Не забывайте, что ваши губы могут стать более выразительными. Упражнения для губ могут помочь. Выразительные губы выглядят привлекательно, поэтому следующие упражнения повлияют на яркость контура. Для этого необходимо регулярно выполнять следующие действия:
Упражнения для губ: комплекс для улучшения формы и обьема
Возраст неумолимо берет свое. Все возрастные изменения особенно заметны на лице. С морщинами на лбу и вокруг глаз борются с помощью кремов и масок, но многие забывают о губах. Ослабление лицевых мышц может привести к изменению внешнего вида губ. Например, уголки губ опускаются, контур губ меняется, а верхняя губа становится более плоской. Но не все знают, что с этим можно что-то сделать с помощью специальных упражнений.
Конечно, лучше начать уход за собой до появления первых признаков старения. Но если момент упущен, то стоит также выполнить ряд упражнений. Вам просто нужно приложить немного больше усилий и терпения. Исправить проблемы сложнее, чем предотвратить их.
Что влияет на красоту губ?
Губы могут многое рассказать о человеке, хотя большинство людей даже не задумываются об этом. Они указывают на состояние здоровья, образ жизни и возраст. Их внешний вид и красота во многом зависят от следующих факторов:
С возрастом губы становятся тоньше из-за уменьшения жировой прослойки и ослабления лицевых мышц. Поэтому отсутствие объема может выдать ваш возраст. Более полные губы выглядят более привлекательными и здоровыми. Конечно, это не обычная функция. С возрастом тонкие губы также естественно приобретают другой контур. Но даже если природа не наделила вас пухлыми губами, вы можете придать им форму.
Губы могут стать бледными из-за недостатка питательных веществ и плохого кровообращения. Это также не добавляет лицу красоты и выразительности.
Ямочка над верхней губой — это то, что выделяет губы. Возрастные изменения приводят к размыванию контуров. Потеря мышечного тонуса приводит к уплощению верхней губы, делая ее плоской.
Они не выглядят привлекательно. Морщины появляются потому, что губы — самая подвижная часть лица. Это вызывает движение губ, что часто приводит к появлению мелких морщин, которые затем перерастают в более глубокие морщины. Курение ускоряет этот процесс из-за характерного движения губ.
Недостаточное потребление жидкости влияет на губы и приводит к сухости губ. Они выглядят безжизненными и потрескавшимися. Кровообращение в губах также снижается из-за недостатка влаги в организме.
Все недостатки губ можно исправить с помощью косметических услуг. Однако они дорогостоящие, болезненные, результаты недолговечны и подходят не всем. Но есть более эффективный способ, который дает более длительный эффект. Чтобы сохранить свою естественную красоту, необходимо регулярно выполнять ряд упражнений, которые помогут восстановить привлекательность и форму губ и предотвратить возрастные изменения.
Комплекс упражнений для губ
Если у вас нет времени заниматься дома, вы можете выполнять следующие упражнения в любом месте:
- Сомкнуть губы, но не вдавливать их внутрь, зубы не сдавливать.
Стяните уголки рта вместе и положите на них средние пальцы обеих рук, но не сжимайте сильно. Двигайте углы вверх и вниз и постарайтесь почувствовать движение пальцами. Проделайте это не менее 20 раз.
- Исходная позиция — как в предыдущем упражнении.
Слегка постучите пальцами по уголкам губ. Углы продолжают двигаться вверх и вниз. Делайте это до тех пор, пока не почувствуете жжение в уголках губ. Это не должно занимать более 30-6 0 секунд. Затем вы должны убрать пальцы. Вы должны почувствовать, что уголки ваших губ «горят». Чтобы жжение прошло, нужно дуть, не разжимая губ.
Мысленно откройте его и начните выдувать мыльные пузыри характерными движениями губ в течение 10 секунд. Затем отдохните и повторите упражнение не менее 10 раз.
Затем сомкните губы и верните их в нормальное положение. Повторите это не менее 10 раз.
- Выполнять движения нижней челюстью сначала в одну сторону, затем в другую.
Губы двигаются в одном направлении. Повторите это не менее 10 раз.
- Максимально высунуть язык, досчитать до 5 и вернуть его обратно, расслабившись.
Повторите это от 5 до 10 раз.
- Подвернуть внутрь обе губы, чтобы они касались только десен.
Представьте, что в центре ваших губ находится энергия. Поместите большой палец одной руки на подбородок и нажимайте вверх, пока не почувствуете жжение на губах. Затем подождите полминуты, вытяните губы в трубочку и подуйте. Это упражнение помогает предотвратить появление морщин вокруг губ.
- От морщин над верхней губой помогут такие манипуляции.
Произнесите букву «О» (можно беззвучно) и улыбнитесь в этом положении. Нижняя губа не двигается, работает только верхняя. Когда вы улыбаетесь, старайтесь удерживать это положение в течение 15-20 секунд, при этом губы должны стремиться к носу. Затем сожмите губы вместе и подуйте, расслабив мышцы.
Упражнение «Вибрация»
Втяните воздух в рот и медленно дуйте, удлиняя каждый звук. При этом слегка коснитесь указательным пальцем верхней губы по направлению к кончику носа. Когда воздух закончится, снова вдохните и продолжайте упражнение.
Повторите то же движение для нижней губы. Доведите палец только до подбородка. Во время выполнения упражнения вы должны ощущать легкую вибрацию губ. Следите за тем, чтобы ваши щеки не надувались во время упражнения.
Упражнение на круговую мышцу рта
Откройте рот, чтобы сформировать букву «О». Слегка надавите указательными пальцами на кончики губ и потяните их друг к другу. В этот момент уголки губ должны сопротивляться и пытаться растянуться в улыбку. Пальцы должны нажимать плотно, но не слишком сильно.
Палец должен приподнимать верхнюю губу, а сама губа должна сопротивляться и тянуться вниз. Повторите то же упражнение для нижней губы: надавите на нее и попытайтесь поднять вверх.
Упражнение «Восьмерка»
Вытяните губы вперед в «трубочку». Затем сильно нажмите и постарайтесь расслабить все мышцы лица, не задействованные в упражнении. Не открывая рта, поднесите губы к левой и правой щеке и нарисуйте цифру «восемь».
Впустите воздух в рот, напрягите губы и резко выдохните, как будто вы задуваете свечу. Медленно расслабьте мышцы и вернитесь в исходное положение. Повторите процесс с самого начала.
8 простых упражнений, чтобы увеличить объем губ всего за 10 минут в день
Хирургия — это рискованная и редко оправданная попытка улучшить свою внешность. К счастью, существуют более естественные и, главное, безопасные способы увеличения губ. Выполняйте физические упражнения в течение 10 минут в день — это небольшая цена за то, чтобы сделать губы более пухлыми и одновременно привести в тонус мышцы лица.
AdMe.ru собрал несколько простых упражнений, которые вы можете выполнять, не прерываясь на домашние дела.
Упражнение 1
Выпустите воздух изо рта, издавая при этом любой звук. Указательным пальцем приподнимите верхнюю губу по направлению к носу. Если необходимо, дышите спокойно и продолжайте упражнение. Затем повторите то же самое для нижней губы и сведите ее пальцем. Вы должны почувствовать вибрацию в губах и быть осторожными, чтобы не потрескались щеки.
Упражнение 2
Откройте рот, как будто вы собираетесь произнести букву «О». Слегка надавите указательными пальцами на кончики губ и стяните их вместе. Уголки вашего рта должны стремиться к улыбке. Давление пальцев должно быть сильным, но не агрессивным.
Массаж губ зубной щеткой: улучшает питание губ, насыщает кровью и увеличивает их естественный объем, придает красивый яркий цвет.
Техника: В заключение помассируйте губы зубной щеткой (желательно использовать для этой цели отдельную щетку). Просто поглаживайте губы частыми движениями в течение 1 минуты. Используя эту технику, вы забудете о помаде — ваши губы будут блестящими, объемными и красивыми. И в то же время естественно!
Ваш личный тренер по естественному омоложению, Марина Толоконникова.
