Александра использовала свой пример, чтобы показать, сколько времени требуется для избавления от лишнего веса. Такие изменения обнадеживают, но, по словам врачей, полная потеря веса за столь короткое время всегда опасна для организма.
Сногсшибательные преображения: как худела и толстела Саша Бортич
Приветствую вас, дорогие гости! Некоторые актеры и актрисы отчаянно пытаются получить главную роль в фильме. Кто-то обрезает волосы, кто-то теряет лишний вес, а кто-то набирает 10, 15, 30 килограммов за очень короткое время.
Наверняка многие помнят британскую актрису, сыгравшую Бриджит Джонс? Но сегодня мы поговорим о молодой российской звезде. Давайте узнаем, как похудела Бортич, звезда фильма Алексея Нужного «Я худею».
Стройная красавица
Александра Бортич — популярная актриса на российской сцене. Девушка стала известна благодаря участию в современных сериалах «Филфак», «Шакал», «Полицейский с Рублевки» и фильмах «Викинг», «Духлесс 2».
Молодая звезда известна широкой аудитории как стройная, подтянутая и сексуальная девушка. Но каково же было удивление, когда поклонники увидели ее на 3-4 размера больше в новом фильме «Я худею»!
Многие не верили в столь неприятные перемены. И они сказали, что это был фотомонтаж или видеомонтаж. Однако выяснилось, что это не розыгрыш. Стар действительно набрала 20 килограммов за 1,5 месяца. И все ради главной роли в фильме.
Из пышки — в худышку: истории превращения
Саша Бортич призналась, что проблема лишнего веса знакома ей не понаслышке. Девушка склонна к полноте. В подростковом возрасте она достигла веса 75 кг. И тогда она решила, что ей необходимо привести себя в тонус.
Александра не была истощена диетами. Все, что она сделала, это ограничила свой рацион, отказалась от вредной пищи (фастфуда, сладостей и т.д.) и приобрела абонемент в спортзал. Она говорит, что благодаря такому комплексному подходу она улучшила свою фигуру. Сейчас она весит 55 килограммов при росте 178 сантиметров.
“Я худею”
Бортич сохраняла эти параметры модели до съемок фильма «Сбросить вес». Режиссером Алексеем Нужным был написан сценарий фильма, в котором главный герой страдает от любви и … Избыточный вес. Ее парень бросает ее, потому что она, мягко говоря, не привлекательна. Сюжет очень реалистичен, не так ли?
Это была роль, до которой Александре нужно было «дорасти». Согласно контракту, девушка должна была набрать 20 килограммов за 1,5 месяца. А затем, во время съемок, ей пришлось сбросить столько же веса и вернуться в прежнюю форму.
Саша сказала, что ей удалось набрать вес. Она ела гамбургеры на завтрак, салат с майонезом на обед и пиццу вечером, которую запивала колой. Однако актриса говорит, что это было психологически тяжело.
Режиссер фильма рассказал, что Саше пришлось много есть во время съемок — более 0,5 кг жирного салата. Кроме того, Нужный снимал некоторые кадры и должен был есть все с нуля, что показало ее раздутый аппетит.
Съемки были разделены на две фазы. После первого, когда Александра весила 75 килограммов, последовал месячный перерыв. За это время актриса должна была сбросить не менее 15 килограммов. И только после этого можно было приступать к следующему выстрелу.
Тотальное похудение
Девушка доказала, что похудеть можно за очень короткое время. Через 1 месяц она снова достигла своего нормального веса. Однако для достижения этой цели ей пришлось приложить немало усилий.
Бортич признает, что сбросить вес еще сложнее, чем набрать его. Постоянные диетические соблазны, к которым она привыкла во время набора веса, преследовали ее. Даже на съемочной площадке она ела отдельно от всех, чтобы не потерять вес.
Уже после роли Александра раскрыла свой метод похудения. Хотя это не ее собственный, всем известен такой метод — это правильное питание и регулярные физические упражнения. Они помогут уменьшить объем.
Как питался Бортич? Что она сказала об этом на Instagram? Давайте узнаем об этом подробнее.
Основа снижения веса
Молодая звезда следовала четырем основным правилам:
- Трехразовый рацион. Здесь важны полноценные приемы пищи. Переедать нельзя. Порция должна составлять 250, максимум — 300 г.
- Водный режим. Александра всегда ходила с бутылочкой воды. 2-2,5 л в день — обязательны.
- Суточная калорийность всего рациона — 1200-1300 ккал. Основной упор делается на фруктах, овощах, крупах, белковой пище. Девушка призналась, что убрала из рациона молочку (чтобы она не задерживала воду).
- Спорт — важная составляющая похудения. Но изнурять себя тренировками Саша не советует. Девушка занималась 4-5 раз в день кардионагрузками в течение 40-50 минут.
Саша Бортич сразу же отказалась садиться на диету. Она признается, что у нее была такая идея в голове, но она быстро отбросила ее. Она говорит, что здоровье для нее превыше всего.
Как толстела Александра Бортич
Восстановление было трудным, несмотря на то, что Саша от природы склонна к ожирению. В подростковом возрасте у нее был избыточный вес. В возрасте 15 лет при росте 168 сантиметров девушка весила 70 килограммов. Безответная любовь, вмешательство матери и ее собственная тяга сделали свое дело. В 16 лет она похудела и стала стройной красавицей. Благодаря правильному питанию и физическим упражнениям она сохранила свою форму.
Бортич не любила есть, запах еды был ей неприятен.
Для съемок фильма ей пришлось сначала потолстеть, а затем похудеть (и то и другое за короткое время). Контракт был жестким, но актриса не испугалась. За 1,5 месяца она выполнила условия контракта — набрала 20 кг сверх своих 55 кг. Чтобы потолстеть, Саша ела нездоровую пищу на завтрак, обед и ужин. Вот пример диеты Александры за 1,5 месяца до съемок в комедии «Я худею»:
- утром – бургеры;
- перекусы – фастфуд;
- обед – пицца;
- вечером – бургеры, пицца, фастфуд.
Эта диета сделала это. Сначала жир появился в области талии и живота, затем на округлых бедрах, и в последнюю очередь заполнились руки и лицо. Во время съемок фильма она стала очень толстой девушкой, весившей 75 фунтов. Актрисе пришлось сначала привыкнуть к своему новому телу.
Как худела Александра Бортич
Худела Саша всего 4 недели. Сколько именно длится перерыв между съемками первой и второй части фильма? Бортич для быстрого похудения был сильный финансовый стимул — большой штраф за невыполнение контракта и срыв съемок.
Александра Бортич не скрывает, как она похудела. Чтобы сбросить лишние килограммы, актриса перешла на ПП («правильное питание»), дополнила его напряженными тренировками и сопровождала процесс похудения массажем. Массаж тела был болезненным, но он работал — несмотря на быструю потерю веса, которая длилась чуть больше месяца, ее кожа не обвисла.
Я пила много воды, чтобы ускорить обмен веществ.
В правильном питании по методу Александры Бортич нет ничего нового. Она похудела, как это делают многие женщины с избыточным весом. Она исключила из своего рациона все высококалорийные и вредные продукты и начала питаться регулярно — каждые три часа, но медленно. Диета: рыба, нежирное мясо, овощи.
Актриса ела 5-6 раз в день, заканчивая последний прием пищи за 3 часа до сна. Она не ела жареную пищу. Рыбу, мясо и овощи готовили на пару, в духовке, варили или готовили на пару. В начале снижения веса я уменьшил суточное потребление калорий до 1200 ккал, а затем увеличил его до 1500 ккал.
Спорт в реальной жизни отличался от спорта в фильмах. В комедии героиня теряет вес с помощью бега трусцой, упражнений на тренажерах и плавания в бассейне. Чтобы сбросить 20 килограммов, Бортич тренировалась 6 дней в неделю. Дважды в день проводились силовые тренировки, бег для снижения веса, тренировки на выносливость, танцы и плавание.
Заключение
После окончания съемок девушка продолжала худеть. А теперь, когда Саша стала мамой, спорт и строгие диеты стали частью ее жизни. В 2018 году Александра была названа «Женщиной года» по версии журнала Glamour. На церемонии награждения актриса предстала в мини, красивая, стройная и очаровательная. В видеоролике актриса рассказывает о своем главном секрете похудения:
*Meta Platforms Inc (владелец Facebook и Instagram) — организация, классифицированная как экстремистская, деятельность которой была запрещена в России Тверским судом г. Москвы 21.03.2022.
Похудение
Проблемы, которые возникают при наборе веса (новый, не очень привлекательный силуэт, жировые складки, одышка и т.д.), — это уже вызов, но похудеть всего за полтора месяца — это совершенно новый вызов, который оказался для Александры еще более сложным. В ее контракте был предусмотрен крупный штраф, если она не сбросит вес в течение установленного срока.
Я бы не согласился стрелять на первом поле, где я худой, а потом потолстеть и стрелять на первом поле, потому что я бы никогда не похудел, если бы у меня не было такого штрафа в контракте.
Кроме того, режиссер фильма посчитал, что будет более убедительно, если актриса переживет весь процесс похудения вместе со своей героиней. Однако то, что было показано в фильме, далеко от реальности.
Кино vs жизнь
Фильм сосредоточен на переживаниях главной героини и трудностях, с которыми она сталкивается на своем пути, в значительной степени опуская подробный процесс похудения. Зритель видит, как Анна пытается придерживаться расписания, бегает по утрам, плавает в бассейне, неуклюже занимается на тренажерах в спортзале, ругается и ест по ночам. В общем, все кажется достаточно простым и невинным, а главное — в итоге вес уходит как бы сам собой, без изнурительных тренировок в кадре. На самом деле, Бортич пришлось приложить немало усилий, чтобы быстро сбросить вес.
Я изменила свою диету, занималась спортом шесть дней в неделю и делала болезненные массажи. И я продолжаю работать над собой. Типичная схема — это правильное питание и отдельные физические упражнения.
В отличие от своей героини, Александра не стала бегать в парке, а начала заниматься тяжелой атлетикой и высокоинтенсивными интервальными тренировками — дважды в день, шесть дней в неделю. Она чередовала тренировки на выносливость, бег для похудения, плавание и танцы. В общем, я очень сильно вспотел.
Вместо ночных походов к холодильнику, как показано в фильме, я резко сократил ежедневное потребление калорий до 1200. Никакого фастфуда, газировки, мучного, жареного или копченого, только низкокалорийная пища небольшими порциями — овощи, нежирное мясо и рыба, молочные продукты, крупы и яйца. Она пила много воды, чтобы ускорить обмен веществ, и ела не более чем за три часа до сна. Вначале Бортич пришлось ограничиться 1200 ккал в день, позже она увеличила этот показатель до 1500 ккал.
Стоит отметить, что процесс похудения занял гораздо больше времени, чем съемки в кино — Бортич продолжает следовать довольно строгим правилам в плане диеты и физических упражнений, но уже для себя.
И фильм был вовсе не о похудении, а о том, что нужно ценить себя во всех проявлениях и худеть только тогда, когда ты этого хочешь.
