Как сохранить молодость кожи без косметолога: 5 шагов. Как сохранить молодость и красоту

Для активного увлажнения кожи болгарские красавицы используют лепестки роз и розовое масло. Ежедневное протирание лица розовой водой или чаем из лепестков роз благотворно влияет на кожу.

Секреты молодости: в чем формула вечной красоты?

После 40 лет большинство женщин начинает замечать возрастные изменения кожи. Появляются морщинки, беспокоят мешки под глазами, цвет лица перестает быть здоровым. В погоне за вечной красотой женщины обращаются к косметологам и пластическим хирургам, ища идеальный способ, как сохранить молодость. Существует ли он?

Человек издавна искал способы обеспечить себе вечную жизнь, а женщины заботятся и о внешности. Смотря на звезд, кажется, что они-таки раскрыли заветный секрет молодости, но возрастные изменения все равно становятся заметны. Пытаясь кокетливо скрыть возраст, дамы хихикают и утверждают, что им 18 с хвостиком, отчаянно стесняясь реального возраста, но ленясь соблюдать рекомендации именитых косметологов и геронтологов.

Не нужно стесняться годов, надо стесняться, что вы не выглядите моложе своего возраста! Благо есть множество советов от женщин, которым дают как минимум на 10 лет меньше, чем указано в паспортах. И даже плохая генетика не сможет помешать!

Что делают счастливицы, чтобы выглядеть молодо до глубокой старости? Они полностью перестраивают свой распорядок дня и образ жизни. Вы никогда не увидите, как эти женщины запихивают в себя бургеры, запивая колой. На общих посиделках со множеством блюд они будут клевать, как птички.

От женщин, выглядящих моложе своих лет, вы не услышите негатив.

Они с восторгом воспринимают новый день и благодарны за прошедший. Они уверены в себе и не сомневаются в собственной красоте. Видя их уверенность, другие и не подумают посчитать их некрасивыми или стареющими.

Такие дамы занимаются любимым видом спорта, много гуляют. У них нет вредных привычек, мало кто из моложавых женщин курит или употребляет алкоголь в больших количествах. Их секрет не в масках, пластических операциях и вечных походах к косметологу. Их секрет в любви к себе и к окружающему миру. Человек, который счастлив, выглядит в пять раз красивее и моложе, чем его унылый собрат.

Мы хотим так же!

Как сохранить молодость и красоту? Записывайте! Подготовьтесь к суровой работе над собой, помните, что на установление полезных привычек требуется ровно 3 недели. Перетерпите это время, дальше значительно проще.

Путь к омоложению из тернистой тропки превратится в широкую магистраль, если следовать фундаментальным принципам.

Пищеварение

Следите за пищеварением

Кишечник требуется человеку для всасывания полезных веществ и устранения ненужного. Если возникают запоры, организм отравляет себя, всасывая токсины из переваренных остатков пищи. В восточной медицине считается, что от здоровья кишечника зависит здоровье организма по аналогии с деревом и корнями. Если кишечник зашлакован и работает неправильно, возникнут болезни, недомогания, кожа потеряет красивый здоровый цвет, волосы станут тусклыми, ногти будут ломаться.

Для здоровья кишечника надо есть клетчатку, которая отлично налаживает перистальтику и облегчает движение перевариваемых масс по пищеварительной системе.

Обогатите рацион большим количеством фруктов и овощей, ешьте больше каш. Количество сладкого, соленого и острого лучше ограничить, они не полезны для пищеварения, а любые излишки в рационе моментально вылезают на лице в виде прыщей, жирности или пигментных пятен.

Пейте не меньше полутора литров воды и скоро заметите, что морщинки исчезли. Это происходит благодаря набуханию белковых волокон, которые, увеличиваясь в объеме, разглаживают кожные складочки изнутри. Чистая вода улучшит пищеварение и поможет быстрее вымыть вредные вещества, отравляющие организм.

Не переедайте и придерживайтесь низкокалорийной диеты

В ходе недавних исследований в области геронтологии ученые выяснили, что лабораторные мышки живут значительно дольше, если урезать калорийность их рациона на 30%. Дальнейшие исследования на обезьянах, чей организм похож на человеческий, подтвердили эту теорию.

Уменьшить калорийность рациона это не значит уменьшить порцию. Купив маленькую тарелочку и маленькую ложечку, тщательно пережевывая пищу, чтобы доесть эту порцию через 20 минут, чтобы почувствовать насыщение, вы проблему не решите. Желудок постоянно будет пуст и начнет через каждые полчаса сигнализировать о голоде. Секрет низкокалорийного питания − в кардинальной смене продуктов, из которых готовятся блюда.

В странах, где живет наибольшее количество долгожителей, диета строится по сходным принципам. Люди там живут дольше и выглядят на 10-20 лет младше. Когда у долгожителя в Японии, которому было за 110 лет, брали интервью, сначала никто не понял, что это и есть один из самых старых людей на планете. Он выглядел, как стандартный 70-летний дедушка. Впечатляет, правда?

Тайна их молодости — в особом питании. Наибольшей популярностью у геронтологов пользуется средиземноморская диета, в которой много бобовых, богатых антиоксидантами, фруктов, овощей и зелени, выращиваемых в том же районе без вредных добавок и пестицидов. Разнообразить рацион можно нежирным мясом, желательно есть рыбу и морепродукты, богатые жирными кислотами − основным питательным элементом для женской красоты! Они редко едят жареное, из овощей делают салаты, которые заправляют свежим оливковым маслом. Средиземноморские долгожители не гнушаются вина, регулярно пьют его за обедом. Хорошее красное вино богато антиоксидантами и помогает разогнать метаболизм и наладить пищеварение.

Что делают счастливицы, чтобы выглядеть молодо до глубокой старости? Они полностью перестраивают свой распорядок дня и образ жизни. Вы никогда не увидите, как эти женщины запихивают в себя бургеры, запивая колой. На общих посиделках со множеством блюд они будут клевать, как птички.

Причины старения кожи

С возрастом в клетках кожи нарушается водно-жировой баланс. Именно это приводит к появлению морщин на лице и дряблости кожи. Недостаточно увлажненная кожа становится сухой и вялой, теряет тонус, пересыхает. В юности таких проблем нет — естественный липидный барьер препятствует испарению влаги, но постепенно он разрушается и открывает дорогу возрастным изменениям.

Статья по теме:  Как избавиться от нежелательных волос на лице. Как убрать волосы на лице

Именно поэтому в зрелом возрасте необходим дополнительный уход, направленный в первую очередь на увлажнение кожи. Чтобы восстановить упругость и улучшить тонус, нужно регулярно восполнять недостаток жидкости. К сожалению, для этого недостаточно пить много воды — увлажнение требуется и изнутри, и снаружи. Но предварительно кожу нужно правильно подготовить.

Очищение кожи в домашних условиях

Любые процедуры по омоложению лица можно проводить только на хорошо очищенной коже. Излишки кожного жира, ороговевшие клетки, декоративную косметику и пыль нужно тщательно удалить. Для этого можно использовать любые средства для умывания, которые вам подходят.

Очищающие процедуры можно дополнить паровыми ванночками — они улучшают циркуляцию крови, что благотворно влияет на цвет лица и общий тонус кожи. Кроме того, они раскрывают поры, а значит, уходовые средства смогут легче попасть в глубокие слои эпидермиса.

Паровые ванночки можно легко приготовить дома. Если вы добавите в воду лекарственные травы, это даст дополнительный результат — осветлит кожу, поможет справиться с воспалением, выровняет тон кожи.

У многих дам сохранить красоту получается благодаря регулярному протиранию проблемных зон льдом. Но он должен быть не из обычной воды, а из травяных отваров. Начинать рекомендуется с области вокруг глаз, а затем двигаться по всему лицу по массажным линиям. Желательно дать льду немного подтаять, чтобы не травмировать эпителий.

У современной женщины не хватает времени для выполнения ежедневного ухода за собой. Однако, чтобы улучшить состояние внешнего вида, она должна приучить себя ежедневно выполнять элементарные омолаживающие процедуры. Хотите молодости и процветания – взломайте реальность и погрузитесь в необразимую яркость бытия!

Советы красоты для девушек

Совсем не обязательно обращаться к специалистам, делать дорогие процедуры омоложения, чтобы познать секреты молодости. Женщина сама в домашних условиях может работать над сохранением красивого образа, выполняя ряд простых правил. Главное – это регулярность процедур.

Ежедневный уход за собой – это большой труд, к которому необходимо себя приучить. Чтобы сохранить молодость на долгие годы, нельзя лениться. Как выглядеть моложе своих лет? Состояние тела, кожи и волос нужно постоянно поддерживать питательными масками, скрабами, увлажняющими средствами, тониками и массажами.

Не пренебрегайте самомассажем в любое свободное время. Для него можно применить специальные приспособления или освоить ручные техники. Как сохранить упругость кожи лица? Самомассаж поможет вам сделать это, а заодно снимет усталость, запустит процессы восстановления клеток и тканей.

Женщина прекрасна в любом возрасте!

Красота и уход за собой должны войти в привычку каждой женщины. Контрастный душ по утрам освежит и придаст бодрости на весь день. Также сохранит вашу кожу упругой и эластичной на долгие годы. Кроме этого, он улучшает циркуляцию крови. Скрабы для очищения тела полезны, так как удаляют отмершие клетки. Желательно использовать их пару раз в неделю.

Секреты красоты и здоровья: женские хитрости

С возрастом кожа девушек и женщин теряет свежесть, упругость и тонус. Постепенно сухая кожа покрывается морщинками, ухудшая женское здоровье. Натуральные средства давно сумели завоевать любовь женщин всех возрастов.

Регулярно используя домашние маски из натуральных продуктов, можно сохранить цвет лица свежим на длительное время. Маски глубоко питают эпидермис и насыщают его витаминами. Предлагаю рецепты проверенных и эффективных масок для сухой кожи лица.

  1. Одну чайную ложку меда смешать с двумя чайными ложками свежего сока алоэ. Нанести на кожу лица на 15-20 минут, затем смыть теплой водой.
  2. Вареный картофель размять, добавить к нему чайную ложку сливок, столько же оливкового масла. Все размешать и нанести тонким слоем на лицо. Оставить на 15-20 минут, затем смыть отваром ромашки.
  3. Размять в кашицу половинку спелого банана, влить чайную ложку сливок и добавить немного размолотых в порошок овсяных хлопьев. Нанести на 15 минут, затем смыть теплой водой.

Уход за лицом не ограничивается только масками пару раз в неделю. Для свежести можно сделать домашний тоник из лекарственных трав и протирать им кожу по утрам. Например, можно взять ромашку для ухода за сухой и увядающей кожей или зверобой для протирания жирной кожи.

Если на лице нет расположенной близко к поверхности сеточки капилляров, то рекомендуется протирать его по утрам кубиком льда, начиная от области вокруг глаз, а затем аккуратно проводя по массажным линиям. Лед можно заморозить из очищенной воды или отвара ромашки.

Вода — необходимый элемент, который обеспечивает обменные процессы в организме человека. Кожа нуждается в жидкости, чтобы поддерживались функции клеток. Без достаточного количества воды эпидермис теряет эластичность, человек кажется усталым и постаревшим.

Секреты молодости

Как сохранить молодость женщине

Чтобы сохранить молодость надо начинать работу над собою уже с 25 лет. Это – кропотливый труд, результаты которого видны не сразу, а спустя годы. Внешние признаки старения появляются сначала на коже. Первые морщинки на лице – « гусиные лапки» видны уже в 25-27 лет. Поэтому особое внимание женщине надо уделять омоложению кожного покрова.

Как ухаживать за лицом чтобы сохранить молодость

О возрасте женщины говорит состояние лица. Чтобы оно было нежным, сияющим и упругим необходимо не только использовать соответствующие средства ухода, но и беречь его от неблагоприятного воздействия солнечных лучей, запыленности, сухого воздуха. В этом помогут средства, разрабатывающиеся по основным профилактическим направлениям старения кожи:

  1. Очищающие, удаляющие с кожной поверхности загрязнения и излишки жира. На косметологическом рынке появляются новые виды чисток для лица. Например, вакуумная чистка Spot Cleaner для использования в домашних условиях. Это не громоздкий, дорогостоящий аппарат, а небольшое устройство, свободно помещающееся в руке;
    , снимающие верхний, не функционирующий слой эпидермиса;
  2. Солнцезащитные, имеющие в своем составе вещества, предохраняющие кожу от повреждения солнечным излучением;
  3. Антиоксиданты, которые связывают свободные радикалы – одну из причин старения кожи;
  4. Вещества, питающие верхний кожный слой, делая его более упругим и эластичным;
  5. Лифтинг-системы, подтягивающие возрастную кожу.
Статья по теме:  Вибираем триммер для носа и ушей: особенности и нюансы. Как работает триммер для носа

Все эти средства помогают сохранить молодость шеи, лица и рук.

    от морщин вокруг глаз
  • маска из льна для подтяжки кожи
  • масло клюквы — антиэйдж бомба, в чистом виде покупала на аромазон, в составе смеси антиоксидантных масел тут
  • молочные маски для вечной молодости

За сон по 5 часов в сутки в течение последних пары месяцев можно поставить памятник, но красоты и уверенности он не добавит. Недостаток сна моментально отражается на женской внешности: в мешках под глазами можно спрятать казну небольшой европейской страны, тон кожи тоже оставляет желать лучшего.

Секреты молодости и красоты царицы Клеопатры

Легендарная царица Египта Клеопатра была невероятно красивой и обаятельной женщиной. Еще больший интерес к ее персоне вызвало самоубийство правительницы. Царица отравилась ядом, который хранила в полой шпильке для волос. В кинематографе роль Клеопатры играют признанные красавицы: Элизабет Тейлор, Моника Беллуччи, Вивьен Ли, Софи Лорен. В основе сюжетов романтических кинофильмов лежит связь с Юлием Цезарем и Марком Антонием.

Клеопатра

Клеопатра всегда стремилась как можно дольше оставаться молодой и красивой. Дожить до 38 лет в те времена удавалось далеко не каждому, а царица открывала все новые и новые средства. Секреты красоты и молодости, которые хранила Клеопатра, стали известны и в наши дни.

Кожа египетских женщин из-за жаркого климата была сильно обезвожена. Для ее увлажнения Клеопатра придумала молочные ванны. После процедуры кожа царицы становилась нежной, как шелк. Секрет чудесного воздействия заключается в том, что в молоке содержатся полезные компоненты для здоровья и красоты. Чтобы смягчить и увлажнить кожу, нужно смешать одну чашку меда с литром нагретого до 36–37 °С молока. Продолжительность ванны 15 минут.

12 студий по всей Москве, в Санкт-Петербурге, Нижнем Новогороде и Туле

223 мастера на любой вкус

Качественное обслуживание с гарантией 7 дней

Регулярные акции и подарки для клиентов

Клеопатра заботилась о коже тела, чтобы она была нежной и бархатистой. Во время водных процедур она делала массаж с применением легкого пилинга. Для его приготовления царица смешивала густые сливки с морской солью.

Для свежего, ухоженного вида лица царица готовила маски с добавлением белой глины. Также в состав входил мед и лимонный сок. Глина хорошо отбеливает кожу, мед обладает омолаживающим эффектом. Для приготовления маски в домашних условиях нужно смешать по 2 столовые ложки глины и молока, 1 столовую ложку меда, добавить 1 чайную ложку лимонного сока.

Особый рецепт крема Клеопатры сохранился до наших времен. Чтобы приготовить чудесное косметическое средство, нужно смешать по 2 столовые ложки сока алоэ и пчелиного воска. Затем добавить 1 столовую ложку миндального масла. Нагревая полученную массу, следует постепенно ввести 100 г топленого смальца. Для еще большей пользы можно добавить капсулу витамина Е. Крем нужно хранить в холодильнике.

Для окрашивания ногтей в красновато-коричневый цвет царица пользовалась хной. Недолговечный эффект компенсировался пользой натурального маникюра.

В древнем Египте не было шампуня. Чтобы укрепить волосы и сделать их блестящими, Клеопатра наносила на корни волос смесь из взбитых яичных желтков с миндальным маслом и медом. Поврежденные волосы восстанавливали составом из 3 столовых ложек меда, смешанных с 1 столовой ложкой касторового масла.

Клеопатра уже знала о пользе очищения организма от токсинов. Для этого царица один раз в две недели выпивала 100 мл коктейля из лимонного сока и оливкового масла. По мнению историков, Клеопатре массировали живот после приема такой смеси.

Секрет красоты и молодости рук Клеопатры заключался в приготовлении ванночки с отварами трав. Царица держала руки в составе из календулы, подорожника и крапивы с добавлением меда, куриного жира и касторового масла.

Парфюм во времена египетской царицы предназначался для успокоения, подъема настроения, а в случае войны — для агрессивного настроя. Клеопатра умело пользовалась знаниями о влиянии запахов на настроение людей. Возможно, именно по этой причине, царица так нравилась мужчинам. Духи в те времена заменяли благовония и эфирные масла. Любимыми ароматами Клеопатры были роза, кипарис, ладан и нероль.

Секреты молодости и красоты японских женщин

Женщины Японии славятся долголетием и безупречным состоянием кожи. Изучение образа жизни японок позволило вывести простые правила, применяя которые, каждая сможет продлить молодость и красоту.

Японка

1. Уход и забота.

Одним из принципов японской философии является бережное отношение к своему телу. Поэтому японки соблюдают настоящий ритуал в уходе за кожей, секретом красоты и молодости у них является многоступенчатое очищение.

В первую очередь, японские женщины очищают гелем лицо от макияжа и пыли. Для более глубокого, мягкого очищения они используют мыльную пенку. Следующий шаг — нанесение сыворотки. Этап очищения кожи завершается наложением крема, геля или молочка, которые удерживают в коже влагу.

Японки в уходе за кожей любят использовать несмываемые ночные маски, действие которых продолжается до 12 часов. Женщины страны восходящего солнца всегда пользуются одной линейкой косметических средств, так как действие компонентов следующего наносимого на кожу препарата усиливает действие ингредиентов предыдущего.

2. Человеческий организм — единый, очень сложный механизм.

По мнению жителей Азии, кроме ухода за телом важно исцелять свой разум — достигать духовного совершенства и внутренней гармонии. Японские секреты красоты и молодости заключаются в правильном питании, поддержании здоровья жизненно важных органов и систем, постоянном грамотном уходе за телом. Кроме того, японцы в первую очередь пытаются выяснить и устранить первопричину старения кожи лица, не допуская появления морщин, кругов под глазами и пигментных пятен.

3. Использование риса в косметических целях.

Статья по теме:  Почему девушки сильно увеличивают губы: психическое отклонение или детские комплексы. Зачем девушки накачивают губы

В течение нескольких тысячелетий женщины Японии применяют рисовую муку. Рис благотворно влияет на кожу благодаря содержанию витаминов группы В, фосфора и магния. Маска из рисовой муки накладывается на предварительно очищенное лицо. Она может применяться даже на чувствительной и склонной к воспалениям коже. После использования маски кожный покров становится гладким, нежным и шелковистым.

Рецепт японской маски для ухода за кожей из рисовой муки.

Столовую ложку рисовой муки смешайте с небольшим количеством молока. Из этих ингредиентов должно получиться однородное, не слишком жидкое тесто. После этого слегка подогрейте на водяной бане, не допуская перегрева, столовую ложку кунжутного масла. Сначала мазками нанесите масло на лицо, а потом поверх него толстым слоем намажьте полученное из молока и рисовой муки тесто. Смойте маску водой через 15 минут.

4. Правильное питание — залог здоровья и красоты.

Один из секретов красоты, здоровья и молодости — употребление в пищу полезных продуктов. Благодаря правильному питанию улучшается состояние кожи: она становится более гладкой и упругой. Рекомендуется включать в рацион рис, его японцы очень любят. Также следует сократить количество жиров и увеличить потребление продуктов, в составе которых содержатся аминокислоты.

5. Правильный выбор напитков.

Японки пьют белый и зеленый чаи. Они прекрасно утоляют жажду и насыщают организм антиоксидантами. Кроме того, с помощью чая можно очищать кожу.

6. Применение жемчужных белил.

Японки матируют кожу, выравнивают ее тон, а также избавляют от раздражений и воспалений, используя специальную маску. Она состоит из жемчужного порошка, яичного желтка, воды и меда акации. Средство нужно нанести на 20 минут на лицо, а затем смыть водой. После применения маски кожа становится бархатистой, выравнивается цвет лица.

Не рекомендуют пить больше трех чашек кофе в день. К неприятным последствиям большого потребления бодрящего напитка можно отнести возникновение дефицита калия, магния, кальция, так необходимых для поддержания красоты и здоровья женщины. Увеличивается риск нарушения менструального цикла, появления угревой сыпи и сосудистых звездочек на лице.

Уход за лицом

Кожа лица отличается повышенной нежностью и требует особо деликатного ухода, ведь она совсем безоружна перед пагубным воздействием окружающей среды. Чтобы защитить и укрепить кожу, а также сохранить ее молодость на долгие годы, важно соблюдать все правила ухода за ней.

В ежедневную привычку должно войти очищающее умывание со специальной пенкой либо гелем. Проводится оно, как и чистка зубов — дважды в день: утром после пробуждения, и вечером, за несколько часов до сна. Несколько раз в неделю используйте скрабы и пилинг для глубокого очищения, маски для интенсивного питания и регенерации кожи. Также не забываем использовать специальные крема по типу кожи. И помним: за лицом должны следить не только женщины. Мужчин этот аспект также касается.

Прогулки на свежем воздухе

Мужчина и женщина на велосипеде

Для оптимального и бодрого самочувствия, в час человек нуждается примерно в тридцати кубометрах свежего воздуха. Не поленитесь вечером после работы пройти пару остановок пешком. И голову разрядите, и пополните в организме запас свежего воздуха. Дома, даже в зимний период, старайтесь никогда не закрывать форточки. И вообще: почаще выбирайтесь в парк, на пикники, дачу… Все это обогатит вас не только кислородом, но и морем положительных эмоций!

Для активного увлажнения кожи болгарские красавицы используют лепестки роз и розовое масло. Ежедневное протирание лица розовой водой или чаем из лепестков роз благотворно влияет на кожу.

Молодость кожи: отказ от вредных привычек

Неправильный образ жизни и вредные привычки негативно сказываются не только на здоровье человека, но и на состоянии его кожи. Недосыпание, злоупотребление алкоголем и курение быстро делают из молодой женщины старуху. Если желаете вернуть коже здоровый и сияющий вид, сделайте следующее:

  1. Нормализуйте режим сна: ложитесь спать в одно и то же время, высыпайтесь.
  2. Употребляйте алкогольные напитки только по праздникам. Не пейте алкоголь, чтобы уснуть или расслабиться. Для этого пригодятся другие способы (спокойная музыка, вечерние прогулки, йога). . Эта привычка старит кожу с удивительной скоростью.
  3. Ограничьте употребление кофе и сахара.

Если не получается сразу отказаться от всех привычек, делайте это последовательно.

Положительные эмоции

Девушка радуется жизни

Положительные эмоции — залог молодости: Pixabay

Не забывайте наполнять свою жизнь встречами с хорошими людьми, положительными эмоциями и яркими впечатлениями. Хорошее настроение и позитив способны преобразить не только кожу, но и внешность в целом. Настоятельно советуем:

  1. Улыбайтесь чаще. Гримасы напряжения, уныния, грусти оставляют на лице некрасивые мимические морщины. Улыбка — самое прекрасное оружие в борьбе со старостью тела и души.
  2. Любите себя, свое тело и лицо, ухаживайте за собой и балуйте себя.
  3. Радуйтесь каждому дню. Посещайте новые места, делайте то, что приносит удовольствие.
  4. Путешествуйте. Ведите активный образ жизни. Прогулки на свежем воздухе, езда на велосипеде положительно сказываются на коже лица.

Девушки в 20 лет вряд ли придают огромное значение уходу за кожей: красота и молодость им дана природой. О том, как сохранить молодость лица, задумываются уже после 30–40 лет, когда появляются морщинки, пигментные пятна, неравномерный тон и обвислость кожи. Топ-10 способов, которые представлены в статье, помогут улучшить внешний вид.

Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.

  1. Debra Jaliman. Nutrients for Healthy Skin // WebMD. — 2014. — 20 October.
  2. Gery P. Guy, Meg Watson and others. Trends in indoor tanning and its association with sunburn among US adults // NCBI. — 2017.— Juniary.
  3. Merve Akdeniz, Heiner Boeing and others. Effect of Fluid Intake on Hydration Status and Skin Barrier Characteristics in Geriatric Patients: An Explorative Study // Pubmed. — 2018. — 3 April.

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оцените статью
РесницаМания