В случае с мышцами спины в процесс дополнительно вовлекается плечевой пояс. Во время физических упражнений различные мышечные системы должны быть объединены. При составлении тренировочного комплекса специалисты стараются включить в него основные и дополнительные мышцы. Так, например, если тренируется спина, бицепсы также будут активны.
Как визуально уменьшить широкие плечи одеждой – пять трюков для женщин с широкими плечами
Многие стилисты советуют женщинам с широкими плечами выбирать одежду, которая Рассмотрите детали женского гардероба. Это может визуально скрыть или уменьшить плечи.
- Элементы, вытягивающие силуэт вверх. Например, это декольте. Девушки могут носить футболки, блузки, рубашки с V-образным или U-образным вырезом. Не бойтесь экспериментировать. Любой вырез откроет шею и грудь и немного удлинит ее.
- Носите длинные декольте. Убедитесь, что они не слишком тяжелые. Уместны легкие украшения, например, кружевные бусы или жемчуг.
- Воротник или шарф, элегантно ниспадающий на грудь, также удлиняет силуэт и сужает плечи.
- Прямые пиджаки с рукавами помогают сузить плечи. Разрез должен быть таким же прямым, как и рубашка.
- Чистые брюки.
- Не бойтесь открыть плечи. Носите блузки с широкими бретелями.
- Вертикальные застежки на одежде могут уменьшить плечи.
- Другие детали, на которых можно сделать акцент. Например, подчеркните нижнюю часть одежды ярким цветом, а верхнюю часть оставьте однотонной.
Вырез и горловина верха одежды для широкоплечих женщин
Поговорим о том, как выбрать верх — декольте и вырез одежды, которые не подчеркивают широкие плечи:.
- Старайтесь выбирать одежду с V-образным или округлым воротником в верхней части. Они расположены вертикально и ослабляют плечи.
- Еще один отличный выбор — очень глубокий вырез. Открывая грудную клетку, она смещает фокус с плеч.
- Никогда не покупайте одежду с квадратным вырезом или вырезом «лодочка». Они горизонтальные — расширяют плечевой пояс.
- Американское оружие также идеально подходит. Открытые плечи визуально более узкие.
- Одежда не должна быть украшена. Любое украшение расширяет плечи. Блузки должны быть без плеч, накладок, принтов или других деталей.
- Также не должно быть украшений в области декольте. Узоры, стразы и даже вышивка — обо всем этом следует забыть.
- Не подчеркивайте грудь декоративными элементами, такими как складки, рюши или джимбо, а также накладными карманами. Таким образом, вы только усугубляете ситуацию и подчеркиваете широкие плечи вместо красивой груди. Акцент в области груди делается исключительно на декольте.
- Надувные воротники или воротники-петли также подходят для девушек с широкими плечами, так как силуэт немного удлиняется.
Следуйте этим советам при покупке новой одежды. Нет проблем.
Как правильно выбрать одежду для своей фигуры — советы стилиста
Почему жир накапливается в области плечевого пояса?
Назовите наиболее распространенные причины этого явления.
-
Употребление большого количества калорийной пищи — всем известно, что лишние калории конвертируются в жировые отложения. Хотя самыми проблемными зонами на женском теле являются ягодицы и бедра, в области плечевого пояса жир также накапливаются. Решить проблему могут физические нагрузки и правильное питание.
-Некоторые типы телосложения приводят к накоплению жира в области плеч.
- Слабые мышцы — если соотношение мышц и жира в пользу последних, это проблема.
Также рекомендуется включить в свой гардероб длинные кардиганы, блузки и рубашки. Их можно носить в сочетании с широким поясом. Обратите внимание, что если вы носите облегающий верх, низ должен быть шире, чтобы придать объем бедрам.
Вырез горловины и рукава, если у вас большие плечи.
Чтобы визуально уменьшить объемные плечи, девушки должны в первую очередь обратить внимание на то, что они носят сверху. Следует придерживаться следующих рекомендаций.
- Блузки, топы, рубашки с V-образным или U-образным вырезом. Глубокое декольте делает плечи более узкими.
- Петли на шее также сужают плечи. Платья, блузки со шлейфом ассоциируются с отдыхом и теплыми летними днями. Они также являются необходимым выбором при выборе купального костюма, так как традиционные бретели не подходят для девушек с широкими плечами.
- Шарф на шее отвлекает внимание от плеч. Выбирайте яркие цвета.
- Рукава должны быть реглан, батвинг или кимоно. Они смягчают контуры плеч и придают силуэту женственный вид.
Темные в верхней части делают плечи меньше. Выбирайте простой крой, который не касается недостатков силуэта. Обратите внимание на верхнюю часть удлиненной одежды, такой как жакеты, блузки, пальто и кофты. Они зрительно удлиняют силуэт и отвлекают внимание от огромных плеч.
Как вы выбираете одежду?
Решая, что надеть, девушкам с большими плечами нужно тщательно подбирать не только верхнюю часть своего гардероба, но и юбки и брюки.
При выборе юбок они предпочитают надувные фасоны, которые очень хорошо сочетаются с юбками-тюльпанами. Такие юбки имеют более объемный низ и уравновешивают силуэт. При выборе юбки также следует обратить внимание на модель, которая не мешает верхней части тела. Этому способствуют украшения, яркие цвета, необычные фасоны и материалы.
Одежда, подчеркивающая талию, помогает сформировать силуэт «песочные часы». Поэтому выбирайте блузку или модель платья с узкой талией. В то же время платья с выпуклой линией посередине категорически запрещены — они подчеркивают огромный верх.
Брюки и джинсы также не должны быть узкими. Следует выбирать широкие модели. Широкие модели удлиняют бедра и делают фигуру более сбалансированной. Расклешенные брюки отлично справляются с этой проблемой.
Носите колготки в сеточку, чтобы привлечь внимание к нижней части тела. На ваши широкие плечи никто не обратит внимания, хотя вы вряд ли будете в них незаметны.
Чтобы скрыть объемные плечи, нужно научиться правильно выбирать цвета одежды. Например, светлые юбки и брюки в сочетании с темным верхом сделают акцент на нижней части туловища. Хороший рабочий цветовой блок: наденьте светлую блузку или платье и темный жилет или кардиган без рукавов. Этот прием позволяет скрыть очень объемные плечи.
Отвлекайте внимание не только одеждой, но и аксессуарами. Длинные ожерелья, бусы, шарфы с болтающимися краями — все это требует внимания.
Что не стоит надевать.
Если у девушки объемные плечи, нужно обратить внимание на то, что она носит. В этом случае существуют строгие противопоказания.
- Блузки и купальные костюмы с широкими бретелями (точнее, верхняя часть купального костюма); и
- Колготки и блузки с высоким вырезом или широким воротником; и
- Короткие блузки, т.е. блузки, заканчивающиеся на уровне талии — жакеты и кардиганы, the
- Болеро, т.е.
- жакеты, блузки с бретельками, оборками и другие громоздкие предметы, включая
- Плечевые опоры,.
- Футболки, рубашки с рукавами-фонариками, рубашки с
- блузки с широкими горизонтальными полосами, футболки и блузки.
Для женщин с широкими плечами главная задача при выборе одежды — отвлечь внимание от верхней части тела. Как это сделать, можно увидеть на фотографиях, где наглядно показано, как сбалансировать фигуру и создать комплект для придания желаемой формы песочных часов.
Не имеет значения, начинаете ли вы упражнение, уже выполняя спину, уменьшая объем рук. Главное — начать тренировочный процесс с разминки. Это позволяет мышцам разогреться и подготовиться к нагрузке. .
Чего избегать?
Черные платья с вырезом «лодочка» делают плечи шире
Девушкам, которые хотят изменить свой образ и скрыть широкие плечи, следует избегать квадратных вырезов и узких топов. Это относится к рубашкам и платьям с вырезом, расширяющим верхнюю часть тела.
Принт
SHTOYKO синее платье в полоску с поясом
Когда женщине приходится скрывать свои широкие плечи, стоит обратить внимание на внешний вид сверху вниз. В этом помогут брюки и мини-юбки со смелыми или необычными рисунками. Главная цель — визуально увеличить низ. Поэтому отдавайте предпочтение ярким брюкам в полоску или прямым брюкам с вертикальными полосками, которые зрительно увеличивают силуэт. Блузка или топ в этом случае должны быть однотонными. Полосатые платья дают более яркий результат.
Чего избегать?
Цветочные платья и «руки-фонари» на руках визуально удлиняют верх.
Одна из самых распространенных ошибок, которую совершают женщины, пытаясь уменьшить плечи, — это покупка джемпера или блузки с узором, в этом случае верхняя часть имеет больший объем из-за дополнительного декора. И плиссированные блузки, и кружево увеличивают силуэт, как бы создавая дополнительный слой. Минимализм и отсутствие горизонтальных полос — ваши лучшие друзья.
При выборе юбок они предпочитают надувные фасоны, которые очень хорошо сочетаются с юбками-тюльпанами. Такие юбки имеют более объемный низ и уравновешивают силуэт. При выборе юбки также следует обратить внимание на модель, которая не мешает верхней части тела. Этому способствуют украшения, яркие цвета, необычные фасоны и материалы.
4 Вертикальная полоска
Такая конструкция не только скрывает плечи, но и помогает удлинить силуэт. Платье или костюм с вертикальными полосками также удлинит ноги. Полоски могут быть очень тонкими или очень широкими, прямыми или слегка зигзагообразными или диагональными (обратите внимание, что горизонтальных полос следует избегать во всех вариантах).
Платья с полосатыми рубашками смотрятся великолепно. Это универсальная, многофункциональная вещь, которую каждый должен иметь в своем шкафу. ВАЖНЫЙ ПОИНТ: Если пояс или ремни расположены так, чтобы подчеркнуть талию, не затягивайте их слишком сильно. Чрезмерное затягивание может исказить конструкцию, в лучшем случае не решив проблему, а в худшем — заставив плечи выглядеть шире.
5 Брюки, джинсы и юбки, которые создают объем
Девушки с широкими плечами часто относятся к типу перевернутого треугольника, характеризующемуся узкой талией. Поэтому они должны действовать как единое целое, чтобы гармонизировать пропорции своего тела. Брюки или юбки подходящего фасона — отличный способ добиться этого.
Чтобы достичь баланса между верхней и нижней частью силуэта, выбирайте брюки, джинсы или юбки, которые придают объем бедрам. Подходящие фасоны: «банан», mom-and-pop, paper bag, front-bend, юбки-тюльпаны, юбки-солнце и модели с карманами на бедрах и ягодицах.
Есть ли другие способы скрыть широкие плечи с помощью одежды? Сочетайте кардиганы, блузки, рубашки и блузки с V-образными и U-образными вырезами, а также брюки-«бананы» и джинсы, модели в винтажном стиле. Они также сочетаются с юбками-солнце, шортами и брюками-дудочками.
Форма рукава
При выборе одежды девушки с широкими плечами стараются скрыть свои плечи. Однако они могут просто подчеркивать другие части рукава. Поэтому выбирайте рукава с объемом ниже локтя. Конечно, не стоит делать акцент на очень громоздких фонарях в этой зоне. Рукава должны быть свободными в верхней части и не узкими. Однако ниже предплечья вы заметите некоторое увеличение объема. Они могут иметь форму прямой линии или шара. Такие узоры часто встречаются на вязаных джемперах и платьях.
В образе с рубашкой манжеты можно отстегнуть с помощью пуговиц. Кстати, это все более важный выбор рубашки для всех девушек, а не только для тех, у кого широкие плечи.
Второй слой одежды
Самый простой вариант «скрыть» широкие плечи — надеть вторую одежду. Это может быть жакет, кардиган или пальто. В этом случае верхнюю одежду следует оставить расстегнутой. Не затягивайте рукава до локтей. Это придает ненужный объем. Не используйте жилеты в качестве внешней одежды. Они только раздувают туловище и подчеркивают плечи.
Рацион должен быть максимально разнообразным — только так у вас появится возможность поставить в организм все необходимые микро- и макронутриенты. Если какого-либо вещества не хватает, то это негативно отражается на работе всех систем организма.
Когда ожидать эффекта
Они могут ослабить плечи девушки в течение двух месяцев. Если они занимаются спортом не менее трех раз в неделю и каждое упражнение выполняют строго и точно.
Первые реальные результаты при соблюдении всех правил появляются через четыре недели, а затем становятся все более интенсивными. Если у вас нет возможности регулярно заниматься в тренажерном зале, существуют простые и эффективные домашние упражнения, которые помогут вам сбросить тренировки и улучшить результаты.
Широкие спины и плечи — проблема для девушек. Уменьшить объем и убрать худобу несложно. Главное — точно следовать всем рекомендациям и советам опытного тренера. Для достижения более значительных и устойчивых результатов рекомендуется изменить и пересмотреть рацион питания, убрав из него жиры и порошковые продукты и добавив больше белка.
