С возрастом, вследствие естественного хронологического старения, синтез и восстановительная способность природных соединений в коже начинает снижаться в среднем через 25-30 лет. Особенно это усугубляется после менопаузы.
Что такое тонус кожи и как его вернуть?
Необходимость иметь подтянутое тело обусловлена как модой, так и темпом жизни современного города. Но может ли кожа справиться с этой задачей? Но приятно осознавать, что мы можем что-то с этим сделать.
- увлажненность или гидратация (присоединение молекул воды),
- тургор (осмотическое внутреннее давление в живой клетке, которое регулирует водный баланс кожи),
- эластичность и обеспеченность кислородом.
Но цвет кожи также зависит от гормонального здоровья. Гормональный дисбаланс напрямую влияет на состояние кожи, как и гормональный спад в силу возраста, — говорит Наталья Бужинская, управляющий директор клиники красоты «Петровка».
Роль увлажнения в уходе за кожей
Широко известно, что вода поддерживает здоровье и свежесть кожи. Одним словом, мы пьем воду, вода поступает из желудочно-кишечного тракта в кровь, из крови в клетки и в межклеточное пространство кожи. И, оказывается, пейте воду, и ваша кожа будет упругой — молодой и красивой! Но это не так. Содержание воды в коже зависит не только от количества воды, получаемой ею из дермы, но и от ее способности накапливать воду, а также от осмотического давления внутри клеток и правильного функционирования почек.
Первое, что мы можем сделать в этой сложной системе, — поддерживать баланс элементов липидной мантии кожи, что минимизирует потерю воды.
Лесли Бауман в своей книге «Косметическая дерматология» описывает эксперимент, который показывает, что дисбаланс естественных увлажняющих веществ и липидов приводит к состоянию кожи, называемому сухостью. Однако, к счастью, сухость или обезвоживание кожи — это обратимое состояние.
С возрастом наша кожа сохраняет меньше влаги, а тонус кожи становится все слабее и слабее, поэтому нам нужна помощь извне.
Многие люди считают, что жирная кожа не обезвожена, но это заблуждение. Явление обезвоживания происходит со всеми типами кожи, и если сухая кожа более восприимчива из-за поврежденной гидролипидной мантии, то жирная кожа также может стать обезвоженной по той же причине (агрессивные средства по уходу за кожей — лосьоны, содержащие спирт, экстремальные климатические условия, медикаментозное лечение и т.д.).
В интернете часто можно встретить совет пить около 2 литров воды в день и протирать лицо кубиком льда из травяного чая или минеральной воды для увлажнения и тонизирования кожи. Это действительно распространенные заблуждения.
Возможно, это связано с бодрящим эффектом льда, — говорит эстетист Екатерина Глаголева, — но важно помнить, что интенсивное сужение и расширение сосудов, которое происходит после любого сильного стресса, связано с проблемами адаптации. Это означает, что тренировка сосудов на лице должна проводиться осторожно и очень регулярно, иначе есть риск вместо здорового покраснения получить зашлакованность капилляров в области носа и щек. Так что если баня или сауна вам противопоказаны, бокал красного вина заставляет вас краснеть, а легкий бег вызывает румянец — избегайте этих советов и примите ряд бенотоников (в соответствии с рекомендациями вашего врача).
Проблема недостаточного увлажнения должна решаться в сотрудничестве с косметологом, который сможет выявить причину обезвоживания и устранить последствия.
Как понять, в норме ли тургор кожи?
Нежность — способность восстанавливаться после деформации — определяется состоянием кожи и особенно активностью ее фибробластов.
«Легко определить, является ли отек кожи нормальным: натяните кожу на тыльной стороне руки, а затем отпустите ее; если она сразу же разгладится, значит, у вас все хорошо. Если для полного разглаживания потребовалось не менее 5 секунд, у вас действительно есть повод для беспокойства, потому что кожа уже не такая упругая», — говорит Юлия Егорова, косметолог и дерматолог клиники «Реформа».
Упругость женской кожи зависит от гормона эстрогена, который стимулирует выработку коллагена и эластина. Коллагеновые и эластиновые волокна действуют подобно резинке, которая возвращает коже первоначальный вид и форму при ее деформации.
От чего зависит упругость кожи
Вспомните пружины в диване или кровати. Они могут быть упрощенной моделью коллагена в нашей коже.
- Вместе с еще одним белком, эластином, коллаген образует объемные спирали.
- Они, в свою очередь, прочно сплетены в тугие «косы» — коллагеновые волокна.
- С годами сцепление «кос» ослабевает, спирали становятся хрупкими.
- А кожа, потерявшая опору, страдает от потери тонуса и упругости и постепенно покрывается морщинами.
Чтобы узнать, есть ли у вас дефицит коллагена, вы можете провести этот тест. Сожмите кожу на веке. Если он сразу же выравнивается, все в порядке. Если нет, вам нужно принять меры. Ведь выработка коллагена постепенно снижается с возрастом, то есть с 30 лет. Однако есть и другие факторы.
Проверьте, не грозит ли вашей коже преждевременная потеря эластичности.
Гормоны
Эстроген, гормон, который также контролирует выработку коллагена, значительно снижается в период пременопаузы. Результат вполне ожидаем: кожа начинает выглядеть на несколько лет старше, причем довольно значительно.
Ученые до сих пор спорят, какой враг коллагена сильнее — свидания, недостаток сна, хронический стресс или вредные привычки (табак, алкоголь) © iStock
Питание
Для производства коллагена организму необходимы аминокислоты, которые он получает из пищи. При недостатке аминокислот выработка белка «замирает», кожа становится дряблой и теряет тонус.
Недостаток сна и стрессы
Ученые до сих пор спорят, какой враг коллагена сильнее: свидания, недостаток сна, хронический стресс или вредные привычки (табак, алкоголь). На самом деле, все эти факторы одинаково вредны.
Солнце и солярий
Чрезмерное ультрафиолетовое излучение генерирует свободные радикалы. Кроме того, эти частицы могут разрушать волокна коллагена.
Как повысить упругость кожи лица
Многое зависит от ежедневного ухода: Кожу необходимо регулярно очищать, увлажнять и защищать. В зависимости от вашего возраста меняются только детали.
В 20 лет
Базовый уход является достаточным. Для очищения кожи выбирайте очищающее средство в зависимости от типа кожи — молочко, мицеллярную воду, гель или очищающую пенку. Для жирной кожи также необходим увлажняющий крем (достаточно легкой, матовой текстуры).
Молодая кожа особенно нуждается в защите от ультрафиолетового излучения для предотвращения появления морщин.
В 30 лет
Регенерация клеток и выработка коллагена снижаются, появляются первые морщины и потеря упругости кожи. Используйте отшелушивающие очищающие средства, например, с AHA-кислотами: они удаляют омертвевшие клетки кожи и стимулируют регенерацию клеток. С точки зрения защиты и увлажнения, ваш крем должен содержать:
- SPF;
- антиоксиданты, спасающие кожу от воздействия свободных радикалов;
- активные компоненты, улучшающие регенерацию.
На ночь можно применять средства с ретинолом, который стимулирует выработку коллагена.
В 40 лет
Чрезмерное ультрафиолетовое излучение может вызвать образование свободных радикалов. © iStock
Синтез эстрогена уже снижен, что делает кожу менее эластичной и упругой, а морщины более глубокими. Очищайте кожу мягкими очищающими средствами и выбирайте антивозрастные кремы, которые увлажняют, защищают от солнечного воздействия и окислительного стресса, как часть вашей ежедневной процедуры по уходу за кожей.
Если ваша кожа выглядит дряблой, вам помогут кремы с пептидами, стимулирующими синтез коллагена и эластина.
В 50 лет
Признаки сезона включают провисание (ослабление кожи), углубление морщин и более выраженные поры. Осторожно очищайте кожу раз в неделю с помощью мягких очищающих средств и скрабов без мыла, чтобы стимулировать обновление клеток.
Сыворотки с пептидами полезны для подтяжки кожи. Наносите на влажную кожу после очищения и перед нанесением крема.
Как повысить упругость кожи тела
Обертывания
Морские водоросли, грязи, шоколад — чередуйте их или проведите курс из 10-20 процедур каждые полгода. Если по каким-то причинам вы не можете пойти в салон, купите профессиональные смеси и делайте обертывания дома.
Процедуры с перепадами температур
Контрастные подушечки или душ стимулируют кровообращение, улучшают питание клеток и активизируют процессы обновления. Результат: кожа становится более упругой.
Эти процедуры не подходят для людей с ослабленным иммунитетом или хроническими заболеваниями. Их здоровье должно быть близко к идеальному.
Массаж
Он улучшает микроциркуляцию и тем самым питает клетки и ткани. Для самомассажа можно использовать средства с дренажным эффектом и/или средства на основе эфирных масел.
Массаж улучшает микроциркуляцию и тем самым питает клетки и ткани. © iStock
Физические упражнения
Любая активность на свежем воздухе обогащает клетки кислородом и улучшает питание кожи. Для внутренней поверхности бедер эффективны такие упражнения, как прыжки, подскоки и «езда на велосипеде». На внутренней стороне рук, где кожа часто обвисает, могут помочь упражнения:
- планка;
- отжимания;
- подтягивания;
- «пропеллер» для рук.
Салонные процедуры
- Классический ручной массаж — средство номер один. Пожалуй, лучше пока ничего не придумано.
- Аппаратные методики. Микротоки, ультразвуковая терапия, радиоволновой лифтинг направлены на усиление выработки коллагена и нормализацию естественных восстановительных процессов.
- Инъекции нативной гиалуроновой кислоты (биоревитализация). Запускают процессы регенерации.
