Екатерина на собственном примере доказывает, что похудеть не так уж и сложно — нужно только сосредоточиться. А фотографии Скулкиной до и после похудения поражают воображение и вдохновляют женщин, которые не верили в свои силы, что все возможно.
Как похудела Екатерина Скулкина
Ожирение — извечная проблема, которая мучает не только обычных девушек, но и звездных женщин, которые не всегда обладают идеальным телом. До недавнего времени звезда Comedy Woman Екатерина Скулкина относилась к категории пухленьких девушек. Но звезда удивила публику, сумев избавиться от лишних килограммов и предстать в обновленном образе. Поклонники моды, следящие за ее карьерой, задавали один и тот же вопрос: как похудела Екатерина Скулкина?
Звезда утверждает, что никогда не испытывала дискомфорта из-за своего лишнего веса. Причиной борьбы с лишними килограммами было чувство вечного бунтарства. Весной женщина заявила, что хочет похудеть, и ей удалось сдержать свое слово. Скулкиной удалось избавиться почти от 20 лишних килограммов! Изменения в теле актрисы видны невооруженным глазом. Екатерина Скулкина не скрывает, как ей удалось добиться блестящего результата. Актриса не прибегала к чудодейственным методам или лекарствам. Ей помогли диета, спорт и выносливость. Каждая женщина может извлечь пользу из этого метода. При наличии силы воли и упорства модельер, страдающий от лишнего веса, может добиться результатов Екатерины Скулкиной. О системе похудения артиста, одобренных продуктах и особенностях снижения веса поговорим ниже.
Каких результатов сумела достичь Екатерина Скулкина?
Глядя на последнее фото актрисы, ее поклонники невольно задаются вопросом: на сколько похудела Катя? Звезда не скрывает достигнутых результатов и с удовольствием делится ими. До того, как артистка решила похудеть, она весила 75 кг. Скулкина в то же время весила 174 кг. После того, как звезда изменила свой рацион и занялась спортом, она стала весить 55 килограммов. Женщине удалось добиться такого результата в течение 2-3 месяцев. Екатерина Скулкина говорит, что хотела бы сбросить еще 2-3 килограмма, чтобы достичь своего идеального веса.
Осторожно! Екатерина Скулкина не голодала. Ее диету нельзя назвать строгой. Звезда объясняет, что добилась результата с помощью правильной диеты. Кроме того, Екатерина Скулкина занималась гимнастикой, что ускорило потерю веса.
Система похудения была разработана диетологами специально для Екатерины Скулки. Если девушка решила следовать курсу похудения звезды, она должна понимать, что метод не характеризуется быстротой. Опухоль мягко исчезнет без вреда для здоровья.
Помимо следования ряду продуктов, существует список правил, которые необходимо соблюдать, чтобы сбросить лишние килограммы по методу художника. Требований не так много, но отступать от них запрещено в течение всего периода снижения веса.
Чтобы похудеть по методу актера, вы должны:
- увеличить количество приемов пищи до 5 раз в сутки, но при этом уменьшить объем порций,
- последний прием пищи должен происходить, когда до сна осталось не менее 3-4 часов,
- диету необходимо комбинировать с повышением физических нагрузок,
- хлеб необходимо полностью заменить цельнозерновыми хлебцами,
- копченые и жирные продукты употреблять в пищу строго запрещается,
- в привычный рацион необходимо включить как можно больше фруктов и овощей,
- необходимо пить много жидкости, суточный объем которой должен составлять не менее 1,5 л.
Соблюдение правил не требует особой настойчивости. Правила не требуют больших усилий. Если постоянно следовать этим правилам, девушка избавится от лишнего веса. Лишний объем постепенно исчезнет. Диета актрисы хороша, так как не наносит вреда здоровью.
Судьба артиста
Сначала вам нужно решить, в каком направлении вы хотите двигаться. Вы можете часами изучать новомодные диеты в интернете, но на реальном примере выбрать диету становится намного проще. Просто посмотрите старые эпизоды Comedy Woman и сравните их с новыми сериями. Катя Скулкина несколько лет назад выглядела гораздо толще, чем сейчас. Так в чем же проблема?
Скулкиной пришлось выдержать много агрессии и нападок в свой адрес. Одни поспешили обвинить ее в липосакции, другие — в нездоровых методах похудения. Чтобы не стать жертвой ложных обвинений, Катя решила раскрыть секрет своего похудения.
Художница подробно рассказала о методах, которые она испробовала на себе, и дала несколько полезных советов
Пункт первый. Питание
Любое похудение начинается с диеты. Правила диеты — самый важный момент в любой диете. Не имеет значения, сколько вы занимаетесь спортом. Если после бега вы съедите много сладостей или жиров, это не принесет вам большой пользы. Екатерина Скулкина рассказала, что ей помогли следующие правила.
- Из рациона исключаются все быстрые углеводы. Да, с булочками, хлебом, тортиками и газировкой придется попрощаться. С рисом, к сожалению, тоже.
- А вот чего должно быть больше, так это нежирной рыбы и кисломолочных продуктов. Цитрусовые фрукты – отличная замена условным яблокам и бананам.
- Воды нужно пить как можно больше. Но именно воды, а не соков из пакетов. У каждого своя норма, но оптимальный показатель для большинства – 1,5-2 литра.
- Отказаться от трех «Ж»: желтого, жирного, жареного. Особенно, когда все эти три пункта сочетаются в одном продукте. Прощайте, беляши и картошечка.
- Зато овощи и зелень можно не ограничивать. Лучше всего подойдут сезонные растения (в них больше всего витаминов и микроэлементов).
- Всю пищу разбить на пять приемов. Ужин должен быть не позже, чем за три часа до сна. Перед первым приемом пищи выпить стакан воды комнатной температуры.
Правила могут показаться простыми. На практике, однако, это не так. Составляя свой план питания на день, вы можете задать себе вопрос: «Что я вообще должен есть?». На завтрак можно съесть творог или несколько цельнозерновых хлебцев. Чай и кофе не являются обязательными, но должны быть без сахара. На обед съешьте нежирное мясо и бульон, приготовленный на пару, и запейте его овощным салатом. За ужином наступает время рыбы и стакана кефира. Ешьте овощи или фрукты.
Пункт второй. Движение
Физические упражнения — второй по важности элемент для снижения веса. Это поможет вам быстрее и лучше сбросить вес. Вы же не хотите стать «худой и толстой»? Так называют женщин, которые худеют без физических упражнений. Их кожа была дряблой, их тела выглядели старыми и дряблыми. Главное, что жир исчезает, а мышцы остаются на месте (или даже снова растут).
- Ходите пешком. Вы, конечно, слышали о 10 тысячах шагов. Это именно та норма, которую необходимо проходить ежедневно, чтобы избежать многих проблем со здоровьем. Часовая прогулка на свежем воздухе поможет улучшить самочувствие и сбросить вес.
- Занимайтесь фитнесом. Нет денег или времени на походы в зал? В интернете вы можете найти сотни бесплатных программ для дома. Посильные тренировки несколько раз в неделю – всегда хорошая идея. Даже если они будут короткими, это лучше, чем ничего.
- Пользуйтесь возможностью поплавать, побегать, покататься на велосипеде. Сделайте выбор в пользу активного отдыха. В здоровом теле – здоровый дух. Доказано, что регулярные физические нагрузки снижают риск развития слабоумия в старости, улучшают работу сердца, и, конечно, помогают похудеть.
Екатерина Скулкина считает, что этих пунктов достаточно для здорового снижения веса с долговременными результатами.
Конечно, если вы чувствуете дискомфорт от диеты или физических упражнений, стоит снизить нагрузку на организм. Важно сбросить вес, не навредив себе. Действуйте.
Подробнее о том, как похудела Екатерина Скулкина, смотрите в этом видео:
* Meta Platforms Inc (владелец Facebook и Instagram) классифицирована как экстремистская и запрещена на территории России Тверским судом Москвы 21.03.2022.
На сколько похудела актриса?
До похудения Скулкина весила 94 кг. Сегодня Екатерина весит 75 килограммов при росте 176 сантиметров. Ей удалось добиться таких невероятных результатов благодаря упорной работе над собой.
Благодаря регулярным физическим упражнениям и изменению рациона питания Екатерина похудела на 20 килограммов.
Актриса почувствовала себя посвежевшей и помолодевшей. Она отмечает, что стала ощущать легкость в теле. Получив такой результат, знаменитость не хочет останавливаться. Она отмечает, что правильное питание, физические упражнения и массаж будут ее постоянными спутниками.
Правила питания Екатерины Скулкиной
Как признается звезда, она не сидела ни на каких диетах, не пила чаев для похудения. Она всего лишь перешла на правильное питание, при этом не делала жестких ограничений в продуктах. Знаменитость поделилась своими правилами питания:
- Следите за способом приготовления продуктов. Правильная готовка пищи сохранит в ней витамины и полезные микроэлементы, при этом лишит блюдо ненужных жиров. Отдавайте предпочтение вареным, пареным и тушеным продуктам. Жареные блюда лучше убрать из меню.
- Отдавайте предпочтение сложным углеводам, они дольше усваиваются организмом и сохраняют чувство насыщения.
- Учитывайте время приема пищи. Оно должно быть одинаковым изо дня в день. Последний прием пищи должен происходить не позднее 3 часов до сна.
- Пейте не менее 1,5 чистой воды в день.
В то же время телезвезде рекомендуется избегать следующих продуктов:
- жирного мяса;
- копченостей, твердых сыров, колбас;
- газировки и лимонада;
- выпечки и сладостей;
- кофе;
- мучных изделий;
- блюд из картофеля;
- спиртных напитков;
- винограда.
Диета Скулкиной богата белками. Из жиров можно добавить небольшое количество растительных масел.
Помимо правильного питания, Скулкина включила в свою программу регулярные физические упражнения и косметические процедуры.
Моделирующий массаж тела
Скулкина призналась, что массаж стал важной частью ее программы по снижению веса. Эта процедура позволяет:
- избавиться от усталости и напряжения;
- повысить тонус мышц;
- проработать проблемные зоны.
Актриса посещает массажиста два раза в неделю. Каждый сеанс длится 1-1,5 часа. Екатерина подтвердила эффективность массажа и призналась, что он сделал ее более привлекательной. К видимым результатам она отнесла повышение эластичности кожи, избавление от лишнего веса и более привлекательный силуэт.
