoo Go, богатый витаминами, аминокислотами и полезными жирами. Каждая порция — это полноценный здоровый перекус, содержащий клетчатку, омега-3 ПНЖК, белок и L-карнитин. Сбалансированная формула обеспечивает организм необходимыми питательными веществами и помогает дольше оставаться сытым.
Mango Detox Bar — Yoo Go с двумя видами протеина (мицеллярный казеин и концентрированный сывороточный протеин), кусочками настоящего манго, натуральным антиоксидантом астаксантином и яблочным соком. Закуска для тех, кому не нужны лишние калории.
Монодиета
Также можно похудеть за 2 дня с помощью однокалорийной диеты. Важно употреблять только один или несколько продуктов в течение 2-3 дней. Таким образом, можно сбросить от 3 до 5 килограммов.
Длительное время при такой диете противопоказано. Яблоко, огурец и творог идеально подходят для этой диеты. Важно выбирать действительно полезные, проверенные фрукты, овощи или молочные продукты. Лучше всего, если он будет домашнего приготовления.
Спорт
В дополнение к диете, умеренная физическая активность также может помочь вам быстро сбросить вес. Не стоит переусердствовать с этим, так как организм может истощиться из-за диеты. Достаточно заниматься дважды в день, качая пресс, прыгая на скакалке или поднимая штангу.
Внимание. Физические упражнения могут помочь вам сжечь дополнительно 1-2 кг за короткое время.
Клизма, баня
Еще один способ быстро сбросить вес — сделать клизму для очищения кишечника. Такого же эффекта можно добиться с помощью специальных слабительных чаев, которые можно купить в аптеке. Посещение бани или сауны также может принести реальные результаты.
Выход из диеты
Быстрая потеря веса может стать основой для здорового питания в будущем. Конечно, за несколько дней можно добиться лишь небольших результатов. При комплексном подходе за это время можно потерять до 3-4 кг. Чтобы не навредить своему здоровью, после достижения цели следует постепенно возвращаться к привычному образу жизни. Не следует злоупотреблять высококалорийными продуктами и алкогольными напитками.
Вариант 3. Монодиета
Примерный результат: за 2 дня можно потерять 4 кг. Однако многое зависит от выбранного вами продукта.
В однокалорийных диетах выбираются в основном низкокалорийные продукты. Результаты зависят от содержания калорий и количества разрешенной пищи. Например, гречневая монодиета очень эффективна, хотя в этой крупе 313 ккал (для сравнения: в капусте всего 27 ккал). Но чтобы похудеть, нужно варить гречку вечером и есть ее в течение одного дня без соли и других добавок, ограничиваясь 1 чашкой. В течение этого периода голодания вы можете съесть до 1 кг овощей.
Что вы можете выбрать (в скобках указана суточная доза основного продукта):
- грейпфрутовую монодиету (по ¼ грейпфрута 5 раз в день, запивая стаканом обезжиренного кефира);
- гречневую (стакан запаренной крупы);
- кефирную (литр 1% кефира);
- молочную (1,5 литра нежирного молока);
- овощную (1 кг любых низкокалорийных овощей);
- овсяную (стакан запаренной крупы);
- огуречную (1 кг);
- рисовую (стакан запаренной крупы);
- творожную (500 г обезжиренного творога);
- яблочную (1 кг зелёных яблок);
- яичную (не более 4 яиц).
Грейпфрут, кефир и однокалорийная огуречная диета считаются лучшими из вышеперечисленных методов.
Если вы выбрали этот тип похудения, вы должны уметь правильно организовать эти двухдневные голодания:
- Не выбирайте для монодиеты гречку, если вы её не любите. Продукт не должен вызывать у вас отвращение.
- У монодиет всегда много минусов, противопоказаний и побочных эффектов. Ознакомьтесь с ними предварительно, чтобы не разочароваться.
- Не превышайте разрешённый объём пищи: нельзя съедать более 500 г творога или 1 кг яблок. Меньше — можно, больше — категорически нет.
- Нельзя съедать за 1 раз большую порцию. Любая монодиета предполагает дробное питание 5-6 раз в день.
- Старайтесь пить как можно больше воды (не меньше 2 литров за день).
- При ухудшении самочувствия монодиету следует прекратить и худеть другим способом.
Помните, что в конце первого дня монодиеты вы почувствуете упадок сил и иррациональную раздражительность, работоспособность будет на нуле, вас может мучить бессонница. Некоторые люди испытывают кишечный дискомфорт. На второй день все эти чувства усилятся. Поэтому заранее подумайте, готовы ли вы к такому испытанию.
Более подробно об особенностях монодиеты вы можете прочитать в нашем отдельном отчете о тестировании.
Вариант 4. Диета
Приблизительный результат: 1-2 кг.
В отличие от монодиет, где весь рацион состоит из одного продукта, обычные диеты предлагают более разнообразное меню. Следовательно, их легче перенести, но потери более скромные. Конечный результат зависит от ежедневного потребления калорий и размера порции.
Если первый показатель снизить до 600 ккал, то за 2 дня при любой диете можно сбросить 3 кг, если придерживаться рекомендованного количества в 1200 ккал, то только 1 кг, и то только с помощью дополнительных методов.
Некоторые варианты дадут вам хорошее представление о том, что вы можете есть, и помогут выбрать меню, которое подходит вам больше всего.
Apple
Сок
Китайская диета с рисом.
Вариант 5. Комплексный
Предполагаемые результаты: уменьшение веса на 3-4 фунта.
К проблеме снижения веса нужно подходить комплексно, даже если у вас всего 2 дня. Вопрос в том, хватит ли у вас сил на все это. Если вам удастся реализовать весь план действий, конечный результат непременно порадует. Вас ждут очистительные процедуры, диеты, тренировки и даже сауна.
Доброе утро.
После пробуждения выпейте стакан воды, сделайте легкую зарядку в течение 15 минут и пробежку в умеренном темпе в течение получаса.
Затем выпейте еще один стакан воды. Сделайте очистительную клизму с бикарбонатом натрия (10 г порошка на 200 мл жидкости), дождитесь эффекта и через полчаса позавтракайте. Прием пищи должен состоять из углеводов с низким ГИ, чтобы у вас была энергия и сытость на весь день. Это может быть, например, 150 граммов овсянки на воде с фруктами и ягодами. Через 15 минут выпейте черный кофе или зеленый чай с лимоном.
Носите корректирующий корсет или корсет.
День
Теперь ходите по магазинам, убирайте дом, танцуйте. Делайте, что хотите, но не садитесь и не ложитесь. Время до обеда следует провести стоя, чтобы отвлечь себя от чувства голода и перекусов.
На обед можно съесть 200 мл легкого овощного супа и 100 г салата из свежих овощей. Через 15 минут приготовьте смузи для похудения (лучшие рецепты).
Снимите нижнее белье.
Отдохните в течение часа, а затем сделайте интенсивную тренировку. Вы можете заниматься в тренажерном зале или выполнять ряд упражнений дома, чередуя силовые тренировки с тренировками на выносливость. Это должно продолжаться не менее 40 минут.
Теперь настало время принять душ или ванну (можно использовать бикарбонат натрия, морскую соль или эфирные масла для похудения), а затем антицеллюлитное обертывание на живот, талию и ребра (отличный эффект дает горчичное или водорослевое обертывание).
Отдохните в течение часа с обертыванием на теле. Промойте. Занимайтесь деятельностью, требующей мобильности.
После обеда
Ужин должен быть белковой пищей — запеканка с сыром, яичница или кусок вареной рыбы. Порции не должны превышать 200 г. Через 15 минут выпейте травяной чай. Через полчаса выйдите на прогулку. Ходите в умеренном темпе не менее 40 минут. Ложитесь спать не позднее 10.00 вечера.
На второй день повторите программу с небольшими изменениями: Воздержитесь от антицеллюлитного пакета и примите паровую ванну после вечерней прогулки.
Конечно, за два дня невозможно сбросить большой вес. Но грамотные люди понимают, что в этом нет необходимости, потому что без побочных эффектов и осложнений быстрая потеря веса невозможна.
После события, из-за которого вы так быстро похудели, о том, что в будущем нужно избегать такой быстрой потери веса. Для этого нужно совсем немного: правильно питаться и регулярно заниматься спортом. Тогда и ваше любимое платье будет впору.
