Главная мышца молодости. Как отодвинуть старение лица. Виктория цепляева гимнастика для лица?

Новости компании ООО «Клинический институт регенеративной медицины»

Главная мышца молодости. Как отодвинуть старение лица?

Вы, наверное, часто слышали, что возраст женщины определяется ее шеей. Однако я никогда не думала, что все так буквально!

Вы можете делать сколько угодно массажей лица, «удобрять» его сыворотками и масками, оставлять десятки тысяч в кабинете косметолога, хитрить с макияжем, чтобы скрыть признаки старения, но морщины неумолимо пробиваются. И припухлость начнет накапливаться сразу около десятка лет.
Как избежать старения лица или хотя бы отложить его как можно дольше? Обратите внимание на самую важную мышцу шеи — платизму)!

Она не только отвечает во всех смыслах за внешний вид шеи, но и влияет на:

контуры подбородка (будет ли он четким или появится «двойной подбородок»);
Даже у худеньких девушек может быть двойной подбородок. Смотрите: сразу плюс 10 лет, когда нет четкой линии
❌ контур нижней челюсти;
положение уголков рта (опускает их).
К сожалению, от него не застрахованы даже звезды: опущенные уголки рта сразу придают лицу старческое выражение
Следовательно, именно эта мышца «платизм» (а точнее ее вялость) вызывает:
❌ преждевременные морщины в нижней трети лица;
❌ отсутствие «юношеского уголка» между подбородком и шеей;
Уголок молодости отсутствует, хотя женщина еще довольно молода для своего состояния кожи
❌ появление «шеи индейки»;
❌ появление «колец Венеры» (горизонтальные морщинки на шее);
Он также может появиться у молодых женщин
также косвенно влияет на среднюю треть лица (скатываются щеки).
Почему платизмальная мышца такая мощная?
Причина в его положении и размере. Мышца в этой области очень большая. Широчайшее из всего подражания!
Платизма начинается ниже ключицы в грудном отделе, поднимается вверх и занимает почти всю переднебоковую поверхность шеи! Не прикрывается только небольшой треугольник в центре.

Пучки платизмы вплетаются в жевательные мышцы, прикрепляются к так называемым «депрессорным мышцам» (опускающим губам), мышцам смеха, и вплетаются в уголки рта.
Кроме того, платизма прикрепляется к краям нижней челюсти, а пучки вплетаются в фасцию (соединительную ткань) околоушных желез.
В результате оказывается, что платизм контролирует практически всю нижнюю часть лица.

Почему «платизма» так быстро теряет упругость?

Дело в том, что эта мышца, к сожалению, несмотря на все свое влияние, очень уязвима. Это закон подлости. Платизма плоская и тонкая, расположена непосредственно под кожей.
К сожалению, эта мышца не соединяется с костями, как многие другие. В результате он быстро теряет эластичность. К тому же у платизмы слишком тонкая жировая клетчатка и практически отсутствуют сальные железы. Это приводит к тому, что платизма чрезвычайно склонна к сухости и быстро образует морщины.

Есть люди, у которых изначально эта мышца настолько тонкая, что не является одним слоем, а состоит из отдельных пучков. У 25% женщин большая часть пучков полностью отсутствует. В результате кожа в области шеи поддерживается только за счет эластичности и эластичности тканей. Невозможно воссоздать недостающие лучи никакими упражнениями.
Здесь балки практически полностью атрофированы
Платизм не принимает участия в обычных поворотах головы и шеи. Увидеть эту мышцу можно только при сильном напряжении. Например, спортсмены, поднимающие тяжелые веса. К тому же платизма сокращается при сильном стрессе и боли.
Из-за того, что платизма не является полностью однослойной, и в центре шеи остается открытый треугольник, с возрастом центральные края мышцы расходятся в стороны. В результате на шее появляется продольное провисание кожи. Это внешнее проявление называется «шея индейки».

Вот как с возрастом расходятся центральные края
В шее кровообращение и обменные процессы идут медленнее, чем в других частях тела. А также очень быстро откладывается лишний жир во время набора веса. В этом случае жировые отложения удаляются очень тяжело и обычно длятся долго.
Центральные края платизмы с возрастом утолщаются, чтобы как-то компенсировать нагрузку на мышцу из-за птоза (пролапса ткани). А боковые грани наоборот становятся более расслабленными. Визуально это проявляется в обвисании кожи под подбородком и в области шеи.
Признаки молодой шеи:

— Четкая линия нижней челюсти от уха до уха.

— Угол в 90 градусов между линией под подбородком и передним краем грудино-ключично-сосцевидной мышцы. Этот уголок в профессиональной среде называется SM (SubMental line).

— Четкое очертание границы грудино-ключично-сосцевидной мышцы.

— Падение в подъязычной области.

Как улучшить внешний вид шеи и лица с помощью платизмы?

Конечно, никакие кремы и маски не проникнут в мышечную ткань — это просто нереально. Но, конечно же, все продукты, нанесенные на кожу, улучшат ее качество.

Однако если мы говорим конкретно о мышце, то есть 3 способа:

✅ Хирургическая пластика. Это называется так: платизмопластика. Во время операции иссекается лишняя кожа, удаляются жировые отложения, отделенные срединные края мышцы подтягиваются к центру, проводятся другие манипуляции.

✅ Специальные упражнения, направленные на повышение эластичности платизмы. В конце концов, это в основном мышца. Поэтому поддается дрессировке.

Упражнения на переднюю часть шеи

Биоревитализация, мезотерапия и новый препарат PROFILEO позволяют улучшить внешний вид кожи, придать коже упругость на определенный период времени .

Какой из этих путей выбрать — личное дело каждого.

Тренировка платизмы

Все гениальное просто. Я никогда не устану повторять это.

Красавица Кэтрин Хепберн сказала:

«Хочешь красивую шею? Чаще смотри на звезды!»

Кэтрин Хепберн. И вот ему уже давно не шестнадцать

Фотографии этой женщины говорят сами за себя. Когда мы смотрим на большую часть своей жизни (на свои ноги, когда мы ходим, на книгу / телефон в поездке, на тарелку с едой, сверху вниз на других людей в переносном смысле), что за красивая шея и линия лжи, на которую мы можем положиться?

Мы редко смотрим вверх, запрокинув голову. И вообще, мышца «платизма» работает только на опускание нижней губы и уголков рта для придирчивого лица.

Смотри чаще, чем вниз

Что нужно взять за правило?

1. Упражнение по омоложению шеи. Просто как два и два. Сядьте / встаньте с прямой спиной. Опустите плечи и слегка (!) Отведите их назад. Вытяните макушку вверх. При этом подтягиваем подбородок к себе. Следует хорошо почувствовать, насколько напряжены мышцы верхней части груди и как шея изгибается вверх.

Посмотрите в зеркало и сравните внешний вид шеи и подбородка в этом упражнении. Если сделать это правильно, грудь непроизвольно приподнимается, шея явно становится на несколько сантиметров длиннее, и вы можете увидеть, как ямка опускается в нижнюю часть шеи.

Йоги считают, что это положение шеи следует удерживать не менее 11 минут в день. Не обязательно все сразу.

Подумайте об этом положении головы несколько раз в течение дня. Стоите ли вы в очереди или за рулем / в маршрутке, идете в магазин или сидите на работе за компьютером, чистите зубы или садитесь обедать, в любой ситуации вы можете вспомнить и мгновенно «повернуть» шею.

Протягиваем макушку вверх, плечи вниз, грудь вверх, подбородок чуть к себе

2. Упражнения для осанки. Кто угодно!

Самое простое — правильно встать спиной к стене, чтобы коснулись пяток, ягодиц, плеч и затылка. Оставайтесь в таком положении и отойдите, стараясь сохранить положение головы и спины.

также полезно делать «блок» с руками за спиной, планкой и другими упражнениями.

3. Следите за выражением лица. Это не значит, что нужно отключать эмоции или постоянно контролировать себя. Привычка формируется за 21 день, затем становится образом жизни. Если вы привыкли относиться к окружающей действительности с презрением и отвращением, скептически, часто испытываете отвращение, то опущенные уголки губ быстро превращаются в маску. От этого сложно избавиться.

Напряженные мышцы-депрессоры будут продолжать тянуть рот вниз, увлекая за собой остальную часть лица. А платизма поможет мышцам-депрессорам выполнять свою работу, потому что они работают в одном связке.

Если привыкнуть расслаблять рот, смотреть на все с легкой улыбкой, то через месяц заметишь: даже на фото, случайно сделанном сбоку, ты уже не выглядишь сварливым грымзой. Это я из личного опыта.

Гимнастика для лица Виктория цепляева — Упражнение №4 Упражнение №3 Упражнение №5

Гимнастика

Тренер Анастасия Бурдюг (@superlitso, 100K) называет свой метод пилатеса для лица: «На занятиях я даю своим мышцам статическую нагрузку — так мы снимаем напряжение, устраняем отеки и усталые мины». Сама Анастасия вот уже десять лет регулярно «тренируется»: «Я выбрала метод американского косметолога Кэрол Маджо, ходила к ней на стажировку и с тех пор делюсь своими знаниями на курсах повышения квалификации». Урок длится два с половиной часа — за это время вы выучите основные принципы лицевой работы, чтобы потом можно было повторять упражнения дома, желательно два раза в день. «Когда привыкнешь, гимнастика займет не больше шести минут», — обещает Бурдюг. 6000 руб. За сеанс.

Как избавиться от мешков под глазами? Положите указательные пальцы на нижние веки ближе к внешним уголкам. Не дави. Поднимите (прищурите) нижние веки: необходимо почувствовать пульсирующую мышцу под указательным пальцем. Посмотрите в потолок, наклонитесь лицом вперед и отведите плечи назад. Удерживайте позицию, пока не досчитаете до 40.

Упражнения для избавления от двойного подбородка: с годами двойной подбородок или «кольца Венеры» на шее могут появляться и у худых женщин

Елену Федотову часто приглашают на телевидение в качестве эксперта по красоте. Все подробности на новостном портале Северного округа Москвы

Упражнение «Вилочка» для нижнего века

Аккуратно надавите на внешний и внутренний уголки глаза. Теперь задача прищуриться на нижнее веко. Для этого смотрим чуть выше линии горизонта и прищуриваемся — в этот момент подойдет именно нижнее веко. Медленно поднимайте и опускайте нижнее веко 15-20 раз. Теперь буквально на 10 секунд задерживаемся в статике — закрываем глаза и держимся.

Утренний массаж лица: 5 проблемных зон и как их сделать идеальными Согласитесь, не все девушки сразу красиво просыпаются: сначала душ, потом завтрак, потом макияж и

Утренний массаж лица: 5 проблемных зон и как сделать их идеальными

Согласитесь, не все девушки сразу просыпаются красивыми: сначала душ, потом завтрак, потом макияж и укладка… Увы, за 25 лет этого мало.

Сохраняется ли «морщинистое» лицо и припухлость до обеда или, что еще хуже, до вечера? Речь идет не только о старении вашей кожи и тела в целом, но и об уходе, образе жизни и вашей лени. Иначе как объяснить тот факт, что вы еще не научились делать правильный (и невероятно полезный?!

Простые упражнения, которые помогут вам оставаться молодыми, и полезные советы по созданию Facebook инфографика, видео

Фейсбилдинг: 5 упражнений для лица для женщин после 30 лет

Простые упражнения, чтобы сохранить молодость и полезные советы по созданию Facebook

СТРАНА СОВЕТОВ

Как уменьшить пухлые щеки

Ваше лицо шире, чем хотелось бы, и прибавляет лишние килограммы? Мясистые щеки говорят не только о телосложении, но и о том, что вы едите и пьете. Вот несколько способов уменьшить их объем без диеты.

✓ Минимум алкоголя. От этого лицо опухает.

✓ Пейте два-три литра воды каждый день. Выводит из организма токсины и натрий, в результате чего лицо опухает и становится больше. Важно пить воду не позднее, чем за три часа до сна, иначе утром у вас появятся мешки под глазами.

✓ Уменьшите потребление соленой пищи. Чрезмерное потребление соли вызывает задержку воды, что влияет на лицо. Нездоровые продукты, такие как пицца, попкорн или чипсы, содержат большое количество соли, а также колбасы и даже выпечка.

✓ Сохраняйте осанку. Сутулость приводит к двойному подбородку. В то время как при правильной осанке весь подкожный жир лица распределяется равномерно и не опускается вниз.

✓ Минимум 6 часов сна. Распространенная причина — его отсутствие.

✓ Ешьте продукты, содержащие белки (яйца, курицу, овсянку, помидоры, орехи). Это поможет вам потреблять меньше калорий и, как следствие, меньше весить.

Если вы все еще записываетесь на прием к косметологу, когда видите новую морщинку, подумайте, может, пора сделать массаж. — www.wday.ru

Как изменить лицо и тело с помощью самомассажа

Если вы все еще записываетесь на прием к косметологу, когда видите новую морщинку, подумайте, может, пора сделать массаж.

В последнее время сторонники естественности утверждают, что никакое косметическое или хирургическое вмешательство не может сохранить вашу молодость. И только правильные упражнения и самомассаж могут спасти от преждевременной старости, которая окажет нагрузку на мышцы лица и тем самым сделает кожу более упругой и эластичной. Если да, узнаем у эксперта.

Виктория Цепляева

Косметолог, основатель школы самомассажа Sculptural Face, сертифицированный специалист по акупрессуре шиацу, безоперационной подтяжке лица и тейпированию.

Что такое самомассаж

Самомассаж — это комплекс приемов, позволяющих в короткие сроки придать лицу подтянутую форму и разгладить морщинки. Кроме того, большим преимуществом этой техники является то, что она успокаивает нервную систему, а выражение лица становится мягким и привлекательным. Исчезает скованность, которая может появиться в чертах лица из-за возраста или стресса, например, опущенные уголки губ или навсегда закрытые зубы. Благодаря самомассажу лицо становится не только подтянутым и красивым, но и нежным, спокойным, с более мягкими чертами.

То есть самомассаж, помимо внешнего воздействия, также положительно влияет на наше взаимодействие с окружающим миром, на то, как вас воспринимают другие люди. Ведь люди с большим вниманием и интересом относятся к обладательнице спокойного и привлекательного лица, а это помогает во всем добиваться лучших результатов.

Как действует

В первую очередь, массаж лица помогает снять стресс и «стереть» его проявления с лица. Любая деформация лица, гипертонус или гипотония мышц возникает из-за стресса или отсутствия правильной нагрузки на лицевые мышцы и правильного распределения этой нагрузки. Самомассаж тонизирует мышцы, распрямляет их, по ним без труда начинают циркулировать кровь и лимфа. В результате улучшается качество кожи, повышается ее тургор, подтягиваются мышцы, лицо становится более привлекательным и выразительным.

Воздействие на тело

С помощью самомассажа тоже можно похудеть. Некоторые методики позволяют избавиться от лишней воды из организма. Благодаря этому он растворяет жировые отложения. Повышается тургор кожи, удаляются жидкости, и даже если ваш вес резко не меняется, вы выглядите намного худее, чем до массажа. А если добавить диету, результат будет потрясающий. Мой совет: никогда не худейте без массажа, потому что при резком похудении кожа неизбежно подтягивается. Массаж делает кожу упругой, питательной, благодаря чему она подтягивается по мере ухода веса, а не предательски скручивается, теряя тонус.

Разглаживаем морщины

Вы можете не только разгладить существующие морщинки, но и получить идеальное лицо без единой морщинки. Есть только одно правило: нужно время, даже если кожа — самый эластичный орган. Для массажа характерен спазматический эффект, то есть первые результаты появляются очень быстро, но затем возникает ощущение, будто все остановилось. Дело в том, что регенерация тканей происходит не на ороговевшем верхнем слое эпидермиса, а глубоко в дерме. Только когда восстановление происходит на уровне дермы, гиподермы, мышц, эффект на нашем лице становится очевидным — как отражение внутреннего здоровья. Когда появляется этот эффект, другие начинают говорить вам, что ваша кожа кажется сияющей изнутри, что ваши глаза горят и что вы выглядите свежей и помолодевшей. Красота — это внутренний процесс, а не внешний.

Упражнения

1. Для красивого контура лица. Это очень важное и полезное упражнение, которое подготовит вас к дальнейшей работе с лицом, поэтому постарайтесь выполнять его как можно осторожнее. Для лучшего эффекта делайте это 3 раза в день по 5-7 повторений. Делайте упражнение с кремом.

Положите руку в центр уха, в место, называемое козелком. Слегка надавливая средним и указательным пальцами на козелок, скользите вниз, слегка надавите на лимфатический узел, затем двигайтесь дальше к ключице — и так же легко надавите на него пальцами. Движения должны быть плавными и плавными, комфортными, не должно ощущаться боли, только приятные прикосновения.

Выполняйте это упражнение обеими руками одновременно. Поэтому вы четко проведете линию угла шейной челюсти, и от этого во многом зависит красота овала вашего лица.

2. Утренний руб. Выполняйте его на чистой сухой коже, не более 10 повторений на зону — кожа должна стать розовой, а не красной. Не трите сразу после отшелушивания или скраба. Упражнение направлено на усиление кровотока и выполняется в основном тыльной стороной руки, а также ладонью и пальцами. Хочу отметить, что ничто так не лечит наш организм, как хороший кровоток и хороший лимфоотток. Этот метод выравнивает тон кожи, сужает поры, делает лицо гладким и свежим.

Вымойте и вытрите лицо полотенцем. Быстро потрите лоб тыльной стороной ладони в одном направлении от виска к виску. Затем согнутыми указательными пальцами обеих рук проведите по бровям по направлению от переносицы. Быстро растереть обеими руками от уголков губ к переносице, переходя ко лбу. Тыльной стороной руки быстро потрите область под подбородком. Сложив ладони вместе и открыв рот, поочередно потирайте скулы и щеки из стороны в сторону. Приложите язык к нижней губе и массируйте подбородок круговыми движениями указательными пальцами обеих рук. Потрите рот тыльной стороной ладони. Следующей зоной для растирания должна быть шея — с обеих сторон и спереди, постепенно переходя к ключицам, то есть к плечам и задней части шеи.

3. Для области вокруг глаз. Поможет укрепить кожу в этой области и предотвратить появление морщин или устранить уже существующие морщинки вокруг глаз — так называемые «гусиные лапки».

Положите указательный и средний пальцы на верхнюю часть скулы и надавите на эту точку, затем осторожно переместите пальцы к слезному каналу и также надавите, затем переместите к центру брови и снова надавите. Круговые движения необходимо повторить 10 раз.

Упражнения для избавления от двойного подбородка: с годами двойной подбородок или «кольца Венеры» на шее могут появляться и у худых женщин

Избавляемся от второго подбородка: 5 лучших упражнений

Проработайте подъязычно-нижнечелюстные мышцы: большим и указательным пальцами (можно также помочь средним) возьмите группу мышц ровно под подбородок, плавными движениями влево-вправо в течение минуты разминайте мышцы. Чтобы быть эффективными, мы рекомендуем повторять его не менее 3 раз в течение дня. Учтите, что при выполнении этого упражнения вам не нужно прикасаться к шее! Затем сразу переходите ко второму упражнению: согните крючком указательный палец, зафиксировав его большим пальцем, и начните загибать кожу внутрь к зубам. 3 раза обойти весь контур лица.

Упражнение № 3

Расслабьте боковые мышцы шеи: обхватите мышцу пальцами и массируйте ее по всей поверхности легкими движениями в течение 1-2 минут. Здесь нужно работать двумя руками одновременно.

Упражнение № 4

Положите руку на грудь, слегка опустите кожу. Широко улыбнитесь и начните кивать головой из стороны в сторону. Сделайте это упражнение в течение минуты и не забудьте оставить улыбку на лице.

Упражнение № 5

Еще одно суперэффективное упражнение — лимфодренажный массаж с присосками, без которого вам не обойтись. Он помогает ослабить зажимы, способствует циркуляции крови и выработке коллагена и, как следствие, снимает двойной подбородок и подтягивает мышцы шеи. Единственное, что этот массаж противопоказан людям с куперозом и куперозом. Перед тем, как начать, смажьте лицо маслом, поставьте банку точно под подбородок, создайте средний вакуум и начните направлять его круговыми движениями в течение 30 секунд.

Благодарим школу самомассажа Viso Scultoreo за помощь в подготовке материала.