Спасибо, хорошо»: 5 способов узнать правду о самочувствии подчиненных. Как спросить про здоровье у мужчины?

Во время пандемии работодатели должны заботиться о благополучии своих сотрудников больше, чем когда-либо, — говорит основатель JotForm Айтекин Танк

«Спасибо, хорошо»: 5 способов узнать правду о самочувствии подчиненных

Фото: Элизабет Веллер / Flickr

На недавней встрече один из наших лучших сотрудников выглядел не так, как обычно. Она была замкнутой и рассеянной, что для нее нехарактерно. Она почти не участвовала в обсуждении, хотя обычно активна и откровенна. Covid-19 нарушил жизнь многих людей, и пандемическая усталость реальна. Но одно дело просто неудачный день, и совсем другое, когда причина более серьезная. Мне было интересно, как незаметно спросить ее, в чем проблема.

Поддерживать благополучие сотрудников не всегда просто. Из-за локаутов, пересмотренных семейных обязанностей и постоянно меняющихся новостей о здоровье стратегии, используемые до пандемии, не всегда эффективны. Сегодняшние рабочие дни не совсем «нормальные», но можно найти и применить новые методы, чтобы помочь коллегам преодолеть трудные и счастливые времена.

Мне очень приятно, что пандемия привлекла внимание к проблемам психического здоровья. Все больше и больше людей говорят на такие важные темы, как стресс, тревога, устойчивость и выгорание. Согласно глобальному исследованию Gallup, благополучие состоит из пяти взаимосвязанных элементов:

• Карьера: работа и другие повседневные занятия.
• Социальная сфера: крепкие отношения и любовь
• Финансы: управление своими деньгами
• Сообщество: ведение местного бизнеса
• Физические: поддержание здоровья и энергии для выполнения физических упражнений.

К сожалению, только каждый 14-й работник в США показывает хорошие результаты во всех пяти областях, и эти статистические данные были опубликованы еще до пандемии. Скорее всего, сегодня еще меньше людей сказали бы, что у них все хорошо во всех направлениях.

Руководители никогда не должны вмешиваться в личную жизнь сотрудников, но многие из нас вообще не поднимают этот вопрос. В недавнем глобальном опросе почти 40% сотрудников заявили, что никто в их организации не спрашивал, хорошо ли у них дела. Эти же респонденты на 38% чаще других говорили, что их психическое здоровье ухудшилось с начала пандемии. Если вы не знаете, как обсудить этот вопрос со своими подчиненными, чтобы проявить сочувствие уместно, рассмотрите следующие пять стратегий.

Модель уязвимости и заботы о себе

Если вы хотите проявить беспокойство и беспокойство во время таких кризисов, как Covid-19, важно поговорить с людьми о своих проблемах. «Во-первых, осознайте, что люди обеспокоены, уязвимы и дезориентированы. И вы тоже, — говорит психиатр Джанпьеро Петриллери. — Не делай вид, что все в порядке. Поделитесь своим опытом, попросите людей поделиться своим и сделайте это нормой».

Слова менеджера не должны противоречить действительности. Я прошу своих сотрудников не работать по вечерам и в выходные, и делаю то же самое. Я также рекомендую проводить регулярные каникулы, даже если вы должны проводить их дома. Я часто провожу выходные с семьей и стараюсь, чтобы мои подчиненные могли делать то же самое.

Задавайте дополнительные (не общие) вопросы

В профессиональном контексте на вопрос: «Как дела?» люди автоматически отвечают «Спасибо, хорошо», независимо от того, что они на самом деле чувствуют. Чтобы узнать правду, нужно задавать разные вопросы, пишет спикер и тренер по коммуникациям Дебора Грейсон Ригель в Harvard Business Review. Например, вы можете повторить вопрос с небольшим акцентом: «Как у вас дела?» Или предложите другой ответ, спросив: «Что ты делал прошлой ночью?» или «Что ты хочешь сделать сегодня?»

Вы также можете сказать что-то вроде: «Дайте мне знать, если с вами что-то не так, потому что я готов к разговору».

Еще один способ углубить разговор — это выслушать и вдаваться в подробности. «Цель не в том, чтобы проявить любопытство, а в том, чтобы дать другому человеку понять, что вы достаточно мотивированы, чтобы продолжить. Если они захотят поговорить, они дадут вам знать», — говорит Грейсон Ригель.

Практикуйте рефлексивное слушание

Большинство из нас считает себя хорошими слушателями, но мы часто теряемся в своих мыслях, пока другой человек говорит. Или мы заняты размышлениями над ответом вместо того, чтобы вникать в суть сказанных слов. При рефлексивном слушании мы обращаем пристальное внимание как на содержание, так и на чувства, которыми кто-то делится. Сначала это может показаться немного неудобным, но такой подход работает, особенно в мире 2D-видео.

Главное — полностью сосредоточиться на другом человеке. Слушайте, что он говорит, слушайте его тон и обращайте внимание на его язык тела и жесты. Самое главное, молчите, пока он не закончит, и не поддавайтесь искушению дать совет. Так что подумайте о том, что вы слышали, чтобы убедиться, что вы правильно поняли. Задавайте уточняющие вопросы и выражайте свое мнение только в том случае, если к вам обращаются за советом.

Устраивайте дни здоровья

Одним из плюсов этой пандемии является то, что мы снова думаем о своем физическом и психическом здоровье. Даже когда мы можем быть вместе, мы не слоняемся по больничному офису. Больничный лист должен быть нормой. И, если пойти дальше, было бы неплохо организовать «внебольничные дни». Например, Zocdoc запустила кампанию, чтобы побудить работодателей предоставлять сотрудникам хотя бы один выходной в год для посещения стоматолога, окулиста, консультации или чего-либо еще, что может улучшить их здоровье и благополучие.

Поддерживайте оздоровительные цели

Даже если у вашей команды все хорошо, всегда есть возможности для улучшения. Большинство людей ставят перед собой карьерные цели, так почему бы не поставить себе цели в области оздоровления? Это не обязательно должно быть обязательство, например, 10 000 шагов в день. Вместо этого каждый сотрудник выбирает личную цель, например, больше спать, есть больше овощей или решить финансовую проблему. Они могут сделать цель публичной или оставить ее себе. В любом случае вы можете поддержать их, установив график и пообещав награды всем, кто достигнет своих целей.

Интересная статья? Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы получать больше информативного контента и новых идей.

Подгузники, стринги, обрезание и первый секс. Все, что вы хотели знать, но боялись спросить у детского уролога.

— Алексей, можно сказать, что детская урологическая патология растет?

— Да, это связано с тем, что улучшилась его диагностика и обнаруживаемость. Большинство проблем (аномалий развития) мы наблюдаем со стороны наружных половых органов. Это все виды грыж, водянка яичка, крипторхизм, острые состояния, связанные с воспалением или травмой, гипоспадия. Это врожденные нарушения, причины которых могут быть связаны с генетикой и экологией и употреблением продуктов с эстрогенами и т.д. Важно, что выявленные при отсутствии лечения патологии напрямую влияют на репродуктивную функцию.

— Как часто малышам нужно обращаться к детскому урологу? Бывает, что их только проверяют перед военкоматом и очень боятся этого процесса.

— Действительно, такая печальная тенденция есть. Особенно в тех местах, где нет узких специалистов, поэтому мальчика обследуют не детские урологи, а хирурги и травматологи. Это проблема. Если речь идет о плановых медосмотрах, то они должны проходить мальчику в 1 год, до поступления в детский сад, затем в 10 лет и во время призывной комиссии в военкомате. Бывает, что сами родители могут обнаружить какую-то проблему во время купания, стирки, переодевания, ухода за детьми. Затем они могут записаться на консультацию.

К сожалению, узких специалистов мало, но помощь доступна. В Минске, в частности, проходят 2 консультации. Один из них находится во 2-й городской детской клинической больнице на базе консультативно-диагностического отделения. Здесь ежедневно по принципу поликлиники посещают 2 детских уролога. Добраться до них можно по направлению педиатров или хирургов участковых поликлиник по месту жительства или платно. Точно такой же прием проводится на базе Республиканского научно-практического центра «Мать и сын». Есть возможность обращения в частные медицинские центры.

— Может ли подросток сам прийти на прием?

— Теоретически может. Но почти до 18 лет он недееспособен, согласие на любые манипуляции, особенно хирургические вмешательства, дают его родители или лица, несущие за него юридическую ответственность. На ресепшене даже лучше остаться со взрослыми. Потому что только они могут дать согласие на своевременное и другое вмешательство.

— Что такое осмотр детского уролога и почему не стоит его бояться?

— Как обучать студентов в институте: осмотр, сбор анамнеза, пальпация, перкуссия. Смотрели, спрашивали, что волнует, слышали. Необходимо выяснить, все ли в порядке, есть ли дополнительные патологические образования в придатках или в самих яичках, в мошонке.

— Больно?

— Нет, признак здоровья — безболезненное прощупывание чего-либо. Если само яичко не болит, не перекручено, не воспалено, боли не будет.

— Как подготовиться к экзамену? Что еще вам нужно, кроме чистого белья?

— Санузел, душевая кабина, чистое белье. Вам не нужно делать ничего особенного.

— Что лучше смыть? Вода, жидкое мыло, пенная ванна?

— Кто-то любит мыло, кто-то замораживает даже для интимной гигиены. В общем, особой разницы между ними не вижу. Скорее, это дань моде или рекламе. Если мальчик купает половые органы регулярно и ежедневно (не реже одного раза в 2 дня), можно просто подмыть водой.

Гигиена сына — вотчина отца

— Как правило, подростки очень стесняются обсуждать свои интимные жалобы со взрослыми. Будет лучше, если он будет стоять на месте до последнего момента.

— Очень часто бывает. Это скорее дань нашему менталитету. Мы, как детские урологи, касаемся области физического здоровья, то есть аномалий мочевыводящих путей, почек, наружных половых органов. Психоэмоциональные проблемы не являются полностью нашей прерогативой, они редко обращаются к нам. Очень часто к нам обращаются, когда состоялся первый половой контакт, что-то пошло не так, есть боль, слезы, срыв. Это то, что нужно лечить, оперировать, но не обсуждать с точки зрения своевременности, пользы и рисков. Такова судьба родителей, особенно папы.

Я считаю, что папа должен подавать пример своему сыну. Все мы учим детей чистить зубы, мыть уши. Точно так же папа или самый старший мужчина в семье должен объяснять нюансы стирки. Мамы это не касается, у нее нет ничего подобного. И если мама в 5 лет отвела его к врачу и повредила малышу, открыв голову, малыш никогда в жизни этого не сделает. У него разовьется негативное отношение к этой процедуре.

— До какого возраста родитель может находиться с ребенком в туалете и контролировать процесс купания наружных половых органов. Когда следует оформлять эту процедуру под полную ответственность ребенка?

— До периода смущения, это около 7 лет, в этом возрасте либо уже есть проблема, которую нужно решить, либо все в порядке.

— На что следует обратить внимание родителям при оценке здоровья наружных половых органов мальчика?

— Для нормальной анатомии: 2 яичка в мошонке и ровный, правильный половой член. Если у ребенка нет аномалий и аномалий, то до определенного возраста у любого здорового мальчика, родившегося в срок, головка полового члена плотно закрывается крайней плотью. Это называется физиологический фимоз, который пока не требует специального лечения, в том числе оперативного. Мамы часто пугаются, но это нормальное состояние для малыша.

Я всегда привожу пример, что девственная плева должна быть у девочки до определенного возраста. Его аналог — крайняя плоть, защищающая головку от механических повреждений и инфекций мочевыводящих путей. Психологический фимоз означает, что он не должен мешать акту мочеиспускания и не является причиной частого воспаления головки полового члена и крайней плоти. Если жалоб нет, многие мои коллеги считают фимоз физиологическим почти до полового созревания. Хотя я считаю, что голова должна открываться до 7 лет.

— А если бы этого не случилось?

— Тогда нужно обратиться к специалисту и узнать, подлежит ли фимоз хирургическому лечению. Возможно. Нужны консервативные методы или просто подождать еще немного.

Клинические специалисты доктор Акнер. Следование 6 простым советам поможет вам оставаться сексуально активным на долгие годы.

Двигательная активность

Для укрепления мужского здоровья врачи рекомендуют регулярные физические нагрузки. Простые упражнения способствуют нормальному кровообращению в органах малого таза, предотвращают образование застойных явлений в предстательной железе.

Среди упражнений, полезных для мужского здоровья, врачи отдельно выделяют велоспорт и верховую езду. Сокращение мышц таза оказывает массирующее действие и способствует метаболическим процессам в мужской железе.

Положительно сказываются кардиоупражнения. Специалисты сходятся во мнении, что регулярность важнее интенсивности.

Какие вопросы мужчина задает урологу на приеме. Как часто нужно посещать специалиста.

С какими вопросами обращаются к урологу

принято считать, что уролог — врач сугубо мужской пол, но это не так. Женщинам следует обращаться к этому специалисту при нарушениях работы почек, мочевого пузыря и других органов выделительной системы. И у мужчин, и у женщин могут развиваться такие патологии (в том числе рак), которые протекают без признаков и могут быть обнаружены только при обследовании.

При каких симптомах необходимо срочно обратиться к доктору?

Главный предупреждающий знак — появление крови в моче или сперме. Это может случиться один раз, но вам все равно следует сразу же посетить уролога. Это особенно актуально для курильщиков, поскольку курение является одним из факторов риска рака легких, мочевого пузыря или простаты. Также немедленного лечения требуют боли в пояснице, яичках, нижней части живота или проблемы с мочеиспусканием.

Обратите внимание на размер яичек и любые необычные выделения из полового члена. Процесс мочеиспускания должен быть безболезненным, без частой стимуляции (особенно в ночное время). В норме здоровый мужчина ходит в туалет 6-7 раз в день. На консультации в клинике вы можете задать свой вопрос урологу и получить грамотный ответ с учетом вашего анамнеза.

Как часто следует сдавать кровь на ПСА?

Среди вопросов, которые задает мужчинам уролог, часто возникает опасение по поводу возможного рака простаты. Мужчинам старше 40 лет рекомендуется ежегодно проходить тестирование на онкомаркер PCA. Этот показатель не всегда означает опухолевый процесс — он помогает выявить простатит, доброкачественные образования и другие заболевания мочеполовой системы. Только уролог должен интерпретировать полученный результат и назначать дальнейшие обследования или лечение. Перед забором биоматериала пациент должен строго придерживаться рекомендованного препарата, чтобы избежать неточных результатов.

Что вызывает простатит?

Диагностика простатита часто ставится в амбулаторных условиях, но далеко не всегда оправдана, так как это понятие включает несколько подвидов. Хроническая форма встречается гораздо чаще, чем острая. К тому же существует бессимптомный простатит, о котором мужчина может даже не подозревать. Поэтому необходимо регулярно посещать уролога для выявления скрытых патологий.

Причины заболевания могут быть бактериальными и небактериальными. К последним относятся:

• нервное напряжение;
• аутоиммунные заболевания;
• спортивная подготовка;
• повышенное давление в простате;
• мышечные боли в области таза;
• гиревой спорт.

Симптомы простатита могут проявляться периодически, а затем исчезать, что расслабляет пациента. Человек успокаивается к новым проявлениям, и все повторяется снова. После появления первых признаков (болезненное прерывистое мочеиспускание, боли в области поясницы, частое раздражение и так далее) необходимо обратиться к врачу для уточнения диагноза. Здесь вы можете узнать о методах лечения острой стадии простатита. Ответы на интересующие вопросы вы получите от хирурга-уролога в личной консультации.

Что такое аденома и чем она грозит?

Аденома простаты — это доброкачественное разрастание тканей железы. Это происходит у большинства мужчин после 50 лет, у всех к 90 годам. Малоподвижный образ жизни, вредные привычки, лучевая нагрузка, гипертония и другие факторы повышают риск образования. Аденома относится к гормонозависимым опухолям. В определенном возрасте у мужчины наблюдается медленное снижение половых гормонов, что влияет на риск возникновения аденомы.

По статистике, у трети пациентов есть близкие родственники, страдающие таким же заболеванием. Поэтому мужчинам с генетической предрасположенностью следует минимизировать риски: сбалансировать свой рацион, заниматься спортом, своевременно лечить все воспаления тела и иметь постоянного полового партнера. Аденома грозит недержанием мочи, бесплодием, импотенцией и инфекциями мочевыводящих путей. Также существует мнение, что клетки аденомы могут перерождаться в злокачественные. Своевременное консервативное лечение аденомы помогает избежать хирургического вмешательства. Вопросы к урологу следует задавать максимально открыто, ведь от этого зависит ваше здоровье.

Какие причины половой дисфункции?

Как правило, эректильная дисфункция не является самостоятельным заболеванием, а является симптомом сопутствующей патологии. Выделяют органическую (обусловленную физиологическими причинами) и психогенную эректильную дисфункцию. Последнее встречается немного чаще и характеризуется постоянством ночной / утренней эрекции и нормальным возбуждением во время мастурбации. К органическим причинам можно отнести гормональные заболевания (сахарный диабет, гипогонадизм), урогенитальные инфекции. Для эффективного и стойкого излечения от эректильной дисфункции обратитесь к специалисту, не занимайтесь самолечением.

Стоит ли обращаться к урологу, если ничего не беспокоит?

Да, оно того стоит. Рекомендуется посещать уролога не реже одного раза в год, так как многие заболевания длительное время протекают бессимптомно. В определенном возрасте врач назначает анализы крови и УЗИ для выявления подобных патологий.

Для консультаций и обследований можно посетить Центр урологии, гинекологии и репродукции (в Москве) доктора Акнера. Все интересующие вопросы вы можете задать нашим специалистам на ресепшн — мы заботимся о вашем здоровье!

Большинство мужчин обращаются к врачу, когда они уже «больны». Либо у них появляются первые симптомы, вызывающие дискомфорт, либо у них больше нет возможности полноценно работать. Самый разумный способ не впасть в крайность — вовремя провести лабораторные тесты!

5. Тест на рак кишечника

Если все предыдущие исследования проводились с использованием крови, стул служит биоматериалом для этого анализа. Анализ кала на скрытую кровь — важный тест для определения ранней стадии рака кишечника. Альтернативой этому анализу является колоноскопия — процедура, которая однозначно определяет наличие злокачественного новообразования. Однако многие мужчины от него отказываются, не зная, что существует более простой вариант первоначальной диагностики.

Мужчинам старше 35 лет рекомендуется проводить обследование не реже одного раза в два года, а лучше — ежегодно. Особое внимание стоит уделить мужчинам, ведущим малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание и употребление алкоголя. Все вышеперечисленные тесты считаются «золотым стандартом» диагностики заболеваний у мужчин. В современных условиях, когда медицинские кабинеты лабораторий доступны для всех и сдавать анализы можно, даже не выходя из дома — позвонив в службу лаборатории на месте, делать анализы стало очень удобно. Все вышеперечисленные исследования можно провести даже за один день и сразу получить консультацию и мнение специалиста. 1-2 дня в году (а иногда и всего несколько часов), посвященные обследованию, имеют большое значение для здоровья человека, не забывайте об этом!

До скольки лет мужчина может сохранять потенцию. Что нужно сделать, чтобы потенция оставалась такой же сильной, как в молодости.

До скольких лет мужчина может сохранять потенцию

Многие молодые люди часто задумываются о том, в каком возрасте мужчина сможет сохранить потенцию, ведь это напрямую влияет на самооценку и помогает избежать сложностей во взаимоотношениях с противоположным полом. Примерно с 25 лет уровень тестостерона медленно, но верно начинает снижаться. Ранняя андропауза возникает в возрасте от 45 лет и раньше. Период от 50 до 60 лет — средний возраст наступления климакса, поздняя андропауза наступает после 60 лет. Точный диагноз может поставить только врач на основании результатов анализов крови, слюны и мочи. Мужчина, который ведет активную половую жизнь, занимается спортом, правильно питается, остается в хорошей форме намного дольше своих сверстников, которые постоянно сидят в офисах и ведут малоподвижный образ жизни.

Как бросить пить в одиночестве? Советы для людей, которые хотят отказаться от алкоголя.

Советы людям, желающим бросить пить

Не все люди, ранее злоупотреблявшие алкогольными напитками, легко переносят трезвое состояние. У некоторых возникает болезненная тяга к алкоголю, желание сразу потерять «стаканчик-другой». Тем, кто твердо и уверенно встал на трезвый путь, такие советы могут помочь.

1. Вам следует обратиться в специализированную клинику. Здесь специалисты подберут индивидуальный план лечения и при необходимости назначат эффективное медикаментозное лечение. Психологи и реабилитологи помогут вам избавиться от пьянства, очистить организм и выработать стойкое негативное отношение к употреблению этанола.
2. Если вы хотите бросить пить, это полдела. Пациент должен признать наличие болезни. По возможности проблему с алкоголем следует обсудить с близкими.
3. Пациенту следует разорвать все связи с людьми, с которыми он пил и которые терпимо относились к его зависимости.
4. Все алкогольные напитки необходимо выбрасывать в дом. Так будет намного легче избежать соблазна. Если есть спокойная реакция на людей, употребляющих алкоголь, это уже успех.
5. Нужно быть готовым к тому, что при отказе от алкоголя разовьется абстинентный синдром. При этом будут мучить различные психофизиологические недуги. Желание удалить их может быть очень сильным. В это время важно не поддаться слабости. Самостоятельно справиться с абстинентным синдромом очень сложно, поэтому следует полагаться на специалистов.
6. Вам следует прочитать литературу по различным аспектам алкоголизма. Однако важно избегать источников сомнительного происхождения. Любые вопросы можно обсудить с врачом.
7. Ваш распорядок дня должен включать в себя различные физические нагрузки. Важно хорошо питаться и хорошо отдыхать. Идеально научиться избегать стресса или, по крайней мере, не реагировать на него.
8. Некоторым может помочь передвижение, общение с другими людьми.
9. Интересное хобби поможет улучшить эмоциональный фон. Некоторым людям помогает смена карьеры, волонтерство и занятия на свежем воздухе.
10. Во время встреч, праздников необходимо искать альтернативу алкогольным напиткам, которые, к сожалению, стали традиционными. Даже коктейль может свести на нет все предыдущие усилия.

Не существует универсального метода бросить пить. Каждый алкоголик должен искать наиболее подходящий вариант. Чтобы избежать рецидивов и добиться положительного эффекта, важно проконсультироваться у специалиста.

Автор статьи

Михаил Иванович Сквира

Окончила лечебное дело УО «ГомГМУ». Клинический психолог, магистр психологических наук, с 2016 по 2018 год, ведущий специалист учреждения здравоохранения «ГОКПБ» по работе с алкогольной зависимостью по методике «Эдельвейс», автор статей и публикаций. С благодарностью отмечен за долгие годы плодотворной работы в системе здравоохранения.
Опыт работы: 16 лет