Исследование 2017 года показало: курильщики, выбравшие резкий отказ от курения, оказались более успешными в своем стремлении. Их показатель – 22%. Те, кто каждый день выкуривал все меньше и меньше сигарет, демонстрировали только 15,5% успеха. Обе группы использовали никотиновые пластыри и наблюдались врачами.
Как надо бросать курить
Приглашаем вас пройти вакцинацию против COVID-19 по следующим адресам:
- в поликлинике (Старомарьевское ш., 3), по будням с 08:00 до 19:00, по выходным с 8:00 до 11:00
- в Офисе № 1 (ул. Мира, 165), по будням с 08:00 до 19:00, по выходным с 8:00 до 14:00
- в ТЦ «Европейский» (пр-кт Карла Маркса, 47, 3-й этаж), ежедневно с 13:00 до 16:00
При посещении прививочного кабинета обязательно возьмите с собой свой паспорт (или иной документ, удостоверяющий личность), СНИЛС и полис ОМС (кроме тех, кому он не положен).
В связи со сложившейся эпидемиологической ситуацией просим Вас не приходить в поликлинику без необходимости. При признаках ОРВИ или гриппа вызывать врача на дом через интернет (в правом нижнем углу страницы) или по телефонам регистратуры (в верхней части сайта)
В целях информирования граждан а также для тех, кто вернулся с территорий, где зарегистрирован nCoV-2019, организована круглосуточная «горячая линия» по телефонам: 8-962-448-59-80 и 8-8652-36-78-74, а также создан веб-сайт Стопкоронавирус.рф
Психологическая помощь для тех, кто испытывает тревогу и стресс из-за ситуации с коронавирусом оказывается круглосуточно и бесплатно по телефону 8-8652-99-17-86
Независимая оценка качества условий оказания услуг медицинскими организациями
В целях анализа качества предоставления медицинских услуг, просим Вас оценить качество нашей работы.
Просим Вас с пониманием отнестись к анкетированию и внимательно ответить на задаваемые вопросы. Выберите один из вариантов на каждый вопрос.
При этом не нужно указывать свое имя, Ваши личные данные нигде не прозвучат. Ваше мнение нам очень важно и будет учтено в дальнейшей работе.
Открыто тестирование на антитела к COVID-19
Card subtitle
Сообщаем, что с 7 апреля наша поликлиника предоставляет услуги по определению антител класса G (lgG) и класса M (lgM) к коронавирусной инфекции COVID-19 в крови, результаты анализа можно будет получить уже на следующий день.
Стоимость услуги по определению антител составляет:
- для антител класса G (lgG) — 660 ₽
- для антител класса M (lgM) — 660 ₽
- для антител обоих классов (lgG, lgM) — 1 145 ₽
За подробной информацией можете обращаться в кассу поликлиники. Будем рады видеть вас!
Углублённая диспансеризация
Card subtitle
С 1 июля начала действовать программа углублённой диспансеризации для граждан, переболевших коронавирусом. Правила диспансеризации утверждены Постановлением Правительства РФ № 927. Диспансеризация для переболевших коронавирусом предусматривает расширенный перечень обследований. Это позволит своевременно выявить осложнения после болезни, начать дополнительное или повторное лечение.
Для прохождения углублённой диспансеризации вы можете обращаться в кабинет № 29 головной поликлиники .
Расписание приёма на праздничные и нерабочие дни 31.12.2021 – 09.01.2022
В период праздничных и нерабочих дней с 31 декабря по 9 января специалисты нашей поликлиники будут работать по следующему графику:
С 31.12.2021 г. по 09.01.2022 г. с 8-00 до 14-00 ежедневно работает дежурный терапевт (с 08.00 до 12.00 прием пациентов в поликлинике, с 12.00 до 14.00 – обслуживание вызовов на дому).
03.01.2022 г. с 8-00 до 14-00 врач-хирург (филиал № 1, ул. Мира, д. 165, кабинет 25).
06.01.2022 г. с 8-00 до 14-00 врач-хирург (Старомарьевское шоссе, 3, кабинет 14).
08.01.2022 г. с 8-00 до 14-00 врач-хирург (филиал № 1, ул. Мира, д. 165, кабинет 25).
03.01.2022 г. с 8-00 до 14-00 врач-акушер-гинеколог женской консультации (филиал № 2, ул. Маяковского, д. 15).
06.01.2022 г. с 8-00 до 14-00 врач-акушер-гинеколог женской консультации (Старомарьевское шоссе, 3).
08.01.2022 г. с 8-00 до 14-00 врач-акушер-гинеколог женской консультации (Старомарьевское шоссе, 3).
06.01.2022 г. с 8-00 до 12-00 проведение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.
Отделение рентгенодиагностики работает 03.01.2022 г., 04.01.2022 г., 05.01.2022 г., 06.01.2022 г. с 8-00 до 14-00.
Кабинет ЭКГ работает 06.01.2022 г. с 08.00 до 14.00.
Почему курение – это зло?
- В лёгких оседает за год около килограмма токсичных смол, уменьшается их объём и эластичность, в разы возрастает риск онкологии.
- Никотин – это яд, который парализует реснички бронхиального эпителия, раздражает и способствует воспалению слизистой дыхательных путей, желудка и пищевода.
- Ухудшается состав крови, а белых телец становится меньше, поэтому падает иммунитет.
- Человек, дымящий сигаретой, наносит вред окружающим. Пассивные курильщики страдают подчас сильнее, потому что вдыхают сигаретный дым не через фильтр.
- Каждому, кто курит, приходится быть заложником этой потребности. Тратить время на сам процесс, деньги на табак, находить место, иногда скрываться и врать родным.
Осознав данные проблемы, многие люди решают оставить пагубную привычку. Каждый ищет свой, тот самый, правильный и эффективный способ бросить курить, действующий так, чтобы к данному вопросу в жизни уже не возвращаться. В этой статье мы расскажем о том, какие существуют методы отказа от сигарет, насколько действенный каждый из них и как найти тот, который на самом деле поможет.
Конечно, большой удар наносится и по дыхательной системе, поэтому порядка 90 % больных раком горла и лёгких именно курящие. ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь лёгких) — ещё один бич любителей сигарет.
«Медленный путь»
Это значит курить каждый день меньше и меньше сигарет, пока их количество не дойдет до нуля. Этот метод сокращает вероятность развития абстиненции – «синдрома отмены», который грозит опасными симптомами.
Если человек много курил и резко бросил, у него могут появиться потливость, озноб, расстройство желудка, рвота, головная и мышечная боль. В некоторых случаях абстиненция приводит к коме, а это уже угроза для жизни.
Однако постепенное уменьшение тоже не застрахует на сто процентов от абстинентного синдрома. «Симптомы отмены» могут растянуться на более длительное время, хотя и будут менее выражены.
Поэтому прежде чем бросать курить «медленно», нужно составить план. Желательно вместе с врачом. В нем прописывается, как именно будет сокращаться количество сигарет, в какой день наступит полный отказ. Нужно вписать в график вспомогательные методы: специальные никотиновые пластыри, жвачки – кому что больше нравится.
Заранее следует продумать режим питания: что делать с нарастающим аппетитом. Должен быть план на случай, если очень захочется покурить или друзья предложат сигаретку. А вдруг возникнет стрессовая ситуация? Как удержаться от сигарет – важная часть стратегии.
Специалисты дают еще несколько советов тем, кто бросает постепенно:
- вместо того чтобы начинать день с курения, дождитесь первого перекура на работе – и начинайте отсчет;
- если курите в машине, пусть под рукой будет только одна сигарета;
- когда наступит день Икс – проведите его без сигарет, не переносите на «завтра», иначе весь план пойдет на смарку;
- если все-таки оступились и выкурили больше – не отчаивайтесь, продолжайте придерживаться плана и возвращайтесь на правильный путь.
Фото: unsplash.com
«Быстрый путь»
Он означает, что нужно немедленно прекратить курить и не тянуться за «еще одной последней» сигаретой. Преимущество метода в том, что сокращается время и не продлеваются симптомы абстиненции.
Но есть и огромный недостаток: «синдром отмены» может оказаться столь сильным, что человек испытает огромные физические страдания. Как говорилось выше, вплоть до комы. И длиться они могут от нескольких дней до нескольких недель.
Впрочем, решившие бросить резко «спасают» себя от абстиненции никотиновыми пластырями и рецептурными лекарствами. То есть без специалиста такие решения лучше не принимать.
Зато если все пройдет хорошо, уже вряд ли захочется возвращаться к курению и снова мучительно от него отказываться.
Советы любителям «коротких путей»:
- за день до полного резкого отказа от сигарет выбросить из дома все, что напоминает о никотиновой зависимости, вплоть до красивых пепельниц и коллекционных зажигалок;
- не прятать в шкафу пачку «на всякий случай»;
- постирать одежду, шторы, почистить мебель, свозить на химчистку автомобиль – чтобы от сигарет не осталось даже запаха.
- если будете принимать специальные лекарства по рекомендации врача, приобретите их заранее, чтобы не пришлось срочно искать при появлении тяги.
Фото: unsplash.com
Но самое главное — приложение будет рассказывать, что происходит с вашим организмом. Так, уже спустя шесть часов начнется процесс очистки легких, а через десять организм избавится от половины никотина и окиси углерода в крови. По этому принципу сделано приложение «Не курю!» (скачать в Apple Store, Google Play)
Почему курение — это зло?
Курение, как активное, так и пассивное, наносит колоссальный вред здоровью и может стать причиной развития многих патологий:
- рака лёгких;
- катаракты;
- хронической обструктивной болезни лёгких;
- эректильной дисфункции (у мужчин);
- патологии сердца и сосудов;
- рака пищевода;
- ревматоидного артрита;
- сахарного диабета второго типа и других.
Почему сложно бросить курить навсегда?
Дело в том, что при резком отказе от сигарет возникает никотиновая абстиненция. Организм испытывает нехватку этого вещества, что приводит к появлению сильного желания закурить. Никотин у заядлых курильщиков встроен в обменные процессы, происходящие в организме. Поэтому, когда он перестаёт поступать, у курильщика резко ухудшается самочувствие, появляется слабость, раздражение, ухудшается внимание.
Желание закурить настолько сильное, что справиться с ним самостоятельно могут немногие люди путём максимального напряжения силы воли. У всех остальных попытки отказаться от «вредной привычки» заканчиваются очередным срывом с последующим самокопанием и депрессией. Поэтому большинству людей для снятия физической и психологической зависимости от никотина нужна помощь специалистов.
Резко, в один день, но не запрещая себе курить, а разговаривая с собой при появлении тяги. (Почему тянет?, что будет если не покурю?) Держусь 17дней😂😂 бесседую с собой ежедневно)))))
Как бросить курить: частые вопросы
Сложность перехода к жизни без табака зависит от степени зависимости. При легкой степени реально самостоятельно отказаться от курения. Если зависимость оценивается как тяжелая, требуется помощь врача и медикаментозная терапия 5,6 .
Вы можете пройти опросник Фагерстрема и по количеству набранных баллов узнать, насколько у вас выражено пристрастие к никотину 6 . Подробнее о тесте и зависимости от табака вы можете прочитать в нашей статье Никотиновая зависимость.
Как правило, самочувствие улучшается через 2-3 недели после последнего эпизода употребления табака 4 .
