Мышцы лица выражают определенное настроение и тем самым влияют на настроение и душевное состояние человека. Когда эти мышцы хорошо натренированы, можно выразить широкий спектр чувств и состояний.
Как научиться шевелить бровями
Движение бровей также важно для самовыражения человека. Поднятые брови — признак удивления, сведенные к переносице — признак гнева. Чтобы получить максимальную отдачу от своей мимики, вы должны научиться поднимать брови. Тогда вы сможете показать больше эмоций легким движением брови.
Как уже говорилось ранее, движение бровей — хороший способ показать эмоции. В основном используются синхронные движения обеих бровей, и люди к этому привыкли.
Однако те, кто умеет двигать одной бровью отдельно от другой, привлекают внимание. Этим движением они могут показать целый ряд различных эмоций:
- скептицизм;
- недоверие;
- удивление;
- веселье;
- флирт и т.д.
На выражение лица влияет множество различных нюансов, таких как окружение, контекст или выражение лица.
Проверьте этот отличный вариант, если движение шевеления бровями окажется полезным:
Этот маленький навык не только помогает вам общаться, но и очень полезен для придания формы вашему лицу. С возрастом наша кожа теряет эластичность, но если постоянно упражнять ее, она дольше сохраняет упругость и молодость.
Однако для красоты нужно выполнять ряд упражнений, а не просто поднимать брови.
Как научиться поднимать одну бровь
На упражнения нужно от 15 до 20 минут в день. Продолжительность зависит от вашей исходной точки: Для одного человека достаточно нескольких дней, другой занимается несколько недель. Чем лучше развиты ваши лицевые мышцы, тем легче вам будет учиться.
Выберите время, когда вам никто не будет мешать. Вам нужно сосредоточиться на своих ощущениях, на своих действиях, и поначалу вы можете выглядеть смешно. Важно, чтобы во время обучения вы не чувствовали себя неловко и смущенно, так как это может повлиять на результат.
Упражнение 1
Возьмите большое зеркало, чтобы вы могли наблюдать за своей мимикой. Найдите удобное место.
Выберите бровь, над которой будете работать. Ориентируйтесь на свои предпочтения, но определенная закономерность существует:
- левшам легче шевелить левую бровь;
- правшам проще двигать правую.
Теперь само упражнение:
- Сделайте угрюмый вид. Удостоверьтесь, что при этом участвуют мышцы бровей. Почувствуйте их.
- Расслабьте одну из бровей, снимите с нее напряжение и чуть подвигайте ею.
- Вторая должна оставаться на своем месте.
Если вам трудно контролировать брови по одной, вы можете поднять правую руку (или левую для левшей) и держать ту бровь, которую не хотите двигать.
Вначале помогайте бровям руками, потом привыкните.
Теперь вам просто необходимо понять, что за брови отвечают разные мышцы. Почувствуйте их, научитесь напрягать их по отдельности. Вы уже привыкли поднимать обе бровные дуги одновременно, но теперь вам нужно разделить их и управлять ими по отдельности. Это может занять некоторое время.
Если не получается, переходите к следующему упражнению. Возможно, оно покажется вам легче.
Упражнение 2
Опять же, вам понадобится помощь рук и зеркало.
- Накройте обе бровные дуги руками – положите указательный и средний пальцы поверх бровей. Она должна проходить между ними.
- Нахмурьтесь, а потом поднимите вверх брови. Почувствуйте, как они двигаются и как напрягаются мышцы под пальцами.
- Теперь сделайте движение вниз одной бровью, поднимите ее. Двигайте, пока что не почувствуете, что уверенно ею управляете.
- Уберите пальцы с той части, которой управляете, а вторую продолжайте поддерживать.
- Смотрите в зеркало, как двигается бровь. Старайтесь сделать движение более явным, выразительнее.
- Уберите руку, и постарайтесь не задействовать вторую бровь, когда двигаете первой.
Затем повторите упражнение для второй брови. Это лучший способ научиться двигать бровями, но он требует много времени. Если вы хотите получить быстрые результаты, читайте следующий раздел.
Упражнение 3
Подойдите к зеркалу. Выберите сторону, с которой вы хотите работать сейчас. Мы называем ее ведущей стороной.
- С помощью пальцев приподнимите обе брови.
- Достигнув оптимальной высоты, отпустите ведущую.
- Она начнет опускаться, но вам нужно постараться удержать ее. Старайтесь поднять ее до той высоты, где находится первая.
- Когда получится, вам нужно отпустить вторую бровь. И попробовать поднять ведущую, не трогая вторую.
Вы можете сказать, что освоили поднятие бровей, если сможете удерживать одну из них на оптимальной высоте в течение одной минуты.
Что делать, если не получается
К сожалению, некоторым людям не удается поднять бровь, как бы они ни старались. Это связано со строением мышц лба — это эволюционная особенность, и некоторые люди ее не приобрели.
Но не стоит сразу отчаиваться — вы не узнаете, получится у вас или нет, пока не попробуете. Поэтому обязательно попробуйте вышеперечисленные упражнения и посмотрите на результаты.
Делайте это хотя бы в течение месяца, чтобы сделать какие-то выводы. Этому нелегко научиться — даже людям с гибкими лицевыми мышцами требуется несколько дней, чтобы хотя бы начать управлять своими бровями индивидуально.
Что может означать такая мимика
Поднятие бровей — это имитационный жест, который имеет много значений:
- удивление;
- скептицизм;
- развлечение;
- неверие;
- другое.
Большинство людей не умеют адекватно контролировать движения своего тела и лица. У одних это получается быстро, у других — хуже.
Зачем нужно умение ими шевелить
Умение сводить или разводить брови дает более широкий диапазон экспрессии и расширяет богатство мимики.
Когда человек знает, как двигать бровями, он может разнообразить их красивые и легкие движения, тренировать их и повышать их упругость.
Поднятие бровей позволяет выразить чувства без слов.
Как научиться легко шевелить
Чтобы овладеть этими движениями, нужно много практиковаться.
Легко двигать бровными дугами
Встаньте перед зеркалом. Желательно, чтобы в комнате не было других людей, так как это будет отвлекать от выполнения упражнения. Выполнение упражнения займет 15-20 минут.
Один из них следует удерживать пальцами, а затем медленно опускать вниз. Вторую следует удерживать в приподнятом положении только усилием воли.
Вторую следует удерживать в приподнятом положении только усилием воли. Это произойдет не сразу, но в результате практически любого человека можно научить волнообразно двигать бровями.
Поднимать одну из них вверх
Чтобы научиться этому, нужно встать перед зеркалом, чтобы хорошо видеть изменения. Использование ботокса предотвращает эту мимику.
Легче всего начать это движение со стороны передней руки. Если вы правша, начинайте упражнение с правой руки. Если вы левша, попробуйте левую приподнятую бровь.
Тренируйтесь перед зеркалом
Встаньте перед зеркалом, сначала нахмурьтесь и почувствуйте каждую бровь в отдельности. Так вы сможете почувствовать, как напрягается мышца, управляющая бровью.
Когда обе бровные дуги будут напряжены, вам следует расслабить одну из них и попытаться сдвинуть ее. В то же время другую следует держать совершенно неподвижной.
Это не единственно возможный метод, но он позволит вам приобрести способность контролировать мышцы бровей с помощью таких упражнений.
Обратите внимание. Если вам удастся выполнить нужное упражнение таким образом, то поднятая бровь должна быть слегка расслаблена. Рекомендуется увеличить время выполнения упражнения. Если бровные дуги остаются напряженными, лицо выглядит немного смешно.
Тренировать такие движения можно и другими способами. Прежде чем научиться поднимать бровь, нужно встать перед зеркалом и решить, какую бровь вы хотите научиться двигать.
С помощью пальцев нужно приподнять обе. Когда они достигнут нужной высоты, одну из них нужно отпустить. Другая будет продолжать удерживаться пальцами.
Рекомендуется повторять это упражнение в течение нескольких дней. После этого его можно немного видоизменить. Поднимать нужно только ту бровь, движение которой вы хотите освоить.
Если вы отодвинете пальцы от брови, она начнет опускаться. Постарайтесь предотвратить ее падение, удерживая ее в желаемом положении.
Время стабилизации следует сократить до нескольких минут. Если вы не научитесь это делать, то впоследствии не сможете ее поднять.
Возможен и третий вид тренировок. В этом случае, как и в предыдущих, необходимо зеркало. Поставьте его перед собой и выберите для тренировки правую или левую бровную дугу.
Описание упражнения
1. сложите ладони треугольником, «домиком», оставив небольшой зазор над переносицей, и постарайтесь поднять, а затем опустить только среднюю часть лба. При подъеме вы должны почувствовать напряжение от переносицы до середины лба.
2. следите за тем, чтобы во время упражнения не образовывались горизонтальные морщины на лбу или вертикальные морщины между бровями.
3. расслабьте лоб. Уберите руку. Чтобы снять напряжение в затылочно-лобных мышцах, постучите пальцами по лбу. 1.
Описание упражнения
Чтобы правильно выполнить упражнение, необходимо стабилизировать мышцу. Для этого положите обе руки на лоб. Пальцы должны быть расположены в шахматном порядке. Сильно надавите на кожу над бровями. Поднимите брови вверх, сопротивляясь пальцами. 2.
Повторите упражнение несколько раз в медленном темпе, чтобы почувствовать работу мышц. Затем выполните упражнение быстрее. Поднимите брови вверх и опустите их вниз. 3.
Выполните упражнение 30 раз. На последнем счете примите статическую позу на несколько секунд.
4. расслабьте лоб. Отведите руку в сторону. Постучите пальцами по лбу, чтобы снять напряжение в мышцах между затылком и лбом.
1. чтобы выполнить упражнение, необходимо правильно зафиксировать мышцу. 1-й вариант: Сложите ладони вместе и зафиксируйте среднюю часть лба. 2-й вариант: Положите ладони на лоб. 3-я вариация: надавите ладонями на среднюю часть лба.
2. Поднимите только уголки бровей вверх и в стороны. Во время этого упражнения старайтесь тянуть уши вверх. Потяните уголки бровей вверх и в стороны и одновременно поднимите ухо. Попробуйте другой вариант фиксации.
3. расслабьте лоб. Уберите руку. Постучите пальцами по лбу, чтобы снять напряжение в затылочно-лобных мышцах. Это упражнение помогает разгладить лоб. Попробуйте.
Описание упражнения
1. сложите ладони треугольником, «домиком», оставив небольшой зазор над переносицей, и постарайтесь поднять, а затем опустить только среднюю часть лба. При подъеме вы должны почувствовать напряжение от переносицы до середины лба.
2. следите за тем, чтобы во время упражнения не образовывались горизонтальные морщины на лбу или вертикальные морщины между бровями.
3. расслабьте лоб. Уберите руку. Чтобы снять напряжение в затылочно-лобных мышцах, постучите пальцами по лбу. 1.
Описание упражнения
Чтобы правильно выполнить упражнение, необходимо стабилизировать мышцу. Для этого положите обе руки на лоб. Пальцы должны быть расположены в шахматном порядке. Сильно надавите на кожу над бровями. Поднимите брови вверх, сопротивляясь пальцами. 2.
Повторите упражнение несколько раз в медленном темпе, чтобы почувствовать работу мышц. Затем выполните упражнение быстрее. Поднимите брови вверх и опустите их вниз. 3.
Выполните упражнение 30 раз. На последнем счете примите статическую позу на несколько секунд.
4. расслабьте лоб. Отведите руку в сторону. Постучите пальцами по лбу, чтобы снять напряжение в мышцах между затылком и лбом.
Важно. Вся информация, представленная на Greatpicture, предназначена исключительно для информационных целей и не заменяет собой консультацию, диагностику или профессиональную медицинскую помощь. При возникновении проблем со здоровьем немедленно обратитесь к специалисту.
